「過食」「ダイエット」「通常日記」「運動の記録」「自己紹介」 ～ﾙｰｸさんの記録ノート

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ﾙｰｸさんの2009年01月の記録ノート

最近の食事＆運動

 01月31日（土）
１日の食事（摂取カロリー）

朝　コンビニのおにぎり（１７０KCAL）とお茶
昼　弁当（６００KACAL前後？）
夜　チューハイ１リットルぐらい（３００KCAL）とツマミ（５００KCAL）　最後にサツマイモ１本（４００KCAL）
計１９７０KCAL ...
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眠れないからこんな時間に体重測定

 01月30日（金）
昨日はアルコール（チューハイ１リットルぐらい）で眠りに入ったけど０時前には目が覚めて眠れない

次の日仕事で早く起きなきゃだめだって考えるだけで眠れないんだよね、でもアルコールで眠るのはよくないな

このまま寝ないで仕事に行くようだ！
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運転免許書偽造

 01月29日（木）
前、車で警察の検問に捕まったんだけど運転免許書みせたら偽造したと思われた！

免許書の写真１３０キロぐらい！？あった時のだから無理ないなｗ
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バイク通勤は寒い

 01月28日（水）
原付買ってバイク通勤始めたけど朝６時３０分出だとめっちゃ寒い

暖かくなったらロードバイクで出勤に変えようと思ったけどいつになることやら・・・
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やべえ

 01月27日（火）
先週末、秋田県に旅行に行って旅館でアイスとか食いまくって、帰りに東北道の全部の高速のSAによって

試食を食いまくってきたらめっちゃ体重増えてたｗ

７キロ近く増えてるとかどんだけぇー
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バイキングへいってきた

 01月22日（木）
カーニバルブッフェで食べてきた。

味はそんなにうまくないけど９８０円だったしいろいろあったから満足！！

でも食いすぎた！！
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目標達成近し

 01月18日（日）
BMI２２の目標までもう少し
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痩せた

 01月17日（土）
少し前から高熱が出ておそらくインフルエンザだと思う、病院いくのが嫌だからわからんけど

熱が４０℃あってかなりしんどかった；

食事は普通にとってたけど今日体重計ってみたら激ヤセしてた
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no title

 01月15日（木）
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過食した

 01月14日（水）
昨日また過食した！！

アイスとか菓子パンとか甘いもの吐きたくなるぐらい食った；；

でも今日は仕事だったから過食出来ない環境にいけてよかった！！
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運動してないな

 01月11日（日）
最近寒くて運動めんどくせー
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もどりつつある

 01月10日（土）
正月食いまくったけど徐々に戻ってる！！
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今日は雪って予報だけど

 01月09日（金）
朝起きたら雨だった
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キムチ鍋

 01月08日（木）
夜食った
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正月太り

 01月07日（水）
正月は山口の弟のところへいってきてウニ、サザエ、フグ＆アルコール＆菓子飲み食いで運動も全然しなかったからかなり太ったorz

今日からてきとうにダイエット開始！！


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