「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2010年04月の記録ノート

地獄の一週間

 04月30日（金）
【Hell week】
am1:00 また変な時間に目覚めちゃった・・。
ＧＷが始まりましたネ・・・。
三輪車にとっては、GW=Hell Week（地獄の一週間）です。
毎年・・・この時期が嫌いです。
仕事は暇になり・・・、三輪車が住む東京＠府中市では祭りもあり、→　http://www.ookunitamajinja.or.jp/matsuri/kurayami.php
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悪口罵詈・・・！

 04月29日（木）
【無線会議】
TAXIは駅につけてお客様を乗せる“駅出し”と、
走行中に手を上げられてお乗せする“拾い”と、
無線で配車を受けてお客様の所へ迎えに行く“無線”の３種類の営業形態があります。

今日はその無線会議に参加しました。 ...
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強い雨が・・・┌(´_｀)┐

 04月28日（水）
【結構土砂降りな雨】
am10:00
寝坊したかな？
外は土砂降りです・・・。
昨日は夕食抜きで過ごそうかと思ったのですが・・。
結局、夜中に食べてしまいました／(´ 0 ｀)＼。 ...
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GYMトレーニング再開しました;;(＾Д＾);;

 04月27日（火）
【トレーニング再開】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10519311552.html
気持ち良かった～～～;;(＾Д＾);;

【外食日記】
らいおん・府中本店 ...
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賞味期限切れ食材・・・。

 04月26日（月）
am6:30
最近は朝この時間に目覚めるようになってきました。
さあ・・・今日は仕事です。
がんばりま～～す！

【賞味期限切れ食材】 ...
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父母・旅行・・・。

 04月25日（日）
【父母・旅行へ】
am7:00
父母を府中駅まで送る。
伊豆の稲取温泉までツアーで行くようだ。
新宿駅が集合場所だから新宿駅まで送ろうかと言ったのですが、
「電車の方が早いから・・・」 ...
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MGP（メタボ撃退プログラム）８週目結果。

 04月24日（土）

仕事あけすぐに整体へ・・・。
少しずつ運動を再開しても良いよ。とのありがた～～～いお言葉(;;)。
お祝いで“サイゼリア府中店”で同僚と生ビールで(^-^)┘□☆□└(^-^)。

【外食日記・らいおん】
こちらをご覧ください　→　http://ramendb.supleks.jp/shop/147（ラーメンデータベース）

【メタボ撃退プログラム・８週目】
全敗です・・・。
詳しい数値は写真１...
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暴食も飽きた・・。

 04月23日（金）
am7:00起床。
ネットで今日の天気予報を見たら・・・、
最高気温10℃・・・(◎◇◎)。
もうすぐＧＷだと言うのに・・・。
天気によって腰の疼きを感じるようになっちゃった; (´へ`) ; 。
持病化するのかな？ ...
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寒い～～《><》℃↓

 04月22日（木）
【am4:32】
昨日、変な時間に寝てしまったので(18:00～24:30)、
まだ起きてます＼(-О-)／。
でもコレが睡眠リズムを壊す元なんですよね～～～。
分かっちゃいるけど・・・寝てしまう(- _ -)zZzZz。
ビールを今日も３缶・・・。 ...
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もろもろ・・・書きます！

 04月21日（水）
【三散歩】→http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10514003136.html
腰が原因かどうかは分からないのですが・・・足がつるんです。
整体に行き話をしたら・・もう少しＧＹＭは待てとの指示が・・・、
えっ？・・・・参ったな～～って訳で・・・プラプラ散歩しました。
三輪車の散歩なので“三散歩”と言うことです。
...
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朝起き・・・とりあえず今日はOK!

 04月20日（火）
am7：20
とりあえず早起き・・・今日は出来ました└(-о-)┘。
今日は昼過ぎから仕事・・・。
早起きの習慣を身につけて、仕事前のＧＹＭ通いを目指します。
腰は・・・とりあえずＯＫ!!です└(⌒0⌒)┘。
一日３食にしてるので・・・体重増加が気になりますが・・・、 ...
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Restart（再スタート)しなきゃ・・ネ。

 04月19日（月）
am0:50 【ブルース・リーが世界を変えた】→http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10512155700.html
ブルース・リーの特集がディスカバリーチャンネルでやってた。

http://www.youtube.com/watch?v=USlnfTGlhXc&NR=1

さあ・・・リスタートしなきゃいけないですね・・・。
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指定公休・・・。

 04月18日（日）
am3:45【空腹感】
毎度のことながら・・・変な時間に寝てしまい、
こんな時間に目覚めちゃいました・・・。
空腹感に負けて・・・ちょいと早い朝食を、
と、手前勝手な考えをしています;^ 。^;。
昨日の残り物の“ほたてご飯”を食べちゃいました。 ...
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MGP(7W)の結果＆雪だ～～～(・ 0 ・)

 04月17日（土）
【桜吹雪きの後は・・・・】
本物の吹雪になっちゃいましたね・・・。
５０年生きてきましたが、初めての経験でした。
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/BiyOHG?feat=directlink
（保谷・東所沢・府中の景色）
清瀬も通りましたよ （笑）。 ...
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仕事復帰・・・！

 04月16日（金）
仕事復帰したけど・・・・。
めちゃくちゃ寒い《><》℃↓。
何なの？この寒さ・・・！
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今日まで休み・・・。

 04月15日（木）
腰痛のため今日まで休みます。
今日が私の会社の〆日と言うこともあり、
明日からまた心機一転しなくちゃ・・・。
今日は腰の痛みも少しは楽、徐々に回復してきました。
色々な事も元に戻さないと・・・。
...
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Google chrome or Mozilla Firefox?

 04月14日（水）
（グーグルクローム＆モジラフィヤーフォックス）http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/100413#
どちらのブラウザを使うか迷っています。
通常はグーグルクロームを使っているのいるのですが？
対応していないところはモジラで使ってます。
二つのブラウザってのも・・・・良いのかな？
http://www.youtube.com/watch?v=OTyL...
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出番変更・・・。

 04月13日（火）
am1:19
変な時間に寝てしまったので・・・・、
寝れなくなっちゃった。
こういう生活がいけないんだな・・・。

am11:00 ...
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ポックリ腰・・・？

 04月12日（月）
腰が思うようにならず・・・(;>Д<;)。
やむなくam2:00であがる。
最初は辛抱してたのだが・・・、やはり運転は腰に負担がかかる。
今日はおとなしく過ごすつもりです・・・。
あ～～～GYMの前を通った時・・・、ため息が出た。
ついてないな～～～、こんな時もあら～～ね！ ...
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腰痛(> <;)☆☆

 04月11日（日）
昨日の腰の違和感はやはり・・・腰痛に移ってしまいました!!
しかもそんな日にかぎり・・・、多摩川競艇場に呼ばれ・・・、

http://www.youtube.com/watch?v=rM01XG9369k

競艇選手の重いカバンをトランクに入れるはめに・・(+_<)ｲﾀｯ。 ...
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MGP【メタボ撃退プログラム】６週目結果報告！

 04月10日（土）
【メタボ撃退プログラム　4/3～4/9（６Ｗ）】
結果数値はこちら→　http://picasaweb.google.co.jp/lh/photo/0X6IRH7-vgnwIu383ymv4A?feat=dir...
体重は+0.9kg、体脂肪率は+0.9%、数値はボロボロです／(-_-)＼。
カロリーも+1,747.1kcal(;´_｀;)。
良いことは何もありません・・・。
でも何とか...
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丼づくし・・・・。

 04月09日（金）
ヤバイ・・・・。
今日はムチャクチャ“丼”が食べたかった・・・。
いわゆる衝動食いです・・・．．．┌(´_｀)┐。

【外食日記】
松屋・府中駅前店　http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/100409#5458104960660044850 ...
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死ぬ時に何を食べたい？

 04月08日（木）
お客さんとの会話です。

「死ぬ時に最後に何を食べたい？」
「何ですかね～～？」
お客さんはキッパリと一言！！
「卵かけごはん！！」 ...
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天は我々を見放した・・・（絶句）

 04月07日（水）
【追悼】
ニュースでご存知の通り、読売巨人軍の木村拓也コーチが亡くなりました。
３７才・・・若すぎますね・・・。
心からご冥福を祈ります。
http://www.youtube.com/watch?v=B2cw4IEhkHQ
http://www.youtube.com/watch?v=-tyhisTH4Ck ...
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久しぶりに熟睡したな・・・。

 04月06日（火）
am7:00
昨日は夕食のあとすぐに寝てしまう。
疲れてたせいか・・・熟睡できた。
朝食を摂って・・・今日もがんばりましょう！
pm2：00からの勤務なので・・・もう少し寝ようかななんて思います。
...
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飲み過ぎた～～～┛(>_<)┗

 04月05日（月）
飲み過ぎました～～～！！
仕事終了後、同僚とロイヤルホストへ・・・。
生ビールジョッキを５杯。
￥￥￥￥金がかかる～～～！
頭痛が・・・、二日酔いですね(;´_｀;)
毎日が反省と後悔です。
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心拍計が・・・・。

 04月04日（日）
am0:38
心拍計が壊れちゃった/(TOT)＼・・・。
は～～～・・・新しいのを買おうかな・・・・。
でも懐が・・・。
http://www.youtube.com/watch?v=DvCS21D7c6E
...
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リズムを崩した～～～;(><);。

 04月03日（土）
am5:30
まずい└(*~ч~*)┐・・・。
今日も2缶も飲んじゃった・・・。
これを減らせれば～～～！
ζ(*~b~*)ζへべれけです～～～。
...
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MGP（メタボ撃退プログラム）５W（10.03.27-10.04.02）報告

 04月02日（金）
【MGP(5W)結果報告】
数値結果は（写真１）を参照してください。
体重：△0.60ｋｇ　体脂肪率：△1.60%　筋肉量：+0.85kg
目標結果は２勝５敗・・・、少しは良くなったかな？？？
食事はダメダメです。
実績（差）で+2,911.6ではお話になりません。 ...
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今月の目標・・・。

 04月01日（木）
【今月の目標】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10496678665.html
【注目記事】
http://www.47news.jp/CN/201003/CN2010033101000931.html
これって結構注目ですね・・！
【今日の運動】 ...
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