「運動の記録」「食事の記録」「子育ての記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～zukanさんの記録ノート

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zukanさんの2010年05月の記録ノート

Dancemania SPEED

 05月31日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー [100Kcal] (20,20)
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5.5km [390Kcal] 11km/h

【運動した時間】 ...
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撃沈！････特大盛と まわる寿司

 05月30日（日）
今日は、チビの「わんぱくキャンプの日」。。。
がぁ　しかし朝、嫁さん何かに集中してて時間忘れて、
チビに促されて、やっと気づく。。。俺はそのころ爆睡中ｗ

大変だぁーーーということで、嫁さんに起こされて、
３分で支度して、チビを車で　キャンプまで送りました。。。 ...
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修行不足？自主トレ？試練？　天命を待つぅ！

 05月29日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少し [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。 ...
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一休さんと　ハイ・インパクト系～ｗ

 05月28日（金）
【今日やった運動】
筋トレ少々[50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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たのしく(がんばる) ＠＠；くるくるＨＧＺエアロ：最終週(May)

 05月27日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定(今日は多めｗ）
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分＝１０５分 ...
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酸素欠乏(苦っ）

 05月26日（水）
【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kca] 10km/h

【運動した時間】 ...
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フロ・コショウ

 05月25日（火）
ジム休館日です。

家のお風呂。。。
たぶん、月曜の俺が最後に入った時には故障してたみたいで、
お湯が出ませんでした(T^T)
...
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１週間検診と あほぅに格下げ(T^T)

 05月24日（月）
今日は、イントラレーシック後の１週間検診です。
視力検査の結果、
=====================
右目：１．５
左目：１．２
===================== ...
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大雨で中止。

 05月23日（日）
【今日やった運動】
準備運動筋トレ [50Kcal]くらい？
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]　暫定。

【運動した時間】 ...
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チキンラーメン

 05月22日（土）
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ

先々週は、お休み。
先週もお休みで、日曜日に振り替えで嫁さんにお願いしました。
なので、振り替えがあと一日あります。。。
...
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（o￣□￣）ﾉうぉー

 05月21日（金）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】 ...
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強制復帰で、くるくる＠＠；ＨＧＺエアロ５月３週目

 05月20日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分。 ...
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欠勤？五日目⇒　仮釈放。。。

 05月19日（水）
うーん　もう５日間も運動の記録が書けてません(T^T)
・・・
・・・
予定通り、今日が納期日第三弾です。
お客様の監修(視？)の下、ギリギリまでねばり、
何とかクリア。。。 ...
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たのしく・・・エアロではないｗ

 05月18日（火）
ジム休館日です。

今日も楽しく、お客様と一緒にお仕事です(苦)

お客様には、座敷牢のような窓の無いお部屋で、
作業して頂いています。超特別待遇です♪ ...
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遠視メガネ・デビュー(老眼鏡ともいう＠＠；）

 05月17日（月）
もう2日遅れやけど、
昨日の続きは、ココ！

昨日の漕げるは、焦げるの間違い（苦笑）

イントラレーシックの手術は短時間やけど、 ...
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■いんとられーしっく■（途中までｗ）

 05月16日（日）
今日は、レーシックを受ける日です。
昨日になって、チョッと恐くなってきました。。。
いちおう、これでも手術なんで(笑）
っということで、行ってきましたよ。

でぇ最初に、 ...
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記録更新ストップと記録更新中。

 05月15日（土）
今日は、一身上の都合により、ジムは休みですっ！

４月からの”ＭＥＸ⇒Ｘ－５５⇒ＭＥＸ”連続出場記録　更新ならず(あほかぁｗ）

４月からの”土曜日：自転車操業モード？”　連続出場記録　更新中　<(T◇T)>
・・・ ...
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Ｘ－５５の前座って？ｗ

 05月14日（金）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]感覚暫定(減ってきたｗ）

【運動した時間】
９０分＋α ...
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敗北シリーズ第２弾：くるくる＠＠；ＨＧＺエアロ５月２週目

 05月13日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]冷や汗消費ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１０５分！！！！！！ ...
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･･･（（（（ヘ（；￣▽￣）ノ　Tatatatata!!!

 05月12日（水）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal] 10.3km/h

【運動した時間】 ...
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被害最小限？　拡大？（また戯言ｗ）

 05月11日（火）
ジム休館日です。

最近、目の調子が良くないです。
メガネの度があってないのか？
長時間、モニター見てると、もう目がくるくる＠＠ですヾ(T^T)
...
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異常と危険・・・俺？

 05月10日（月）
【今日やった運動】
クロストレーナー [100Kcal] (20,20)
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 6km [430Kcal?] 10.2km/h

【運動した時間】 ...
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2010年北大阪地区　ビーバーラリー！

 05月09日（日）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [180Kcal]　暫定。

【運動した時間】 ...
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敗北のInbody２(復活編<(T◇T)>）・・・またかぁ

 05月08日（土）
【今日やった運動】
たのしくエアロ45 [150Kcal]　感覚暫定。　
　※クロストレーナー [160Kcal] (20,20) 休憩モード
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】 ...
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■Introduction to LASIK Eye Surgery■

 05月07日（金）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[300Kcal]暫定。

【運動した時間】 ...
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ＧＷ終わり⇒5月ＨＧＺエアロ第１週。。。

 05月06日（木）
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [200Kcal]冷や汗消費ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１０５分！！！！！！ ...
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ＧＷ５日目(最終日)

 05月05日（水）
【今日やった運動】
筋トレ少々 [100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal+α]

【運動した時間】
７０分くらい。 ...
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ＧＷ４日目。

 05月04日（火）
今日は、火曜日ジム休館日、、、、じゃなくて祝日営業です、、、、
がぁ、ここで、ＧＷ完全制覇(なに？）は断念でお休みです(笑)

でぇ　今日は映画を見に行きました。、
「アリス･イン･ワンダーランド」か「タイタンの戦い」の３Ｄのどちらかで迷ったけど、
ここは、お父さんの趣味で、強引に「タイタンの戦い」に決定です。　チビの意見は無視ｗ ...
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ＧＷ３日目。

 05月03日（月）
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60(祝日版ｗ） [400Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal] 10km/h

【運動した時間】
約９０分。 ...
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ＧＷ２日目。

 05月02日（日）
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]暫定（冷やせモードｗ）

【運動した時間】
６０分＋４５分。 ...
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GW初日！

 05月01日（土）
【今日やった運動】
筋トレ少々[80Kcal]
たのしくエアロ45 [150Kcal]　感覚暫定。　
　※クロストレーナー [100Kcal] (20,20) 休憩モード
マーシャルエキサイト45 [400Kca]
...
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