「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」「レシピの記録」 ～runapoさんの記録ノート

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runapoさんの2010年03月の記録ノート

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 03月10日（水）
　　昨日より－０・1㎏
　朝　ヨーグルト　バナナ　チーズ　蒸しパン　コーヒー
　　
　昼　ヨーグルト　春巻き　玄米ご飯　海草スープ　アーモンド　コーヒー　えびせんべい

　夜　玄米チャーハン　たまねぎサラダ　春巻き
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 03月09日（火）
　　　　昨日よりー0.1kg減　　ウォーキング20分
朝　　　ヨーグルト　バナナ1/2　あんぱん1/2 チーズ　アーモンド　コーヒー
おやつ　うましお海老せん　

昼　　　きゃべつ、もやし、たまねぎ、にんじん、豚肉の蒸し野菜ぽんずかけ　　玄米ご飯　せとか2コ
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今日から再びダイエット

 03月08日（月）
朝食　バナナ半分　あんぱん半分　bioヨーグルト　コーヒー

昼　　玄米おかゆ　バナナ半分　ハンバーグ半分　黒豆せんべい２枚　抹茶クリームロールせんべい２枚

夜　　にらレバ炒め　イカおくら納豆
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 03月04日（木）
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