～まあじいさんの記録ノート

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まあじいさんの2010年04月の記録ノート

食べすぎ...

 04月30日（金）
４月最終日も過ぎていく。
今日は１万歩を意識した。
帰り、家の前で９６００歩くらい。そのまま家の前を通り過ぎ、近くのスーパーへ
買うものもなく、戻っていると微妙に足らない雰囲気
もう一度大回りにぐるっと普段通らない道を歩いて、やりました。１０２８２歩
ホントに歩いていないもんです ...
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連休の過ごし方

 04月29日（木）
この連休は資格試験のお勉強をメインにします

メインってことはサブがあるってこと
我が家の１階の住人は、実家である南の海の近くの家に行くつもり
帰りに野菜をもらってくるので、クルマが必要で、運転手は私
となると、行きと帰り合計１０時間くらいはクルマの中で運転に集中 ...
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献血は休日に

 04月28日（水）
今日は久しぶりの休暇。
注射の跡を見せながら、やり始めるとくせになる、なんて言うと誤解されそうだが、
献血の話し。最近年１０回くらいは行っている。
家族も毎回もらうお菓子を気に入って、またもらってきてと簡単に言ってくれる。
もらえるものもそうだが、血液検査の結果を毎回くれるというのがいい。
生活習慣病予防に月１回献血して血液検査を受けましょうというところだ。 ...
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帰りは遠回り

 04月27日（火）
歩きはほとんど通勤のみ。
幸い駅から職場まで、一番近い駅が認められない（乗換線が増える＝高額になる）ため、
駅から１５分弱歩くのが常例となっている。
しかし、それでも８０００歩から９０００歩の間。
そこで、帰りに今まで通ってない道を通るようにして歩数を稼いでいる。
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昼に歩く

 04月26日（月）
４５分の休憩を、１５分歩いてお目当ての店に行き、１５分で食べて１５分で帰ってくる。
それで、歩数は稼げた。１５分は外食としては時間をかけている方だと思う。
しかし、どちらかと言えば、昼からは昼食を食べていないほうがすっきりしている。
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出勤

 04月25日（日）
いつもどおり駅に行くと、人の様子が全く違っておもしろい。
ホーム全体が明るい色に見える。久しぶりに晴れてたこともある。
いつもの電車がない。時刻表を確認してにわかに焦った。
特急がない。目的地まで先着という準急に乗り込む。
乗ってしまったら後は電車任せ、読書時間。
意外に早く着いて、余裕の日曜出勤でした。 ...
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no title

 04月24日（土）
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詰め込み

 04月23日（金）
寝る前の筋力運動がけっこう効いているようだ。
思いがけず、６３キロ台が出てうれしい。
でも朝から３食ちゃんと食べ、おまけに夕食後菓子パン２種類をほぼ袋のまま胃袋に収めた。
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雨の日は

 04月22日（木）
久しぶりにプールに行こうと思ったら、定期の更新が必要だった。

連休の間は職場の方向には行かないし、その間いらないな。
それだったら今買うことないか、もう少し後にしよう。

ということで、帰り道に寄るのをやめて、一駅歩いた。 ...
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体重は...

 04月21日（水）
食べなきゃ減る。
前日バタバタしてて、昼食べ損ねた。
ファスティングを試みようとしたわけではないけど、
夜も遅くなって９時過ぎまで食べていなかった。
ほんとに食生活がめちゃめちゃ。
今更の話しではないけど、 ...
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腹を凹ますはずが

 04月20日（火）
どうも、腹回りがどんどん大きくなっている。
腹回りを引き締める手助けにと思って手に入れた
ターザンやトレーニングの本がその後読まれず、本棚に入ったきり。
１０時過ぎてごはん食べて、お替りして、バナナも食べたらやはり食べすぎだろう。
食事のコントロールは食事を意識すること、そのためには記録が役に立つ。
とは、よく分かっているはずだが、要はめんどくさい。 ...
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月曜日

 04月19日（月）
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いい天気

 04月18日（日）

暖かい陽射しに誘われて、近くの河川公園まで走りに出ました。
風が冷たく、手袋をつけていたのは正解でした。
でも、春の陽射しの中、桜の散るところや小さな流れのなかで、鯉がどろをかきあげながら泳いでいるようすなど、
ゆっくりゆっくり楽しみながら走っていました。
でも、重い。体重の重みもさることながら、走りから遠ざかっていることを感じながら、
「こんなん違たよな。もっと軽かったよな。」と自分に問いかけ...
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なんとか

 04月17日（土）
久しぶりに晴れ渡った空を窓越しに見ながら、明るい間は近くの歯医者に出かけたのを除けば
ずっと家にこもりっぱなしで、菓子パンとお菓子を食べまくっていた。
夕方、勉強会に出かけて帰ってから１０時過ぎから遅い夕食（レトルトの中華丼）を取り、
もう一度お菓子をあてにコーヒーを飲み、、ようやく落ち着こうとしている。
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no title

 04月16日（金）
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楽しむこと

 04月15日（木）
なかなか思うように肩の調子はよくならないし、体重も減ってくれない。
そんなこんな不調な時期をいかに乗り越えるか、
不調時の自分の動きを確認してみる。何ができるか。
何をしようとし、何をしたがらないか。
一切合財、「自分」を楽しんでみる。
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鼻水たらり...

 04月14日（水）
風邪か花粉症か。
洟がとろ～と垂れてくるのをマスクで隠す。
最近、マスクが手放せなくなって、それほどでもないときでもマスクをして、
周りの人から、風邪ですか。気をつけてくださいね、などと言われている。
本人は、鼻水が気になるだけで、別にどうということはないのだが.....
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no title

 04月13日（火）
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腹ぷにょ

 04月12日（月）
なかなか、思うようには固まってくれない。
立って腹をへこませていると、腹筋の様子を手で感じることができる。
でも座って腹に手をやると、ぷにょっとベルトの上に乗っかっているモノを触ってしまう。
１日にしてならず。気長に楽しく、ちょっとだけいつもと違うことを付け加えながら、
割れた腹筋を手に入れる。
そのときの腹の形、その感触をイメージする。 ...
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腹凹作戦再開

 04月11日（日）
朝は、コーヒーにマフィンで簡単に済まして、さあ少し休んだ後走ろうかと思ったら雨、
それではと、室内でからだを動かしていたら、やたら目に付く食べ物類。
とにかく、午前中何とか過ごして、６５.７キロ。昨日の朝に比べ、－０.９キロ。
これから昼から夜にかけてが正念場。
腹凹作戦に効くものを「ターザン」読んで仕入れよう。
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またしても

 04月10日（土）
今日から体重減、腹凹大作戦を決行するつもりだったが、
ついつい、あるものを口に運びすぎた。
今（昼過ぎ）から、少食作戦開始。
まずは、腹に何も入っていないぞという感覚をもってみよう。
この２日間で、腹の中はきれいになるか。
...
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no title

 04月09日（金）
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no title

 04月08日（木）
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no title

 04月07日（水）
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no title

 04月06日（火）
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no title

 04月05日（月）
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晴れ

 04月04日（日）
ヨーヨーが売り出されてるらしい。
前から何回か流行ったときがあった。
ぶんぶん振り回しながらいろんな芸をしてくれたやつがいた。
新聞見ながら、思い出していました。
ハイパーヨーヨーって名前は前からあったような....
途中でいったん停止してまた動き出すとかやってるのを見たような気がする。 ...
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気を新たに

 04月03日（土）
いや～、忙しい1週間でした。
あまり食べてないと思うけど、
その分毎晩飲んで、飲んだ後食べて
またまた体重増。
運動も寝る前に予定していたものができず.....、
まあ、たまにはこういう日々もいいのでは。 ...
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no title

 04月02日（金）
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no title

 04月01日（木）
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