「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2009年01月の記録ノート

大失敗の今月！！

 01月31日（土）
でもめげてないも～～ん！！
来月がんばる！
って・・・何ヶ月言ってるんだろう(笑)。
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それ見たことか・・・・。

 01月30日（金）
やはり暴食のつけは3日後に来ました・・・(笑)。
まあ・・仕方がありません。
自業自得です・・・。
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やっと・・・下降局面！！

 01月29日（木）
また・・・体重が下降してきました。
体脂肪も下降局面に・・・。
これを持続したいものです。
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トレーニング復帰!!

 01月28日（水）
トレーニング復帰！！
気持ちが良かった・・・。

さあ・・・これで普通の生活に戻れる(笑)。
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やっぱり・・・。

 01月27日（火）
インフルエンザを治すためとはいえ、食べ過ぎたようです・・・。

まあ今日から・・・もとに戻すので、じきに戻るでしょう。
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出社許可がおりる・・・（嬉）

 01月26日（月）
医者に行ってきました・・・・。
明日から出社が認められました・・・。
医者からは・・・、
「これからは・・、熱が出たらすぐに来なさい」
と、きついお叱りを・・・。
熱が出て、3日辛抱したのがまずかったようです。 ...
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もう少しの辛抱！！

 01月25日（日）
随分体調はよくなってきた・・・。

でもまだ・・・完全ではないだろう。

２８日ぐらいからトレーニング再開できれば・・・。
...
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タミフル

 01月24日（土）
タミフルで少し落ちついた・・・。
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インフルエンザ・・・・。

 01月23日（金）
熱が出た～～！
でも食欲は衰えない・・・。
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戻すのが大変

 01月22日（木）
やはり上昇！
原因はわかってるので・・・。
しかし、一度リズムが崩れると・・・戻すのは大変！！
肝に銘じないといけませんね！

...
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納骨・・・。

 01月21日（水）
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懲りずに・・・。

 01月20日（火）
相変わらずの数値結果！
こりずにやり続ける。
炭水化物の量が多い・・・・。
食べ物とトレーニング、アンバランスになると、やはり太りだす！
当たり前の事ですね・・・(/ω＼)。
...
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ブルース・リー

 01月19日（月）
こんな身体になりたいな～～。

http://jp.youtube.com/watch?v=XGJ-fj89gkU
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休暇をとる・・・。

 01月18日（日）
左足の脛の外側（小指側）が痛みを伴ってつってどうしようもない。
昨夜も急につっぱって・・・・何をしても収まらない。
一睡も出来ずに・・・・。
今日は急遽・・・休暇をとることにした。
明日にでも病院に行こうかと思います。
一日、1食でやってること・・・、栄養が足りてないのか？ ...
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右足のつり・・・おさまらず。

 01月17日（土）
足がつって・・・結局、昨夜は一睡も出来なかった。
参った・・・、入浴しても、足も揉んでもどうしようもなかった。
何が原因なのだろう。
1食では栄養不足になるかな・・・？
ちょっと考えてみなくっちゃ・・・。
...
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足が・・・つる（××；）

 01月16日（金）
左足がつった・・・・、何故だろう・・・？
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寒い～～。

 01月15日（木）
今日は寒いですね・・・。
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新年会・・・。

 01月14日（水）
おはようございます。
怒られそうですが、今起きました。三輪車は今日は休日、これからに行き、
その後は仕事仲間での新年会に行ってきます。
今年はお好み焼きだそうです
ビール・酒はほどほどに・・・。
ではみなさま・・・・午後も充実した一日を・・・・。 ...
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軌道に乗ってきたかな？

 01月13日（火）
少しずつ・・・軌道に乗ってきたかな。

こちらに詳しく書いております。
　　　　　　↓
http://ameblo.jp/trump-070727/entry-10192109519.html
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ビタミン不足。

 01月12日（月）
腹の調子が悪い！！

デイリーバイオベーシックの他に、マルチビタミンも摂りました。
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高数値安定(××）

 01月11日（日）
あまり良くない状況！！
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また上昇し始めた・・・？？

 01月10日（土）
上昇基調に戻った（涙）
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雪はまだ・・・・。

 01月09日（金）
地元（東京＠府中市）は雪は降りませんでした。
今夜になるのかな？
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不景気風・・・。

 01月08日（木）
年が改まってから・・・更にきつくなってきた。
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筋肉痛・・・・

 01月07日（水）
やはり来た・・・・（××）。
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追い込んだ～～～（ため息）

 01月06日（火）
がんばりました・・・。
もうヘロヘロです。
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トレーニング始め！！

 01月05日（月）
これで正月もおしまい！！
今日からバリバリやるぞ！！
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準備完了！

 01月04日（日）
明日よりトレーニング開始！！
これから毎日行く。
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仕事始め

 01月03日（土）
でも、とてつもなく暇！！
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おせちも良いけど・・・・。

 01月02日（金）
今日は宅配すしを予約していましたので・・・・、初すしの日です(笑)。
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謹賀新年！！

 01月01日（木）
みなさん明けましておめでとうございます。
新たな気持ちでよろしくお願いします。
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