「食事の記録」 ～xiyanさんの記録ノート

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xiyanさんの2008年09月の記録ノート

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 09月30日（火）
【朝ごはん】 トースト、サラダ、コーヒー
【昼ごはん】 なすとベーコンのトマトスパゲティ（スパザウルス＠代々木上原）
【晩ごはん】 ひじき煮、白和え、蒸し鶏、小松菜とシメジ炒め
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 09月29日（月）
【朝ごはん】 ハム･チーズ･キャベツのプレスサンド、ブロッコリー･トマトサラダ、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】 明太子おにぎり、味噌汁
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 平治弁当
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 09月28日（日）
【朝ごはん】 ハム･チーズ･キャベツのプレスサンド、紅茶、クラムチャウダー、リンゴ、ヨーグルト
【昼ごはん】 スパゲッティカルボナーラ、サラダ、コーヒー
【晩ごはん】 マグロづけ丼、小松菜とエリンギのオイスターソース、柿
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 09月27日（土）
【朝ごはん】 トースト、サラダ、リンゴ、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】 うどんすき(鳥茶屋別亭＠神楽坂)
【晩ごはん】 小松菜と油揚げの煮びたし、蒸し鶏、ナスとみょうがの炒め、豆腐の卵とじ、じゃこ天
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 09月26日（金）
【朝ごはん】 リンゴ、ヨーグルト、アイスコーヒー
【昼ごはん】 ホットドック、コーヒー@サイエンスカフェ(未来館)
【晩ごはん】 すし、サラダ、大根煮
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 09月25日（木）
【朝ごはん】 シナモンレーズントースト、ラタトゥィユ、バナナ、トースト
【昼ごはん】 挽肉と卵のカレー＠ひつじ屋in日比谷シャンテ
【晩ごはん】 お稲荷さん、サラダ、鶏もも蒸し、大根煮
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 09月24日（水）
【朝ごはん】 ハムトースト、コーヒー
【昼ごはん】 鶏のフォー＠OAZO
【晩ごはん】 チンジャオロースー、じゃこ天、ひじきの白和え、トマト、つみれと青梗菜の味噌汁
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 09月23日（火）
【朝ごはん】 ハムとチーズのプレスサンド、サラダ、コーヒー、ヨーグルト
【昼ごはん】 おはぎ、ポテトサラダ
【晩ごはん】 カレー、サラダ
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 09月22日（月）
【朝ごはん】 トースト、コーヒー、サラダ、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】 ランチバイキング（ティーヌン＠川崎）
【晩ごはん】 パン、サラダ、人参のポタージュ
【今日の感想】 ティーヌンは店によってランチサービスが違います。銀座店の日替りランチセットも好きだけど、川崎店のランチバイキングもいいですね。
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 09月21日（日）
【朝ごはん】 フレンチトースト、バナナ、ヨーグルト、ミルクティー
【昼ごはん】 ラタトゥィユパスタ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 かつお土佐造、サーモンたたき、セロリとじゃがいものブレイズ、いちご煮スープ
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 09月20日（土）
【朝ごはん】 パン、ラタトゥィユ、ミルクティー
【昼ごはん】 お弁当（炒飯、エビチリ、牛肉炒め、ザーサイ)
【晩ごはん】 ゴーヤチャンプルー、きんぴら、大根煮
【今日の感想】 お昼のお弁当というのは、実は今日は観劇に行きまして、その開演前に外で買ったお弁当を食べたのでした。中華料理屋さんのテイクアウトだったので、とてもおいしかったです。
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 09月19日（金）
【朝ごはん】 パン、コーヒー、ハム
【昼ごはん】 十六穀米、大根と鶏肉の炒め物、大根と人参の子和え、ゴーヤのお浸し
【晩ごはん】 なすとシメジのスパゲッティ、サラダ
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 09月18日（木）
【朝ごはん】 コーンパン、スティックロールケーキ、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】 天ぷら御膳蕎麦　(永坂更科＠東京駅大丸）
【晩ごはん】 きんぴら、茄子煮、ゴーヤのお浸し、大根と人参の子和え、サラダ、つみれ･インゲン･豆腐のスープ
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 09月17日（水）
【朝ごはん】 トースト、レバーペースト、人参サラダ、トマト、オクラ、ミルクティー
【昼ごはん】 豆腐とタラコのスパゲッティ、アイスコーヒー
【間食】 　　スティックロールケーキ(1/4x2)、リンゴジュース
【晩ごはん】 餃子、サラダ、茄子煮、冷奴
【今日の感想】　久しぶりにおやつを食べて、久しぶりに餃子を作りました。
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 09月16日（火）
【朝ごはん】 りんご
【昼ごはん】 ピーマンと玉ねぎのトマトスパゲッティ
【晩ごはん】 ホイコーロー、人参のサラダ、豆腐、ごぼうのスープ
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 09月15日（月）
【朝ごはん】 リンゴときゅうりとチーズのトースト、アイスコーヒー

【昼ごはん】 納豆ごはん（みょうが、ねぎ、卵入り)

【晩ごはん】 人参ときゅうりと豆のサラダ、ポテトサラダ
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人気レシピ

 09月14日（日）
春雨サラダが、人気レシピに入っていて、感動。
最近、すっかりご無沙汰しておりますが、また、食事ノートでもつけようと思ってます。
バックデートできそうなので、9月分は書けそうです。
カロリーとかの計算はなしで、何を食べたかだけでもつけようかな。

【朝ごはん】 りんご ...
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 09月13日（土）
【朝ごはん】 ハムトースト、アイスコーヒー
【昼ごはん】 ピザパン、チョコクロ、アイスコーヒー（サンマルク＠飯田橋)
【晩ごはん】 蓮沼「おくに」にて
（鴨のイチヂクソース、リヨネーズポテト、秋鮭のあさりソース、ワイン）
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 09月12日（金）
【朝ごはん】 クッキー、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】 マック月見バーガーセット(九段下)
【晩ごはん】 鯵のなめろう丼、オニオンスープ

【今日の感想】 すごく久しぶりのマクドナルドでした。
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 09月11日（木）
【朝ごはん】 ハムトースト、アイスコーヒー
【昼ごはん】 納豆ごはん（みょうが、ねぎ、しそ、卵入り)
【晩ごはん】 レタスのオイスターソース炒め、鶏もも焼き
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 09月10日（水）
【朝・昼ごはん　兼用】 納豆ごはん
【晩ごはん】ほうれん草、シメジ、ベーコンのソテー、人参と豆のサラダ、パン

【今日の感想】 パンは、自分でパン焼き機でつくります。
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 09月09日（火）
【朝ごはん】 クッキー、アイスコーヒー
【昼ごはん】 チキンカレー、イイダコといんげんの炒め物（ティーヌン＠銀座）
【晩ごはん】 ほうれん草とシメジのクリームスパゲッティ

【今日の感想】　ランチはタイ料理屋さんの日替わり。4種類のその日のおかずから2種類選んで、ご飯の上にかけてくれます。ご飯は半分で充分。最初からそういうとちゃんと少なくしてくれます。
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 09月08日（月）
【朝ごはん】 ハムチーズトースト、アイスコーヒー
【昼ごはん】 カップ麺

【今日の感想】 お昼を食べ損ねて、夕方中途半端な時間にカップ麺を食べてしまった。
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 09月07日（日）
【朝・昼ごはん　兼用】 茄子、アスパラ、鶏ひき肉のクリームスパゲティ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 豚肉とレタスの炒めかけご飯
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 09月06日（土）
【朝ごはん】 ハムトースト、ヨーグルト、アイスコーヒー
【昼ごはん】 冷やしたぬき(翁庵＠神楽坂）
【晩ごはん】 旗の台｢鳥樹｣にて

【今日の感想】 夜、外食をすると、具体的に何を食べたかというのは難しいです。それが、カロリー計算が続かなくなった言い訳かな。
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 09月05日（金）
【朝ごはん】 ハムトースト、ヨーグルト、アイスコーヒー
【昼ごはん】 白米、味噌汁、秋刀魚の南蛮揚げ、夏野菜の揚げ浸し、ほうれん草の胡麻和え（M's＠OAZO)
【晩ごはん】 卵かけご飯

【今日の感想】 お昼は、自分で勝手に取れるお惣菜屋さんに行きました。お魚と野菜と…と思っておいしそうなのを取ってみたら、結局両方とも揚げ物でした。。。
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 09月04日（木）
【昼ごはん】 キャベツ入りカルボナーラ
【晩ごはん】 チリコンカン、ポテトサラダ

【今日の感想】 チリコンカンはまとめて作って、冷蔵庫へ。小出しに食べています。またしても朝抜き。反省。
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 09月03日（水）
【昼ごはん】 ラタトゥィユスパゲッティ
【晩ごはん】 サラダ、チリコンカン、クラッカー

【今日の感想】 朝抜きがいけないのはわかっているのですが…
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 09月02日（火）
【朝ごはん】 シブースト、アイスコーヒー、ヨーグルト
【昼ごはん】 キノコグラタンコロッケサンド、コーヒー(神戸屋キッチン＠OAZO)
【晩ごはん】 ポークカレー、十六穀米

【今日の感想】 頂き物のシブーストが、やっとなくなりました。
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 09月01日（月）
【朝ごはん】 シブースト、アイスコーヒー
【昼ごはん】 ラーメン(丸ビル　永楽）
【晩ごはん】 チリコンカン(写真)、クラッカー、かまぼこ

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