「運動した翌日」「通常日記」 ～kouhimeさんの記録ノート

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kouhimeさんの2009年07月の記録ノート

人間ドック

 07月31日（金）
目標：いろいろ去年レベル、なんとかクリア
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野菜本 / ランニング 9.0Km

 07月30日（木）
最近のお気に入り
『もっとからだにおいしい野菜の便利帳』
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4471033832?ie=UTF8&tag=coloryourlif...
写真はあとで。
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no title

 07月29日（水）
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CKB

 07月28日（火）
きょうはこれだけ。（眠い～）
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ランニング　8.0Km

 07月27日（月）
＠トレッドミル
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ウォーキング 13.8Km

 07月26日（日）
お誕生会のケーキ、懐かしい味でおいしかった♪
知人宅から自宅まで　2時間40分　約13.8Km
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夜ラン　6.0Km

 07月25日（土）
内Running 約4.5kM
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フットサル

 07月24日（金）
帰りはフットサル場から自宅まで約6.4Km歩く
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岩盤浴

 07月23日（木）
いったん帰宅、ちょっと食べてから、片道2Kmプチ・ウォーキング兼ね岩盤浴へ
あ～、スッキリ♪
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茶話会

 07月22日（水）
会社の某集まりで、お菓子が出るのをすっかり忘れてた。
→　食べちゃった。
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CKB

 07月21日（火）
＆ エアロビクス Low Impact
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ベリーダンス＆ヨガ

 07月20日（月）
初ベリーダンス。
先生、理想の体型100%でした！
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幼児と遊ぶ！

 07月18日（土）
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no title

 07月17日（金）
万歩計忘れたけど、プチ遠回りコースで徒歩帰宅。
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ランニング　5.2Km

 07月16日（木）
＠トレッドミル
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no title

 07月15日（水）
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CKB

 07月14日（火）
＆エアロビクス Low Impact
火曜はこのコースで暫く行くかな？

関東、梅雨明け
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no title

 07月13日（月）
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スカッシュ

 07月12日（日）
＆遊びで卓球
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フットサル

 07月10日（金）
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no title

 07月09日（木）
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CKB

 07月07日（火）
＆エアロ Low Impact
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no title

 07月06日（月）
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ビーチサッカー

 07月04日（土）
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no title

 07月03日（金）
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ジム

 07月02日（木）
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