～kono5723さんの記録ノート

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kono5723さんの2009年11月の記録ノート

筋トレ

 11月30日（月）
スクワット　50回
プッシュアップ　30回
ローラー　15回
スイング　50回
クランチ　30回
ショルダー　20回 ...
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トレーニング内容

 11月29日（日）
トレーニング内容
スクワット　50回
クランチ　20回
スイング　30回
ショルダー　15回
バーピー　15回 ...
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トレーニング内容＋勉強内容

 11月28日（土）
スクワット　（ケトルベル）　50回　　　　　　　　　　　　　　　　
腕立て　30回
ローラー30回
ショルダープレス　30回
スイング　50回
5分37秒 ...
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トレーニング内容

 11月27日（金）
スイング50回
アブローラー30回
ショルダースクワット30回
腕立て30回
左右スイング30回
合計5分23秒
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no title

 11月26日（木）
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