「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～超しんちゃん∞さんの記録ノート

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超しんちゃん∞さんの2009年11月の記録ノート

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 11月27日（金）
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 11月26日（木）
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 11月25日（水）
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 11月24日（火）
今日から「甘いもの断ち」（汗）

昼休みにヒルクライム一本。
帰宅してからローラー台します。
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 11月21日（土）
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パンク

 11月20日（金）
ヒルクライムしようとしたら後輪がパンク。
引き返してきましたー無念。

夜にでもローラー台で燃やしますかー
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 11月19日（木）
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固定ローラートレーニング

 11月18日（水）
寒い！
ので室内で６０分回しました。
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やっと再開

 11月17日（火）
沖縄からやっとバイクが戻ってきて。
昨日からトレーニング再開。
１週間、トレーニング休暇しちゃった。
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 11月16日（月）
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 11月15日（日）
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 11月14日（土）
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 11月13日（金）
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 11月12日（木）
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大雨

 11月11日（水）
今朝も起きたら大雨。

沖縄からまだバイクは戻ってこない。
予想では明日かな？
それまでトレーニングが再開できない。
...
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沖縄を終えて

 11月10日（火）
ツールド沖縄から戻ってきました。
結果は１４位で、目標をクリア。
身体をもっと鍛えて来年は表彰台を目指す。

今日から来年にむけてまたスタートだ。
がんばれ、自分。 ...
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沖縄へ

 11月06日（金）
１０時半のフライトで沖縄へ飛んでいきます。
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心拍数

 11月05日（木）
今朝は起床時心拍数が高めだった。
昨日は腹筋運動以外なにもやってないのに？
大腿筋を虐めるより腹筋のほうがボクには負担が大きいのか？
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今日からは

 11月04日（水）
バイクを沖縄に輸送するので、バイクトレーニングは無し。
ウエイトトレーニングのみになりますなぁ。
２日間ぐらい休んだ方がいいかもしれぬ。
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雨は降ってないけど

 11月03日（火）
降ってないけど。
路面が濡れてて走れない。
午前中はローラー台で訓練して、午後から短時間でも外を走れるかな？って感じ。
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今日こそ休足日

 11月02日（月）
今日こそ、運動しない。
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今日は休足日

 11月01日（日）
今日は休足日。
身体をしっかり休めます。
筋肥大には急速も大事。

と思ってたら、午前中は良い天気だったので少し走ったです。
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