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みっこちゃんさんの2010年01月の記録ノート

早く元の体重に戻りたい

 01月30日（土）
【朝ごはん】コーヒー　牛乳 イカ焼き

【昼ごはん】 ご飯　イカ焼き　かぼちゃ煮物　ふきの煮物

【間食】
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 01月29日（金）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　さんま焼き　筍とふきの煮物　たくあん

【間食】
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 01月28日（木）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳　食パン

【昼ごはん】 ご飯　ハム１枚　じゃこ　たくあん

【間食】
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 01月27日（水）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 シーフードグラタン　パン　サラダ　スープ　コーヒー

【間食】
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 01月26日（火）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳　食パン

【昼ごはん】 ご飯　玉子焼き　ハム　切干大根の煮物　ブロッコリー

【間食】
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 01月25日（月）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 トースト　春菊炒め　コーヒー

【間食】大福
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 01月24日（日）
【朝ごはん】 食パン　目玉焼き　ソーセージ　コーヒー

【昼ごはん】

【間食】 ケーキ　コーヒー　ポップコーン　フライドポテト
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 01月23日（土）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳　白菜おひたし

【昼ごはん】 サンドイッチ　野菜サラダ

【間食】 ジャムパン
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 01月22日（金）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　さんま焼き　おでん

【間食】
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 01月21日（木）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　シチュー

【間食】
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 01月20日（水）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　サンマ焼き　鶏ハンバーグ　白菜おひたし

【間食】
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体重が戻らない’’’’’’

 01月19日（火）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　焼き魚　白菜炒め　アイスクリーム

【間食】
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 01月18日（月）
【朝ごはん】 ロールパン　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 回転すし　５皿　味噌汁

【間食】
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 01月17日（日）
【朝ごはん】 ロールパン　目玉焼き　コーヒー

【昼ごはん】 レバニラ炒め定食

【間食】 菓子
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 01月16日（土）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】

【間食】
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 01月15日（金）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　さんま焼き　きのこ炒め

【間食】
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 01月14日（木）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　焼き魚　きのこ炒め

【間食】
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 01月13日（水）
【朝ごはん】 食パン　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　マーボー豆腐　焼き魚　漬物

【間食】
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 01月12日（火）
【朝ごはん】 食パン　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　クリームコロッケ　ハム　白菜おひたし　たくあん

【間食】
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 01月11日（月）
【朝ごはん】 食パン　コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 日替わり弁当

【間食】
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 01月10日（日）
【朝ごはん】 食パン　コーヒー　牛乳　目玉焼き

【昼ごはん】 インスタントラーメン

【間食】
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 01月09日（土）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】

【間食】
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 01月08日（金）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳

【昼ごはん】 ご飯　鶏から揚げ　漬物

【間食】
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 01月07日（木）
【朝ごはん】 コーヒー　牛乳　食パン１枚

【昼ごはん】 ご飯　漬物　野菜煮物　蒸しだこ

【間食】
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