「禁煙日記」「通常日記」「ダイエットレポ」「食事の記録」「栄養素日記」 ～のほさんの記録ノート

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のほさんの2008年07月の記録ノート

オット誕生日。

 07月31日（木）
初めてケーキを作った。

マンゴーレアチーズケーキ。
なかなかおいしかった。

18cmホール用のレシピ見ながら作ったけど。 ...
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カリウム

 07月30日（水）
慢性的にカリウムが足りてない。
だからむくんでるのかな？
カリウムの多い食品は？と検索してみた。
http://vitamine.jp/minera/kari01.html

含有量多いっていっても、パセリ100ｇとか食べれないし…　汗 ...
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 07月29日（火）
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 07月28日（月）
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 07月27日（日）
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 07月26日（土）
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豆乳野菜ジュース

 07月25日（金）
画像も載せられるんだね。
最近飲みはじめた豆乳＋野菜ジュースはこの組み合わせ。
トップバリュの無調整豆乳はちょっと粉っぽさ（豆っぽさ？）が気になってヨロシクなかった…
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 07月24日（木）
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 07月23日（水）
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カロリーコントロール開始。

 07月22日（火）
数日前から大まかなカロリー計算はしてたけど。
この日から基礎代謝＋αぐらいでカロリーコントロールしてみようかと。
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 07月21日（月）
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 07月20日（日）
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 07月19日（土）
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 07月18日（金）
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 07月17日（木）
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 07月16日（水）
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 07月15日（火）
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 07月14日（月）
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 07月13日（日）
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 07月12日（土）
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 07月11日（金）
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 07月10日（木）
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 07月09日（水）
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 07月08日（火）
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 07月06日（日）
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 07月05日（土）
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 07月04日（金）
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 07月03日（木）
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 07月02日（水）
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 07月01日（火）
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