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saqusaquさんの2009年06月の記録ノート

ＳＣ１３日目

 06月27日（土）
スポーツクラブ６月　１３日目
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ボディアタックショート　３０分
　プール　クロール　５００ｍ
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萌えるアバターメーカー

 06月26日（金）
アバター作ってみた。
実物は、こんなに可愛くない。(^o^ゞ

萌えるアバターメーカー
http://www.moeruavatar.com/
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もう飽きた。

 06月23日（火）
スポーツクラブ６月　１２日目
　ストレッチ　１３分
　ボディアタック　４５分

Ｆさんからの誘われて
スポクラ行く前に打ちっぱなしに行った。 ...
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柔軟体操を強めに

 06月22日（月）
スポーツクラブ６月　１１日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　４種目　（腹筋７０回）

脚が上がるようになりたい。
先ずは、ひざが真っ直ぐで９０°以上。 ...
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何か違うことをしないと

 06月21日（日）
スポーツクラブ６月　１０日目
　ボディアタック　４５分

何か違うことをしないと。
スポクラ行くだけの休日なんてしょうもない。
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作りすぎた。

 06月20日（土）
スポーツクラブ６月　９日目
　ボディアタックショート　３０分
　プール　クロール　１１００ｍ

土曜日のボディアタックは、いつもぎりぎり。
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ボディアタック４５分

 06月16日（火）
スポーツクラブ６月　８日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタック　４５分
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３回目のマラソン大会

 06月14日（日）
今年の目標、１０ｋｍマラソン３回完走。
今日が３回目だ。

今日の会場は、ちょっと遠い。
５：２０起床、６：００出発、バス～ＪＲ～ＪＲローカル線を経て８：１１到着。
最寄駅から徒歩２ｋｍ、ウォーミングアップには丁度いい。 ...
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新曲＃６５

 06月13日（土）
スポーツクラブ６月　６日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ボディアタックショート　３０分　（新曲＃６５）

明日がマラソン大会でも ...
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健康診断結果

 06月11日（木）
会社の定期健康診断。
診断結果が６月２９日に届いたので遡って記録。

昨年、尿酸値が８．０でひかかったが、
今年は、５．７で問題無し。
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Ｂ，Ｗ，Ｈのサイズ

 06月09日（火）
スポーツクラブ６月　５日目
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタック　４５分

ここ最近の日記、タイトル、内容ともにしょうもなー。
あまり仕事中に書けなくなったから、当たり前っか。 ...
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ＳＣ４日目

 06月07日（日）
スポーツクラブ６月　４日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）
　プール　クロール　５００ｍ
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ＳＣ３日目

 06月06日（土）
スポーツクラブ６月　３日目
　ボディアタックショート　３０分
　プール　クロール　４００ｍ

Ｔインストラクターのボディアタック。
やっぱり面白い。
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ＳＣ２日目

 06月05日（金）
スポーツクラブ６月　２日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ランニングマシン　Run&Walk　２５分
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途中で休む所なんて無いぞ。

 06月02日（火）
スポーツクラブ６月　１日目
　ストレッチ　１３分
　筋トレ　腹筋７０回
　ボディアタック　４５分
　プール　クロール　１０００ｍ
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