「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2010年11月の記録ノート

Version up・・・。

 11月30日（火）
Version upと行きたいですね～～、１２月は・・。
身体も気持ちも、トレーニングも・・・Version upと行きましょう。
現実は・・・ジーンズが体重全盛期のサイズに、Size upしただけですが・・あれ？(m'□'m)。
これから・・・これから・・・ヾ(・ε・。)ォィォィ。
http://www.youtube.com/watch?v=S8aMi6_xs2s&feature=player...
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12月からだな！！

 11月29日（月）
今日は・・・伯母の納骨・・。
親族一番の酒飲みが来る（来なくても良いのに・・）。
こいつにつき合うと、三輪車は死ぬ。
夕食は“すきやき”だとババが騒いでる！！
暴飲暴食になるのね～～～ （笑）。
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四十九日・・・＆こんなはずじゃ・・・。

 11月28日（日）
am2:40　休憩で帰ってきました～。

今日は・・亡くなった伯母の四十九日・・・。
この事件がキッカケで・・・今までのダイエットは崩れた・・・。
伯母のせいではなく・・・自分の責任だ！！
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気持ちわりぃ～～(￣⊥￣lll)。

 11月27日（土）
am0:30
二日酔いの三輪車です～～┌(×_×)┐。
昨日は生ジョッキ６杯・・・完全致死量です・・・^^::。
今だに尾を引いてます～～～。
寝るしかないかな・・・・。
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呪い返しか～～†(-§-)？？

 11月26日（金）
【オート三輪】（写真１）
一時、ＨＮ（ハンドルネーム）で使っていました。
ハーフっぽい名前をと思って・・・思いついたので使ってましたが・・、
典型的な日本っぽい名前だったんで・・やめました（爆）。
そして・・・三輪車に戻りましたとさ・・・。
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そろそろ・・・チェンジだよね・・。

 11月25日（木）
【何故こうなった・・・】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10717131661.html

【濃い１０、１１月だった～～】
伯母の死、禁煙スタート、体重の激増！！
いや～～濃い日々だった～～。 ...
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禁煙仕上げ・・・その後の事・・。

 11月24日（水）
http://www.youtube.com/watch?v=OKiTNBuuCVc
http://www.youtube.com/watch?v=xTNkAF962wM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=VjA1ae4OxOs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zBVMKVQ1...
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生活崩壊・・・暴食警報発令！！

 11月23日（火）
口が寂しいの～～～(^○^)♀♪♪~~~~。

そんな事は無いんですが・・・、ここに来て生活崩壊・・・、

気持ちの防波堤も決壊しました～～ε=ε=┏( :´o｀:）┛・・・。
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多面的だよね～～。

 11月22日（月）
ヤバイ・・・ビール３缶飲んじゃった～～ﾌﾟﾊｧｰ(*^Q^)c[]・・。
昔なら致死量・・・今なら・・・適量(*≧m≦*)ププッ。
これも・・・メタボのみなさんのおかげ～～♪。
(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…おかげさまで・・・身体はブヨブヨ～～（これは自己責任）。

酔った勢いで・・・、自分のサークルを見てみたら・・・両極端のサークルに・・。 ...
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困ったちゃん、３連発・・／(*´｀*)＼。

 11月21日（日）
【困ったちゃんその①】
所長が変わると・・・職場の雰囲気が変わる。
普段・・大人しい事務員が威張りだす （笑）。
所長のモチベーションup策なのは分かるが・・・、
急にやる気になった・・・社員にも困ったもんです。
...
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きりりさん＆わりこさん

 11月20日（土）
三輪車がいつも使っている、Web Alubum(Picasa3)に・・・、顔の識別機能がついてるんですが。

オフ会の写真・・・の顔を識別してたら・・・面白い事が・・・。
ソフトで・・・区別がつかない顔立ち、似てるとは思えないんだけど・・、
混合される顔があります。
...
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何気なく～～。

 11月19日（金）
何気なく・・・昨日で禁煙１０日目だった～～～<(｀⌒´)>エヘン 。

何気なく・・・体重が１ｋｇ落ちた～～( ´ｰ`)ﾄﾞﾔ顔。

何気なく・・・やる気が・・・減退中・・・（´・д・｀|||●）ﾄﾎﾎｯ 。
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決めた～～！！

 11月18日（木）
【体脂肪削減】
方法を決めました～～！！
でも言いません・・・。
今回は・・・黙して語らず・・で行きます。
数値で勝負・・・。これで行きます。
景気づけにビール飲んじゃった～～┐('～`;)┌ ...
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どげんかせんといかん ・・。

 11月17日（水）
何年前・・・東国原さんが流行らせた言葉？？

『禁煙時の悩み「口さみしさ」を上手に克服』⇒http://news.ameba.jp/allabout-pc/2010/11/89713.html
もうＯＫ！って感じです～～～ （笑）。

それにしても・・・この身体・・・どげんかせんといかん・・・！！ ...
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人生で二番目・・・。

 11月16日（火）
【am0:40】
今・・・人生で二番目に重い身体を支えています （笑）。
どうしようかなと考えましたが・・・、今一まとまらないので・・寝ます。
明日・・・考えて・・・とりあえず・・・ジムに行きます。
まずは・・・頭をスッキリするため・・・寝るのが一番・・・。
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Party is over（禁煙メインはおしまい）。

 11月15日（月）
昨日はオフ会で楽しかった～～＾＾。
参加者のみなさま・・・お疲れさまでした～～。

禁煙も継続中・・(´ー｀) ウフフ、
昨日を区切りに、禁煙メインは終了します。
さて・・・これからは・・・膨張した身体をいかにすべきか・・。 ...
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ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛いざ・・池袋へ・・（禁煙7日目）

 11月14日（日）
am2:30 休憩に帰ってきました～～＾＾。
これからの予定は・・・、
このまま仕事が終わり、今日はジムへ行きます。
その後・・・自宅で一休みして・・・、池袋まで・・・、
オフ会に参加します・・・。
どんななるか・・・楽しみです～～～。 ...
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制御不能!! （禁煙6日目）

 11月13日（土）
ヤバイ・・・(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･。

体重制御不能!!<(´ﾛ｀')・・。
自己暗示をかけてはいるのですが・・・、
どんなって？
「禁煙はもうストレスにはならないだろう・・・、食事も元に戻すぞ！！」 ...
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エヘン虫・・（禁煙５日目）

 11月12日（金）
【忙しくなるかも・・・】
昨日・・・三輪車の所属する班の班長さんと・・・ジムの後、サイゼリアへ・・・。
話がある・・・と、電話があり・・・。
何かなと思ったら、「三輪車・・・組合の支部長選挙に出ないか？」。
来年にあるのですが・・・、「(;°ロ°)えっ？」。
思ってもいませんでしたが・・・けっこう強く勧められた！！ ...
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美味い（禁煙４日目）！！

 11月11日（木）
このタイトルで・・・とうとうあのバカ！、
タバコ吸っちゃったかと・・・感違いした人～～（手あげて～～）。
残念でした～～(。-`ω´-)・・。
まだ続行中で～～す<(｀⌒´)>エヘン 。

美味いのは・・・食べ物（ - ω-）・・・。 ...
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眠れる森のDEBU・・・（禁煙3日目）。

 11月10日（水）
昨日の睡眠時間、
pm0:00～pm3:00（３時間）
pm7:00～am2:00（７時間）
よく寝れます・・・家飲みを控えているからか・・・？。
後は寝てる時はタバコの事に患わされないからか・・・？。
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間が持てない・・・。

 11月09日（火）
禁煙は無事スタートできましたが、
タバコが無いと間が持てないですね～～（ - ω-）。
いかに今までタバコで・・・暇つぶしをしてたのか・・・痛感しました。
とりあえず・・・、
食後、寝起き、仕事が暇なとき、全部注意しないと・・・。
間が持てないよ～～～！！ ...
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思い出深い一日！！

 11月08日（月）
今日は、誕生日（51回目）。
そして・・・禁煙スタートの日・・・・。
思い出深い一日になるかな？

今・・・・37.9度の熱・・・《(´◇｀)》。
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蟻の一穴・・。

 11月07日（日）
am4:00 休憩に戻って来ました～～～。

色々な目標を決めています三輪車ですが・・・。
昨日も書きましたが、しくじる時はだいたいパターン化できます。
何か一つ・・・出来なくなると、雪崩式と言うか、なし崩しに全部ダメになる(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･ 。
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三重苦・・・。

 11月06日（土）
何だかんだで1週間、禁酒してました。
今日・・・飲んじゃいました、３缶も・・・。
今は酔ってま～～す(*^日^*)゛グワッハッハ・・・。

これから禁煙も加わり、
禁酒、禁煙、自分の目標で・・・三重苦になります。 ...
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("_")(-_-)zzZ 二度寝・・・。

 11月05日（金）
am2:40
またこんな時間に起きてしまった(￣口￣∥) ・・・。
昨夜19：00に我慢できずに・・・ベッドにダウンしたからだろうな・・・。
みなさんの日記・・・巡回してまた・・・寝ます。

今日は・・・穴埋めの半日勤務！！・・┐('～`;)┌ ...
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大した用事なし （笑）。

 11月04日（木）
【(×Д☆;)ｲﾀﾀﾀﾀ】
筋肉痛が絶好調に・・・・ｲﾀﾀﾀ(>_☆;)。
脚と広背筋をいじめたので、当然の結果ですが・・・。
歩くのにも「う～～ん(。-`ω´-)」、掛け声が必要・・・！
グリコサミンのＴＶＣＭのようになってます・・・。
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ほら、戻った・・・。

 11月03日（水）
体重が・・・ほら・・・戻った！！
デブだと排便前か後かで・・・随分違う・・・。
昨夜はお腹が下し気味で、お腹の中が空っぽになったのが原因でしょう。
まあ・・キンゲーに関わらず、地道にやっていきますよ・・ （笑）。

昨夜はジムで追い込んだせいか・・・夕食後、18：00に寝てしまいまいした・・・。 ...
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飯もってこ～～～い！！。

 11月02日（火）
腹へりましたね～～～。
今日は仕事もヒマなんで余計です・・・。
ガマンガマンですね！！

【いくらの醤油漬】
昨日・・・良い生いくらがあったので、漬けてみました。 ...
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不安のスタート！！

 11月01日（月）
【１０月の総括】
良くも悪くも・・伯母が関わった月になってしまった。
まあ・・・仕方が無いですね・・・。
伯母の葬儀でプツンとしましたね・・・それから増加の一途でした。

（体重）89.50kg→89.00kg -0.50kg　（体脂肪率）31.90%→30.20%　-1.70% ...
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