「運動の記録」「通常日記」 ～saturnさんの記録ノート

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saturnさんの2009年01月の記録ノート

痛い。

 01月29日（木）
今日は少し疲れてる。
昨日の疲労が残ってる気がする。

今日のジムは軽めで切り上げ。
筋トレはなし。
ジョギング３０分は筋トレしてないから結構楽に出来た。 ...
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全部やりました。

 01月28日（水）
スポーツジムで全部やった。

まずはストレッチ、半年前から見ると少しやわらかくなったような？
筋トレマシン８種類を各１５回。
その後ジョギング。まずはウォーキングを１分。
傾斜３、時速１１ｋｍに設定してジョギング開始。３０分走り続ける。終わりにまた１分のウォーキング。 ...
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no title

 01月26日（月）
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結核つづき

 01月23日（金）
結核のニュースは今日の新聞に出ていた。
感染がみつかっあ医者が誰なのかも少し発表したみたいだ。

http://mainichi.jp/area/toyama/news/20090123ddlk16040504000c.html

３０代の小児科医の男性の医師らしい。 ...
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結核

 01月22日（木）
今日ニュース見てたら驚いた。

先月入院していた病院に結核患者が出たらしい。
それも病人じゃなくその病院に勤めている医者だそうだ。
もしや私の担当医では？
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書くことないです

 01月21日（水）
だからジムでやった記録だけつけます。
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マック

 01月19日（月）
マックといってもマッキントッシュじゃなく、マクドナルド。
関西ではマクド。
月に１度行くか行かないかの頻度でしか行かないが今日なんとなく食べたくなって行っちゃった。

注文したのはスパイシーチキンのセット。
ドリンクはコカコーラゼロ。 ...
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また

 01月16日（金）
今日ジムに行ったらスタッフのジョガーのお姉さんに６０分走れるようになったみたいですね。
大会に出てみますか？って薦められた。

まだやっと６０分走れる程度だからとやんわりフェイドアウト。

腿の傷が完治してから丁度１ヶ月経った。 ...
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寒いので

 01月15日（木）
今日は寒いので暖まりにジムへ

一歩中に入るとＴシャツ一枚でもいられるくらい暖かい。
一日中いたい気分。

いつものメニューをして帰りました。
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当たってしまった

 01月13日（火）
天気予報があたってしまった。
すごい雪だ。やはり３０センチぐらいは積もってる。

大変だ大変だ。車、車庫から出るかなあ？

昨夜は大雪だったけど今日は一日晴れてて良かった。 ...
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雪、大雪だ

 01月12日（月）
外見たらすごい雪。
これは積もるぞ！
今年一番の大雪。どれくらい積もるのかなあ？

写真は朝の状態。
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ん、何？

 01月11日（日）
昨日に引き続き今日も休みなのに早起きしてしまった。習性というものは怖い。

昨日運転してて前方に変な物体が？

串刺しの恐竜？
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早起きしました

 01月10日（土）
なぜかお休みなのに６時半に目が覚めた。
外を見ると昨日の天気予報通り「雪」。
大雪とまではいかないけど５センチぐらい積もったかな？

雪降ってると雪が音を吸収して静かになる。
だから本当はよく眠れるはずなのに？ ...
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今日やった事

 01月07日（水）
ジムに行きました。
筋トレは入院前にほとんど戻りました。
ウエイトも入院と一緒。今はきついけどそのうち楽になると思う。

ジョギングはまだまだ。
時速１０キロで３０分が限界。 ...
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届いた

 01月06日（火）
今日届いていた。
家に帰ったら病院からお手紙が。
先月の１５日に書いてもらうようにお願いした「傷病手当申請書」が届いてた。
医者の診断結果がちょこっと書いてあって、いま私がまたちょこっと書いて、明日会社に提出。
会社側も少し書いてこれでお金がもらえるらしい。
本当なのかなあ？
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気合だ！

 01月04日（日）
今日で休みも終わり。もう終っちゃった。
昨日までのぐうたら生活をリセットするため今日は朝４時半に起床。
５時半に今年初の外ＲＵＮに行ってきた。

外は真っ暗。昨日までは曇りか雪、今日の空は晴れそう。
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御挨拶

 01月03日（土）
今日は１月３日。
今年初めての記録ノートです。

皆さん明けましておめでとうございます。
昨年コメント、いろいろ書いて頂いた方、私の記録ノートを興味をもって読んで頂いた方ありがとうございます。
今年も大病にかからなければこの記録ノートにいろいろ書いていきたいと思っています。 ...
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