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あたりばんさんの2009年03月の記録ノート

バイクで通勤

 03月31日（火）
最高血圧１２２　最低血圧６６　脈拍数６０

今日は、天気が良いので電動バイクで職場に通勤、暖かくなればエコなEC－０２で通勤、明日は早番です。
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 03月30日（月）
最高血圧１２９　最低血圧６９　脈拍数５８

今日は、記事がない日です、ぅうぅう無い、明日は日Ａです。
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高校野球

 03月29日（日）
最高血圧１２６　最低血圧７０　脈拍数５６

今日は、地元の高校が甲子園で２勝目を勝ち取った、応援しがいが有るね、明日は日Ｐです。　　
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車の不具合

 03月28日（土）
最高血圧１３３　最低血圧７６　脈拍数６０

今日は仕事の帰りに、車の不具合ヶ所の修理にカープラザに寄って点検、修理後ドライブに行く、天気は良いしエンジン快調、風が冷たいのがイマイチです、６５㎞も走ってきた、明日は休みです。
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寒い日です

 03月27日（金）
最高血圧１２３　最低血圧６５　脈拍数６１

今日は、寒い一日でした、２月上旬とテレビのお天気キャスター話していました、明日は日Ａです。
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夜間外来受診

 03月26日（木）
最高血圧１２６　最低血圧７６　脈拍数６１

今日は、血圧外来受診、ドクターから血圧が安定していますと言われて、私も安心た、仮面生高血圧と百衣生高血圧がある、
私は後者で白衣を見ると血圧が高く表示される、家庭では低く表示される、外来で最高血圧１４６　最低血圧８９と出た、明日は日Ｐです。　　
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なごり雪か

 03月25日（水）
最高血圧１２２　最低血圧６９　脈拍数５６

今日は、風強く、午後から雪が降ってきた、なごり雪か、庭の梅花にもほんのり雪化粧、明日は日Ａです。
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会議に参加

 03月24日（火）
最高血圧１２２　最低血圧７３　脈拍数５８

今日は、会議に参加、参加率６０％、WBC侍ジャパン韓国に勝ちました、TVが気になり、仕事手に着かず、明日は日Ｐです。
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買い物

 03月23日（月）
最高血圧１２７　最低血圧６８　脈拍数５６

今日は、仕事の帰り、買い物に近くのスーパーに寄った。明日は日Ｐです。
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祝膳の席

 03月22日（日）
最高血圧１０６　最低血圧５８　脈拍数６６

今日は、超豪華な懐石料理の祝膳を食べた、祝酒も大吟醸で一升一万円以上、とにかくおめでとう、と言って戴きました、ご馳走様でした。明日は早番です。
　
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ドライブ三昧

 03月21日（土）
最高血圧１２４　最低血圧７１　脈拍数５４

今日は、車でドライブ三昧、６５㎞走破した、一日中楽しかった、
明日も休みです。
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車が来た

 03月20日（金）
最高血圧１２５　最低血圧７０　脈拍数６１

今日は、契約した車が来た、フルタイム四駆、多分燃費が悪いかな、近所の神社で交通安全のお祓いをしました、明日は休みでドライブです、カメラを持ってバードウォッチングと洒落込むか？
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夜間外来受診

 03月19日（木）
最高血圧１２７　最低血圧７２　脈拍数５８

今日は、夜間外来受診、何時もよりマスクをした人が多いようだ、気温が高いせいか
黄砂で花粉症多いのか、時間が掛かりすぎだ。明日は休み。
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会議に参加

 03月18日（水）
最高血圧１２１　最低血圧６９　脈拍数６４

今日は、会議に参加、まずまずの参加率、会議の中で先輩と会った終了後、カメラが故障でもう一台買った、今使用している、もちろん修理に出したカメラが戻ってくれば二台になると話していた、バードウォッチングをしている、さすが５００㎜の望遠レンズを持っている人は違うね、と話をした。私も欲しい。
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誕生会

 03月17日（火）
最高血圧１２８　最低血圧７１　脈拍数５９

今日は、◎◎ちゃんの誕生日、祝う会に参加、何才になっても祝って貰うのは嬉しそうです。
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会議に参加

 03月16日（月）
最高血圧１２１　最低血圧６８　脈拍数５８

今日は、会議に参加、フルメンバー参加有意義でした・明日は早番です。
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今昔雛の見学

 03月15日（日）
最高血圧１３０　最低血圧７２　脈拍数５７

今日は、友人達と今昔雛や享保雛を見学に行きました、男雛と女雛の飾る位置が左右逆です、時代の違いや文化の違いで飾る位置が左右されます、京文化と江戸文化で顔形の違いが有りました、車で往復約２５０㎞走りました、明日は日Ａです。
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集会

 03月14日（土）
最高血圧１２４　最低血圧７０　脈拍数５７

今日は集会に参加、帰りに友達と会って一緒に帰った。明日は休みで、友人と享保雛を見学に行く。
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フィットネスクラブ

 03月13日（金）
最高血圧１３０　最低血圧７５　脈拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏４０回、トッレトミル３２分速度５．０㎞１５８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、腰、膝の痛みは消えてました、明日は早番です。
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腰と膝が痛い

 03月12日（木）
最高血圧１３５　最低血圧７１　脈拍数５４

今日は、腰と膝が痛いので、フィットネスクラブを休みました、あまりにも頑張りすぎたかな、あした朝に痛みが消えていれば、仕事の帰りにフィットネスクラブに行きます、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 03月11日（水）
最高血圧１２７　最低血圧７３　脈拍数６４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏１０回、レッグプレス５０㎏３０回、トレットミル３２分、速度６．５㎞、２３０ｷﾛｶﾛﾘｰ、トレーニングベンチで腹筋運動３０回、腕立て伏せ３０回、ダンベル６㎏５０回、約２時間３０分、明日は日Ｐです。
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会議に参加

 03月10日（火）
最高血圧１２９　最低血圧７３　脈拍数６５

今日は会議に参加、何時もより参加が少ない、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 03月09日（月）
最高血圧１２３　最低血圧６３　脈拍数６２

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７７ｷﾛｶﾛﾘｰ、トッレトミル３２分速度６．０㎞１９８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、約１時間４５分、明日は日Ａです。
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チョコパフェ

 03月08日（日）
最高血圧１１８　最低血圧６１　脈拍数５４

今日は、ファミレスでおちびちゃん達はチョコパフェを食べて喜んだ、明日は日Ｐです。
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パソコン

 03月07日（土）
最高血圧１２７　最低血圧６５　脈拍数５６

パソコンのパーツを交換した、パワーユニット２３０Wから５５０Wに変えた。明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 03月06日（金）
最高血圧１２６　最低血圧７３　脈拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏４０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度７．０㎞２３４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間３０分、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 03月05日（木）
最高血圧１２４　最低血圧６７　脈拍数５６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏３０回、レックプレス５０㎏５０回、トッレトミル３２分速度６．５㎞２２８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間３０分、明日は休みです。
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会議に参加

 03月04日（水）
最高血圧１２５　最低血圧７４　脈拍数６１

会議に参加、何時ものメンバーでした。明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 03月03日（火）
最高血圧１２５　最低血圧６３　脈拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、１０４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏４０回、トッレトミル３２分速度６．０㎞２０２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、明日は日Ａです。
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車の契約

 03月02日（月）
最高血圧１２８　最低血圧６８　脈拍数５６

今日は、仕事の帰りに、車の契約に行きました、明日は日Ｐです。
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映画鑑賞

 03月01日（日）
最高血圧１２７　最低血圧６８　脈拍数４９

今日は、映画を観に行きました、今話題の「おくりびと」満席でした、ハンカチ無しでは観られないと、職場の仲間が話をしていた、
笑いの場面も有りました、私の友人のお母さんが亡くなったとき、綺麗に死に化粧がされていたのを思い出しました、ふだんあまりお化粧をしない人でしたからね、いま思うと納棺師が化粧をしたんですね、綺麗でした。
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