「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2010年03月の記録ノート

年度末・・・。

 03月31日（水）
月末ですね・・・・。
この寒さには参りました・・・（；；）。
特に明け方の寒さには・・・。

仕事の途中、お茶を買いにコンビニへ・・・、
目についたのが“Tarzan”、思わず買っちゃいました。 ...
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やっぱり・・・・食べすぎ（＞＜）

 03月30日（火）
am11:13
同僚のふるさとの土産（長浜ラーメン）を食べました。
普段は食べないけど、おみやげなので・・・。
でも今日もカロリーオーバーな気配です・・・。
では仕事に行ってきま～～す。
...
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デパ地下土産の夕食・・・。

 03月29日（月）
am2:09
http://news.ameba.jp/yucasee/2010/03/61375.html
これって信じられます？
東京が４位・・・。
ほんとかよって感じです。
まずい・・・またビール飲んじゃった・・（汗）。 ...
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和食only・・・！！

 03月28日（日）
和食 only だとカロリー低!!。
こう言うのが良いのだろうな～～!!
でも・・・身体に悪いと言うか・・・高カロリーの物は・・美味しいんですよね （笑）。

新メニューが・・・
名づけて“熱厚揚げ”（写真２） ...
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食べ過ぎ～～～（××；）

 03月27日（土）
たまにこんな日がある。
空腹感で・・・たまらなくなる日が・・・・。
反省・・・・。
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引継・・・！&MGP（メタボ撃退プログラム）４週目結果

 03月26日（金）
自分がやってた・・・班（会社のグループ）の色々な集計作業を後輩に引き継いだ。
これも・・・これからの準備の一つ。
少しずつこう言った作業から離れていくつもり・・・！
自分のことに集中したい・・・。
まずは・・・身体のぶよつきを・・・取る状態にしないと・・。
ＧＹＭが恋しい・・・・！ ...
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くよくよ・・・・。

 03月25日（木）
がんばらないとネ。
マイナスな気持ちの時は・・・徹底的にマイナスになるのが良い。
その方が・・・立ち直りが早いですからね・・・。
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昨日は欠勤・・・！

 03月24日（水）
偏頭痛がひどくて仕事を休みました（＞＜）。
穴埋めするかは・・・分かりません！
いろいろな人と電話で話してます・・・。
これからどうしようかと・・、何をするかは決めているのですが、
その段取りを・・・・。
全力でやらないと・・・！
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今後の事・・・！

 03月23日（火）
退職と言うか・・・それも含めていろいろ考えています！
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休日を楽しみます・・・。

 03月22日（月）
今日は休日・・・・（＾＾）。
TAXIドライバーをしてますが、TAXIの勤務パターンは、各会社によっても違うと思いますが・・・、
“出勤→明け→出勤→明け→出勤→明け→休み→出勤→明け→出勤→明け→休み”
このサイクルをずーっと続けていきます。

タクシーは１乗務で・・・サラリーマンさんの二日分の勤務として計算されます。 ...
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スリルな夜・・・！

 03月21日（日）
昨日は仕事だったんですが・・・、
皆さんご存知の強風でスリルな一日でした。
木が根元から折れたのが２ヶ所・・・、ゴミ箱が飛んできたのが１回。
工事で使うカラーコーンが道路に散乱してのはかぞえきれず。
大きな通でも蛇行しながら障害物をよけました。
朝は飛行機に乗るお客様を駅まで送りましたが、おそらく別の便で行く事になったでしょう。 ...
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不信感・・・！

 03月20日（土）
不信感だらけの毎日・・・！
まあ・・・こんな時期もありますね・・・ （笑）。
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告別式・・・！

 03月19日（金）
am09:50
同僚のお母様の告別式の手伝いに行ってきます。
“府中市民聖苑”
http://www.honkane.com/futyu-m.htm
三輪車の自宅から歩いて行けるので便利ですが・・・・、では行ってきます。
...
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あ～～～ぁ！！

 03月18日（木）
会社から呼び出し・・・、休憩時間を減らせとの指示。

そろそろ辞めどきかな・・・・、

準備に入らないとまずいな・・・。
...
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伯母の見舞い・・・・！

 03月17日（水）
認知症を患っている伯母の誕生日が明後日なので、

家族を連れて見舞いがてら・・・お祝いに・・。

今日はすべて外食！。
...
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反省反省・・・また反省。

 03月16日（火）
ここのところのスランプを【FreeMind】で原因を追求してみた（写真１）。
問題点は、
①睡眠リズムの乱れから、夜更かしをしてしまう。
②夜中にコンビニに立ち寄ってしまう。
これがMGP（メタボ撃退プログラム）の不調の原因の６割を占めるでしょう。
反省・・・反省、また反省です（冷汗）。 ...
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季節の変わり目？？

 03月15日（月）
am0:00
今日から測定する項目を増やします。
身体のパーツ毎の体脂肪率も量ろうかと思います。
では・・・みなさまお休みなさいませ・・・Zzz。

pm6：59 ...
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急遽、熊谷へ・・・。

 03月14日（日）
am5:00
同僚のお父様が亡くなったとの知らせが入る・・。
熊谷で葬儀をするとの事だ・・。
実は３週間前にお母様を亡くしてるんです。
１ヶ月で相次いでご両親を亡くすなんて・・・。
急遽・・・同僚５人で熊谷へ・・・、 ...
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MGP(メタボ撃退プログラム）　2週目報告！！

 03月13日（土）
数値は写真２を参照してくださいませ。
三輪車・・・今回は全敗です・・・（トホホ）。
数値的にも現状維持です。
来週は・・・GYMに行く事を目標にします。
後退した感はありますが・・・仕方がないです。
とりあえず・・・・やらなくっちゃネ！！ ...
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さむけ・・・？

 03月12日（金）
昨日の勤務で・・・仕事中（TAXI)、うたた寝と言うか仮眠を取った時に、
車のヒーターをつけっぱなしで、おそらく口を開けて寝てしまったようです。
目覚めたら、喉が痛くなり・・・、
今は・・・首の周りが痛くなっています。
風邪か・・・・な。
参ったな～～～～！ ...
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普通の食事に・・・・。

 03月11日（木）
やっと戻った・・・・、そんな感じです。
でも・・・仕事でラーメン屋の前を通ると、誘惑が・・・・ （笑）。
ガマンの一日一日です。
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体重増加はしてないが・・・。

 03月10日（水）
今のところは体重増加はありません。
食べ過ぎ気味なんですけど・・、助かっています。
でも体脂肪率は・・・（涙）。
ジム通いもままならぬ状況、キツイな～～。

pm11：08 ...
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春雪・・・・！

 03月09日（火）
いや～～雪が降りましたね～～。
もうそろそろ暖かくなるのかな？

http://www.youtube.com/watch?v=DHG7EuYJB1o

【外食日記】 ...
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かろうじて・・・・。

 03月08日（月）
【TAXI よもやま話】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/day2-20100308.html#main

今日は・・・かろうじうて消費カロリーより下回りました・・・。
でもここのところ・・・ゴタゴタ続きで（仕事）・・・。
食欲が・・・。 ...
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勘違い・・・・！

 03月07日（日）
昨日・・・今日は東京競馬場で～～と書きましたが・・・、
今日は・・・中山開催でした・・・。
メモを間違えたようです・・・（＾＾：）。
そそっかしさ、極まれりですね・・・。
反省・・・です。
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ダウン・・・・！

 03月06日（土）
遊んだ翌日にダウンとは最悪ですが・・・これには理由が・・。
明日の日曜日の方が・・・競馬場の仕事があるので、効率的かなと・・！
計画的なダウンです （笑）。
でもその分、明日がんばらないと！

夕食は家族で、昨日買ってきた“宇都宮餃子”を・・・（写真３）。 ...
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宇都宮へ＆今週の成績（メタボ撃退プログラム）

 03月05日（金）
今日は・・・職場の写真部の撮影旅行で日帰りで宇都宮方面に行ってきます。
楽しみだ～～～～！！

一応の予定は・・・、
大谷採石場跡
http://www.oya909.co.jp/ ...
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食事ノートが・・・・。

 03月04日（木）
ラーメンについては・・・、こちらを・・。
（ラーメンデータベース）
http://ramendb.supleks.jp/shop/3357

（ホープ軒のサイト）
http://www.hopeken.co.jp/ ...
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今日の雑感・・・。

 03月03日（水）
am 2:58
変な時間に寝てしまいました・・・・。
体重量るににはまだ早いし・・・、一杯飲むか・・・ってな訳で飲んでます。
明日も午後2：00から仕事なので、眠くなったら昼まで寝てようと思います。
タイトル等は・・・今後コロコロ変わりますが、お許しを・・・。
では皆様・・・良い夢を・・・・ （ZZz）。 ...
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久しぶりのトレーニング！！

 03月02日（火）
今日からまたトレーニング再開です （笑）。
さすがに身体は重いですが・・・気持ちよかったですネ（汗）。
軽いメニューにしましたが（写真３）、これから徐々にペースを上げて行きます。
足首に痛みを感じなかったのが何よりでした。

今日、携帯を変えました。 ...
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都立多摩総合医療センター

 03月01日（月）
都立多摩総合医療センターが今日openしました。
それどこっ？
と言われるかもしれませんが“府中病院”と言えば分かるのではないでしょうか？
ERだけが移ったみたいですが・・・・、
それでも三輪車の仕事（TAXI)では・・・どこでお客さまを降ろせば良いのか、
とか待機場所はどこ？ ...
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