～ベルガモットさんの記録ノート

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ベルガモットさんの2009年06月の記録ノート

コーヒーフロート

 06月28日（日）
おやつにコーヒーフロートを飲んだ。
ちょっとだけ甘いものを食べたいときに重宝する飲み物。アイスは小さめで全体的に低カロリーな割には見た目が豪華な感じがするし、アイスの周りにちょこっとついたコーヒーの氷がシャリシャリしておいしい。これから夏はこれだね！
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筋トレ

 06月27日（土）
カーブスかよって筋トレして、食事も一日１６００〜１８００キロカロリーに押さえるようにしてもやせないもんですね。なぜだ！？
もしかして、私の体は今、太るエネルギーの方が勝っていて、努力している部分でそのエネルギーを必死で押さえているんだろうか？もし、カーブス行かずに食生活も気にしてなかったら今よりは１０キロぐらい太っていたってことかなぁ。
確かにカーブスに行き始めたきっかけは去年の１月〜３月に３キロ...
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長い昼休み

 06月26日（金）
今日は外仕事で、調整時間があったので、長い昼休みになった。
家に寄ってシュークリームとフルーツを食べた
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計画リバウンド

 06月25日（木）
今日はカーブスへ行けた。
夕食は友人たちとおいしいおそば。ビールも飲んだよ。
昨日、お腹がすいてひもじかったから、今日は計画的に小リバウンドすることにした。
おそばはおいしかったなぁ。
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おなかすいた

 06月24日（水）
きびしい。おなかすいた。どか食いしてリバウンドしてしまいそうだ。
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お赤飯

 06月23日（火）
仕事の訪問先にいったらそこのうちの奥様がお誕生日ということで、お赤飯をいただいた。たっぷりご飯茶碗１杯分。しかも大盛り。
食べたくはなかったけど、食べない訳にも行かずしかたなく。こういう受動的な食べ過ぎということもありますね。
夕食はバーベキュー。ビールがすすんでしまった。

今日はカーブスに行けなかった。
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一日雨

 06月22日（月）
今日は一日雨。
洗濯ものは乾かないし、じめじめしててなんかヤダ。

今日はカーブス行った。膝がまたすこしいたくなったので、軽く運動した。
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パズル

 06月21日（日）
今日から３０００ピースのジグソーパズルをはじめた。
まずは端っこからということで、枠はだいたい終了。これから中身。ピースがおおいので大変だけど、長く楽しめそうです。
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週末

 06月20日（土）
昼寝もしたし、ゆっくりした。
息子はお昼過ぎジジババのところへ。
家事はほとんどなにもしなかった。
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パーティー！パーティー！

 06月19日（金）
やっと金曜日だ！おまけに給料日だ！
仕事がおわり、Annualの会メンバー飲み会。久々にあう友人もいて楽しかった。
でも、飲み会は早々に切り上げて家でのパーティー。母の誕生日and父の日ということで、家族が集まって食事。ダンナ様がうなぎをさばいてうな丼。思ったより上手にできていておいしかった。そしてケーキ。フルーツ。ごちそうでした。今日はダイエットは忘れることにした。楽しかった。
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また、あまいもの食べ過ぎ

 06月18日（木）
ダイエットのリバウンド来てる？甘いものばかり食べてる。昼にはいただいたかりんとうまんじゅう食べちゃったし、（おいしかったー）夕食後はプチシュークリーム１個食べた。もうひとつ、キャラメルとナッツのお菓子があったけど、がまんしておいた。でも、早く食べないと息子に食べられちゃいそう……。
今日は膝がいたかったので、カーブスはお休みした。
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お休み

 06月17日（水）
本日は休暇！
午前中は家で働いた。壊れたオーブンを新しいものと取り替えて古いものを捨てにいった。ついでにいらないお鍋やお役御免になった炊飯器も一緒に捨てた。
洗濯もちゃんとしましたよ。洗濯機３回まわしたもん。
ピアノの練習もちょこっとした。
カーブスにも行った。膝をいためてしまった。明日も行けるかな？
...
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外食続き

 06月16日（火）
今日はおにぎり持っていったのに、昼当番でさらに１時からミーティングルームは会議中。しかたなく、外へ食べにいった。ルームスのランチがネギトロ丼だったので、嬉しくなって食べた。
夜家へ帰るとダンナ様は風邪っぴき。温かい汁物がたべたいということで、めったにないことだけどラーメン屋で夕食。
なんだかなぁ。
でも、今日はカーブス行った。ちゃんと筋トレしましたよ〜。
夜、インターネットが繋がらなかった。プロバ...
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なまけた

 06月15日（月）
今日はカーブス行こうと思っていたけど、仕事でずっと外回りで疲れてしまったので、なまけた。
体脂肪率測定１回目　３０．１％　おかしい、多すぎる。２回目にチャレンジ。２８．０％。多分そんなもん。早く２５％以下にしたい。
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家にいた

 06月14日（日）
日曜日だけど、ほとんどどこへも出かけず家にいた。
二階のお掃除を念入りにした。階段もきれいにした。
なんだかとても眠い一日だった。
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ちょこっと軽井沢

 06月13日（土）
久々に軽井沢に行った。よしださんの顔を見てきた。一緒に夕ご飯たべたかったのに、よしださんの都合が悪いと……残念。
でも、デリカテッセンのハム類と浅野屋のパンはたくさん買ってきました。
明日の食事が楽しみだなー。
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今日は食事がバランスよい

 06月12日（金）
なかなか効果が上がらない。
週に２回または３回のカーブス通い、食事は1,500キロカロリー前後にしているのになかなかやせない。便秘もなおらない。いま、すごいベンピーきてる。
で、考えたんだが、週７日の摂取カロリーをだいたい12,000キロカロリーとして、食事で10,000、おやつ＆お酒、飲み物で2,000とすると、おやつやお酒もがまんしないでやせられるかなと思うの。
で、プラス早起きした日は１０分...
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たべすぎ

 06月11日（木）
今日はおやつが多かった一日４回。
朝六時起き抜けにイチゴポッキーを食べた。今日も一日がんばるぞーと思ったもので。
午後３時には、帰りにカーブス行く予定なので、スタミナ切れしないようにとクラッカーをつまんだ。
帰り際、おまんじゅうの差し入れがあった。今日中に食べないと固くなってしまうので、ふたつもらった。
家に帰ったらダンナ様が、チーズケーキを買ってきていた。食後のデザート。息子が一つ食べきれず、私...
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no title

 06月10日（水）
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no title

 06月09日（火）
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no title

 06月08日（月）
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no title

 06月07日（日）
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no title

 06月06日（土）
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