「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「子育ての記録」 ～lingmu_mさんの記録ノート

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lingmu_mさんの2010年02月の記録ノート

2/24(wed)

 02月24日（水）
【今日やった運動】
チェストプレス57kg57kg51kg　ペクトラルフライ
ショルダープレス
トーソローテーション20kg
【感想】
自転車で坂を登りきった！
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2/22(mon)

 02月22日（月）
【今日やった運動】
ラットプル49kg44kg　シーテッドロウ40kg　プレスダウン
レッグプレス/カーフレイズ170kg　レッグカール78kg72kg　レッグエクステ68kg
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2/21(sun)

 02月21日（日）
【今日やった運動】
アームカール 17kg17kg15kg
リストカール 17kg15kg
リストロール 1rep
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2/20(sat)

 02月20日（土）
【今日やった運動】
大阪城ツーリング
距離：６０ｋｍ
平均時速：２１ｋｍ
8:00~12:00
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2/19(fri)

 02月19日（金）
【今日やった運動】
ショルダープレス
チェストプレス　ペクトラルフライ
トーソローテーション
エアロバイク５ｋｍ ave.35km
スイム ...
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2/18(thu)

 02月18日（木）
【今日やった運動】
ダンベルカール17kg17kg15kg　リストカール17kg17kg15kg
トライセプスキックバック7kg　フレンチプレス6kg
クランチ20,15,10,5
【感想】
映画「トロイ」のブラッド・ピットの肉体を目指して上腕三頭筋を強化するぞ！
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2/17(wed)

 02月17日（水）
【今日やった運動】
レッグプレス160kg　レッグエクステ72kg.78kg　レッグカール68kg,72kg
バックエクステ　ラットプル49kg,44kg
自転車
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2/15(mon)

 02月15日（月）
【今日やった運動】
チェストプレス　ショルダープレス　ペクトラルフライ　
エアロバイク13km
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2/13(sat)

 02月13日（土）
【今日やった運動】
家～須磨海岸～マリンピア神戸～家
途中下車：須磨海岸、長田区（？）の揚げ物屋、御影のコーナン
【運動した時間】
8:30~13:00
【今日の感想】 ...
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2/12(fri)

 02月12日（金）
【今日やった運動】
ラットプル、バックエクステ
レッグカール、レッグエクステ、レッグプレス
【今日の感想】
プレスダウンとシーテッドロウはやらなかった。
あの辺で柔道談義に花を咲かせているマッチョ達のせいだ。 ...
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2/8(mon)

 02月08日（月）
【今日やった運動】
チェストプレス
ショルダープレス
ペクトラルフライ
エアロバイク12km(30km/h,残り3kmで35km/h残り1kmで40km/h超）
【今日の感想】
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2/7(sun)

 02月07日（日）
【今日やった運動】
8:30~11:30　須磨海岸までサイクリング。
帰りの甲南女子大学の坂でギブアップ。足が完全に鉛のようだ。
ケツも痛い。早く慣れろ。
【運動した時間】
...
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2/4(thu)

 02月04日（木）
【今日やった運動】
シーテッドロウ　ラットプル　プレスダウン
レッグプレス　レッグカール　レッグエクステ
【今日の感想】
初めて自転車でジムまで行く。盗られなくてよかった。
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