～kono5723さんの記録ノート

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kono5723さんの2010年04月の記録ノート

筋トレ

 04月29日（木）
スクワットショルダー40回
片手スイング40回
バーピー20回
ジャンピングプッシュアップ20回
ディップス40回
ミリタリープレス40回 ...
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筋トレ

 04月28日（水）
ケトルロウイング50回
スクワットショルダー40回
片手スイング40回
ディップス40回
スモウデッドリフト50回
ジャンピングプッシュアップ20回 ...
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筋トレ

 04月26日（月）
ミリタリープレス40回
ケトルローイング50回
スクワット40回
片手スイング40回
ジャンピングプッシュアップ20回
片足ジャンプ30回 ...
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筋トレ

 04月24日（土）
ケトルロウイング50回
片手スイング40回
ジャンピングプッシュアップ15回
ケトルアッパー30回
ミリタリープレス40回
バーピー15回 ...
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筋トレ

 04月23日（金）
ケトルロウイング50回
片手スイング40回
左右スイング30回
ジャンピングプッシュアップ15回
片足デッドリフト30回
ミリタリープレス40回 ...
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筋トレ

 04月22日（木）
バーピージャンプ15回
ケトルロウイング50回
ジャンピングプッシュアップ15回
片手スイング50回
デッドリフト50回
ランジアームカール30回 ...
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筋トレ

 04月20日（火）
ケトルスイング（左右）　30回
片手スイング　40回
ジャンピングプッシュアップ　15回
ミリタリープレス40回
ひざ蹴り30回
マウントパウンド30回 ...
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筋トレ

 04月16日（金）
ジャンププッシュアップ15回
片手スイング40回
プリエスクワット50回
ミリタリープレス40回
バックエクステンション50回
シットアップ30回 ...
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筋トレ

 04月15日（木）
ジャンププッシュアップ15回
片手スイング40回
スクワット40回
バーピー15回
ミリタリープレス40回
デッドリフト50回 ...
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筋トレ

 04月14日（水）
ケトルロウイング50回
スクワット30回
片手スイング40回
プリエスクワット50回
ミリタリープレス30回
プッシュアップ20回 ...
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筋トレ

 04月12日（月）
プッシュアップ15回
片手スイング40回
ミリタリープレス30回
バーピー15回
逆立ちプレス15回
デッドリフト50回 ...
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筋トレ

 04月09日（金）
ケトルロウイング50回
ミリタリープレス40回
片手スイング40回
スクワット30回
プッシュアップ30回
シットアップ30回 ...
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筋トレ

 04月08日（木）
ミリタリープレス40回
片手スイング40回
プッシュアップ20回
バーピー15回
ウインドミル20回
ケトルロウイング50回 ...
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筋トレ

 04月06日（火）
ミリタリープレス30回
ケトルロウイング30回
スイング30回
デッドリフト30回
バーピー15回
プッシュアップ15回 ...
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筋トレ

 04月03日（土）
ケトルロウイング50回
スイング40回
プッシュアップ15回
ミリタリープレス40回
シングルスクワット30回
シットアップ50回 ...
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