「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「子育ての記録」 ～lingmu_mさんの記録ノート

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lingmu_mさんの2010年10月の記録ノート

10/22(Fri)

 10月22日（金）
【今日やった運動】
シーテッドロウ
ラットプル
バックエクステ
二頭
三頭 ...
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10/21（Thu)

 10月21日（木）
【今日やった運動】
スイム
【晩飯】
ボンカレー中辛
レタス、玉ねぎ、トマトのサラダ
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 10月20日（水）
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 10月19日（火）
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 10月18日（月）
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 10月17日（日）
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 10月16日（土）
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 10月15日（金）
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 10月14日（木）
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 10月13日（水）
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 10月12日（火）
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 10月09日（土）
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 10月08日（金）
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10/7（thu)

 10月07日（木）
【今日やった運動】
スイム
【感想】
だんだん自転車通勤の疲れが出てきた。
いつも全力で漕いでるからか。
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10/6(wed)

 10月06日（水）
チェストプレス
ラットプル
バックエクステ
ショルダープレス
プレスダウン
カールアップ ...
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10/5(tue)

 10月05日（火）
布施に契約書を取りにいく
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10/4（mon)

 10月04日（月）
【今日やった運動】
カールリフト
プレスダウン
シーテッドロウ
レッグプレス
カーフレイズ ...
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 10月02日（土）
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10/1（fri)

 10月01日（金）
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