「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2009年05月の記録ノート

朝ジム

 05月31日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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夕方ジム

 05月30日（土）
【今日やった運動】
１．クランチ　２０回
２．クロストレーナー　４０分
３．腹筋　２３回　　レッグプレス　６５K×１０
４．チェストプレス　５５K　×１０
５．フライ　３０K　×１０ ...
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 05月29日（金）
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 05月28日（木）
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 05月27日（水）
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 05月26日（火）
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 05月25日（月）
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朝ジム

 05月24日（日）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１２分
２．腹筋　２０回
３．チェストプレス　５５×１０
４．ステップ　３５分
５．プール　２０分 ...
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☆26

 05月23日（土）
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 05月22日（金）
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 05月21日（木）
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夕方ジム

 05月20日（水）
【今日やった運動】
１．腹筋　２０回
２．クロストレーナー　４０分
３．クランチ　２０回

【運動した時間】 ...
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 05月19日（火）
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 05月18日（月）
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朝ジム　激太り

 05月17日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 05月16日（土）
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 05月15日（金）
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 05月14日（木）
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カミさんとジム

 05月13日（水）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　１３分
２．筋トレ（強）　１５分
３．クロストレーナー　１０分
４．アクアクラッシュ　３５分
【運動した時間】 ...
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 05月12日（火）
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 05月11日（月）
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 05月10日（日）
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 05月09日（土）
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 05月08日（金）
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 05月07日（木）
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朝ｼﾞﾑ

 05月06日（水）
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 05月05日（火）
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夜ジム

 05月04日（月）
【今日やった運動】
１．腹筋　３０回
２．クランチ　２０回
３．チェストプレス　５５K×１０
４．レッグプレス　６５K×１０
５．クロストレーナー　３０分 ...
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 05月03日（日）
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 05月02日（土）
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 05月01日（金）
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