「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～kuu-ruさんの記録ノート

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kuu-ruさんの2009年12月の記録ノート

↓　300ｇ減

 12月31日（木）
(｡>∀<｡)ｷｬｯ☆
　ってか
　今日は主人の実家やし
　明日は、かなりの増やろうなぁ

【朝ごはん】 ...
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↓↓　500ｇ減

 12月30日（水）
<(・∀´・)v ﾋﾟｰｽ☆ (笑)

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン　低脂肪乳
【昼ごはん】
　珈琲　あられ ...
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↑　400ｇ増　

 12月29日（火）
やっぱり～(;´ｖ_ｖ)ゞｱｾｱｾ

【朝ごはん】
　珈琲　ハムポテ＆タマゴロール
【昼ごはん】
　珈琲　たこ焼き ...
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↓　400ｇ減

 12月28日（月）
ﾜ─｡.ﾟ+:ヾ(*･ω･)ｼ.:ﾟ+｡──ｨ
　ってか
　減ってると気が緩んじゃうからなぁ～(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　クリームコルネ ...
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↓　200ｇ減

 12月27日（日）
減ってると思ってなかったから
ｳﾚｼ━━━(*･艸･*)━━━ｲ!!

【朝ごはん】
　珈琲　コロッケパン
【昼ごはん】 ...
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↓　400ｇ減

 12月26日（土）
(〃ｕдｕ)-зﾎｯ
　なんか
　４４㌔台久々に見た気が．．．(笑)

【朝ごはん】
...
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↓　300ｇ減

 12月25日（金）
(・ω・`;)ﾋﾞﾐｮｳﾀﾞﾅ…
　内心
　もうちょっと減ってると思ってたのになぁ．．．

【朝ごはん】
...
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↑　400ｇ増

 12月24日（木）
il||li(つд-｡)il||liあーぁ...
　マジ凹むなぁ．．．


【朝ごはん】
...
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↓　200ｇ減

 12月23日（水）
意識して
減らして行かなければ!!

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】 ...
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↑　400ｇ増

 12月22日（火）
号(┰Λ┰)泣

【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　ピーナッツ ...
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↑　300ｇ増

 12月21日（月）
ｶﾞｶﾞｰﾝ!!∑(ﾟДﾟll)
　ヤバイよヤバイよ。

【朝ごはん】
　珈琲　肉まん　クリームコルネ
【昼ごはん】 ...
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↓　100ｇ減

 12月20日（日）
昨夜のＷＣのおかげがして
僅かながらの減(笑)

【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】 ...
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↑　300ｇ増

 12月19日（土）
( ´△｀)トホホのホーッ

【朝ごはん】
　珈琲　トースト
【昼ごはん】
　珈琲　鬼饅頭 ...
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↓　300ｇ減

 12月18日（金）
【朝ごはん】
　珈琲　スイートポテト　菓子パン少し
【昼ごはん】
　マックポテト
【間食】
...
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↑↑　500ｇ増　●生理４日目

 12月17日（木）
あ～やっぱり～(^-^;

【朝ごはん】
　珈琲　黒コッペパン半分
【昼ごはん】
　珈琲　酒饅頭 ...
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↓↓　600ｇ減　●生理3日目

 12月16日（水）
半身浴のおかげで減った減った
　ﾜーｲ♪ヾ(*・∀・)ﾉ

●ξｳﾝﾁグラフ追加しちゃった(笑)

【朝ごはん】 ...
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⇔　増減無し　●生理2日目

 12月15日（火）
やっと更新できる～((((T-T〃))))ｳﾙｳﾙ...　


【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ　ハムエッグ
【昼ごはん】 ...
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↑　100ｇ増　●生理1日目

 12月14日（月）
【朝ごはん】
　珈琲　ブッセ
【昼ごはん】
　ケチャップライス
【間食】
...
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↓　200ｇ減

 12月13日（日）
駄目だと思いつつも
あまりのお便秘で
薬服用(‥;)

【朝ごはん】
　珈琲　トースト ...
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↑↑　600ｇ増

 12月12日（土）
（≡д≡）　ｶﾞｰﾝ
　生理前やから．．．かなぁ．．．

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】 ...
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⇔　増減無し

 12月11日（金）
ﾋﾞﾐｮ━(-д-。)━・・・。

【朝ごはん】
　珈琲
【昼ごはん】
　ハンバーガー　カルピス ...
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↓　100ｇ減．．．(〃ｕдｕ)-зﾎｯ

 12月10日（木）
【朝ごはん】
　珈琲　味付けパン　おにぎり
【昼ごはん】
　珈琲　いちごミルクどら焼き　ポテチ
【間食】
...
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↑　100ｇ増．．．(-o-;)>ホッ

 12月09日（水）
100ｇ増だけですんで良かったヮ。


【朝ごはん】
　珈琲　トースト半分　サラダ
【昼ごはん】 ...
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↑　300g増．．．やっぱり．．．

 12月08日（火）
【朝ごはん】
　珈琲　てりやきバーガー
【昼ごはん】
　りんご　柿　あられ
【間食】
　クラッカー ...
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↓↓　800g減．．．w(●￣0￣●)wﾜｫｯ!!

 12月07日（月）
【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　珈琲　たこ焼き1個
【間食】
　ポッキー　アイス ...
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⇔　増減無し

 12月06日（日）
【朝ごはん】
　珈琲　りんご
【昼ごはん】
　菓子パン　珈琲
【間食】
...
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↑↑　500ｇ増．．．（≡д≡）　ｶﾞｰﾝ

 12月05日（土）
半身浴しやんかったからか．．．
　( ´-ω-)σ ｲｼﾞｲｼﾞ

【朝ごはん】
　珈琲　菓子パン
【昼ごはん】 ...
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↓　100g減

 12月04日（金）
【朝ごはん】
　珈琲　スペシャルサンド半分
【昼ごはん】
　鶏汁つけそば　マカロニサラダ
【間食】
...
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↓↓　600ｇ減

 12月03日（木）
ミ（゜◇゜;）ノﾋｮｴｰ
　やっぱ
　半身浴って侮れない．．．

【朝ごはん】
　珈琲　てりやきハンバーガー ...
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↑↑　500ｇ増

 12月02日（水）
Σ(|||▽||| )
　やっぱ
　毎日、半身浴した方が良いよなぁ．．．

【朝ごはん】
　珈琲　ランチパック ...
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↓↓　500ｇ減．．．∑(・Д・」)」ﾜｫ

 12月01日（火）
昨日あれだけ食べたのに～???!!!

【朝ごはん】
　珈琲　クグロフのケーキ（cal解らず）
【昼ごはん】
　おかゆ　じゃこ天　高野の煮物 ...
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