「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2009年05月の記録ノート

さあ・・・がんばりましょう！

 05月28日（木）
九州の親戚に問題発生だが・・・もはや口を出す気はないです。

自分の事をキチンとやりましょう！

それが大事！！
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復活・・・・！

 05月27日（水）
全てが元の生活ペースに戻りました。
体重も増えては居ません（よかった～～）。
またがんばります。
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何とか・・・。

 05月26日（火）
伯母の生活が成り立つようにしました。
明日より普通に戻します・・・。
またよろしくお願いします。
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伯母の容体・・・。

 05月19日（火）
あまり芳しくないので・・・これから数日は体重等の数値だけのUPになりそうです。

お許しくださいませ！。
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インフルエンザ・・・。

 05月18日（月）
大流行ですね・・・。
間違いなくこっち（関東）にも来ますネ・・・。
準備しといたほうが良いですね・・・。
特に三輪車のような仕事では・・・・。
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試行錯誤・・・。

 05月17日（日）
揚げ物＆カレー・・・・やっぱりの数値！
でも美味しかった（＾＾）。
『ハイ＆ロー・ダイエット』と言う記事を明日読んでます。
変化をつけたほうが良いのかな？

試行錯誤・・・・だらけです(笑)。
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おそるおそる・・・。

 05月16日（土）

今日のトレーニング種目（一部ですが・・・）
（ラットプルダウン）
http://www.youtube.com/watch?v=XC1UK-fHrys
（プーリーロウ）
http://www.youtube.com/watch?v=J6tTzV0mYcQ
（クランチ）
http://www.youtube.com/watch?v=YUnAWuDVDHA

腰を痛めてから、初めて背中のトレーニング...
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たんぱく質・・・。

 05月15日（金）
たんぱく質を取るのは・・・難しいな～～（ため息）。
目標量をとるためには・・・めちゃくちゃなカロリーになるし。
やはりプロテインは必需品ですね・・・。

今日の食事は・・・・落第も良いところですね・・・。
...
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若い頃夢中になったもの・・・。

 05月14日（木）
昔・・よく観てましたね。
http://www.youtube.com/watch?v=spdGcamhY18

１０代の頃、夢中になってました（笑）。
http://www.youtube.com/watch?v=wCZGbUkabd4
...
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会議会議・・・・。

 05月13日（水）
会議って・・・本当に好きではない・・・。
所長に呼ばれて・・・・会議・・・（＞＜）。
仕事が増えそうな気配が・・・。
仕事が嫌いではないが・・・事務関係の仕事は・・・パスだな（＞＜）。
所詮・・・運転手なんだから・・・。
「ふぅ～～～っ（ため息）」って感じです・・・。 ...
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お恥ずかしい・・・。

 05月12日（火）
仕事中に自宅に立ち寄り、体重計をコジマ電気に持って行きました。
係りの人がやったら正常に・・・・。
？？？？

原因は電池切れの後、逆の配列で電池をセットしてたのが、原因でした。
そそっかしさ・・・大爆発です。 ...
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電池を入れても・・・。

 05月11日（月）
体重計が直りません・・・（；；）。
早急に新しいのを買おうかと思っています。
ジムで量った体重で・・・スイマセン！
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体重計が・・・・。

 05月10日（日）
体重計のスイッチが入らない（汗）。
電池が切れたかな？
こりゃ・・・今日は計れないな・・・（トホホ）。

身体は心地よい痛みが・・・・、
腰痛ではありません、筋肉痛です。 ...
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脚・腹の日～～～

 05月09日（土）
腰を気使いながらではありましたが、今日よりトレーニング再開しました！
やっぱり・・・嬉しいですし、気持ちよいですね・・・。
お祝いでラーメン（？？）を食べました！。
これもまた美味でした（笑）。

夕食は寿司を買ってきました・・・。 ...
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明日で・・・。

 05月08日（金）
今日より何とか仕事復帰しました～～！！。
あすよりGYMにも復帰します。
色々ありがとうございました。

不思議なことに体重の増加は認められませんでした（ホッ！）
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明日より・・・。

 05月07日（木）
明日より復活します！
またよろしくお願いします<(__)>。
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腰の具合が悪くて・・・・。

 05月05日（火）
今日も詳しい内容は書けません、
お許しください！
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安静にしてます。

 05月04日（月）
長時間座ると痛むので・・・、
回復したら書きます。
ごめんなさい！
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腰痛・・・・。

 05月03日（日）
朝、トイレで腰がカクッっと・・・（××）。
痛みで・・・とりあえず・・・明日、落ちついたら書きます。
ごめんなさい！！
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二日酔い

 05月02日（土）
二日酔いで・・・・一日中気持ち悪かった（××；）。
自業自得ですね・・・・（恥）。
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焼肉パーティー

 05月01日（金）
http://www.moran-bong.com/　 →　（モランボン）
ここで今日は焼肉パーティーをやりました・・・・！。
会社で・・・賞金が出たんで・・・しかも100,000円も・・・(笑)。
職場の班員や営業所長など・・・計8名でやりました！。
楽しかったですよ！。
...
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