「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ~三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2010年11月の記録ノート

Version up・・・。

11月30日(火)
Version upと行きたいですね~~、12月は・・。
身体も気持ちも、トレーニングも・・・Version upと行きましょう。
現実は・・・ジーンズが体重全盛期のサイズに、Size upしただけですが・・あれ?(m'□'m)。
これから・・・これから・・・ヾ(・ε・。)ォィォィ。
http://www.youtube.com/watch?v=S8aMi6_xs2s&feature=player...
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12月からだな!!

11月29日(月)
今日は・・・伯母の納骨・・。
親族一番の酒飲みが来る(来なくても良いのに・・)。
こいつにつき合うと、三輪車は死ぬ。
夕食は“すきやき”だとババが騒いでる!!
暴飲暴食になるのね~~~ (笑)。
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四十九日・・・&こんなはずじゃ・・・。

11月28日(日)
am2:40 休憩で帰ってきました~。

今日は・・亡くなった伯母の四十九日・・・。
この事件がキッカケで・・・今までのダイエットは崩れた・・・。
伯母のせいではなく・・・自分の責任だ!!
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気持ちわりぃ~~( ̄⊥ ̄lll)。

11月27日(土)
am0:30
二日酔いの三輪車です~~┌(×_×)┐。
昨日は生ジョッキ6杯・・・完全致死量です・・・^^::。
今だに尾を引いてます~~~。
寝るしかないかな・・・・。
...
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呪い返しか~~†(-§-)??

11月26日(金)
【オート三輪】(写真1)
一時、HN(ハンドルネーム)で使っていました。
ハーフっぽい名前をと思って・・・思いついたので使ってましたが・・、
典型的な日本っぽい名前だったんで・・やめました(爆)。
そして・・・三輪車に戻りましたとさ・・・。
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そろそろ・・・チェンジだよね・・。

11月25日(木)
【何故こうなった・・・】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10717131661.html

【濃い10、11月だった~~】
伯母の死、禁煙スタート、体重の激増!!
いや~~濃い日々だった~~。 ...
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禁煙仕上げ・・・その後の事・・。

11月24日(水)
http://www.youtube.com/watch?v=OKiTNBuuCVc
http://www.youtube.com/watch?v=xTNkAF962wM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=VjA1ae4OxOs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zBVMKVQ1...
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生活崩壊・・・暴食警報発令!!

11月23日(火)
口が寂しいの~~~(^○^)♀♪♪~~~~。

そんな事は無いんですが・・・、ここに来て生活崩壊・・・、

気持ちの防波堤も決壊しました~~ε=ε=┏( :´o`:)┛・・・。
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多面的だよね~~。

11月22日(月)
ヤバイ・・・ビール3缶飲んじゃった~~プハァー(*^Q^)c[]・・。
昔なら致死量・・・今なら・・・適量(*≧m≦*)ププッ。
これも・・・メタボのみなさんのおかげ~~♪。
(;¬∀¬)ハハハ…おかげさまで・・・身体はブヨブヨ~~(これは自己責任)。

酔った勢いで・・・、自分のサークルを見てみたら・・・両極端のサークルに・・。 ...
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困ったちゃん、3連発・・/(*´`*)\。

11月21日(日)
【困ったちゃんその①】
所長が変わると・・・職場の雰囲気が変わる。
普段・・大人しい事務員が威張りだす (笑)。
所長のモチベーションup策なのは分かるが・・・、
急にやる気になった・・・社員にも困ったもんです。
...
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きりりさん&わりこさん

11月20日(土)
三輪車がいつも使っている、Web Alubum(Picasa3)に・・・、顔の識別機能がついてるんですが。

オフ会の写真・・・の顔を識別してたら・・・面白い事が・・・。
ソフトで・・・区別がつかない顔立ち、似てるとは思えないんだけど・・、
混合される顔があります。
...
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何気なく~~。

11月19日(金)
何気なく・・・昨日で禁煙10日目だった~~~<(`⌒´)>エヘン 。

何気なく・・・体重が1kg落ちた~~( ´ー`)ドヤ顔。

何気なく・・・やる気が・・・減退中・・・(´・д・`|||●)トホホッ 。
...
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決めた~~!!

11月18日(木)
【体脂肪削減】
方法を決めました~~!!
でも言いません・・・。
今回は・・・黙して語らず・・で行きます。
数値で勝負・・・。これで行きます。
景気づけにビール飲んじゃった~~┐('~`;)┌ ...
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どげんかせんといかん ・・。

11月17日(水)
何年前・・・東国原さんが流行らせた言葉??

『禁煙時の悩み「口さみしさ」を上手に克服』⇒http://news.ameba.jp/allabout-pc/2010/11/89713.html
もうOK!って感じです~~~ (笑)。

それにしても・・・この身体・・・どげんかせんといかん・・・!! ...
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人生で二番目・・・。

11月16日(火)
【am0:40】
今・・・人生で二番目に重い身体を支えています (笑)。
どうしようかなと考えましたが・・・、今一まとまらないので・・寝ます。
明日・・・考えて・・・とりあえず・・・ジムに行きます。
まずは・・・頭をスッキリするため・・・寝るのが一番・・・。
...
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Party is over(禁煙メインはおしまい)。

11月15日(月)
昨日はオフ会で楽しかった~~^^。
参加者のみなさま・・・お疲れさまでした~~。

禁煙も継続中・・(´ー`) ウフフ、
昨日を区切りに、禁煙メインは終了します。
さて・・・これからは・・・膨張した身体をいかにすべきか・・。 ...
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ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛いざ・・池袋へ・・(禁煙7日目)

11月14日(日)
am2:30 休憩に帰ってきました~~^^。
これからの予定は・・・、
このまま仕事が終わり、今日はジムへ行きます。
その後・・・自宅で一休みして・・・、池袋まで・・・、
オフ会に参加します・・・。
どんななるか・・・楽しみです~~~。 ...
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制御不能!! (禁煙6日目)

11月13日(土)
ヤバイ・・・(゚_゚i)タラー・・・。

体重制御不能!!<(´ロ`')・・。
自己暗示をかけてはいるのですが・・・、
どんなって?
「禁煙はもうストレスにはならないだろう・・・、食事も元に戻すぞ!!」 ...
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エヘン虫・・(禁煙5日目)

11月12日(金)
【忙しくなるかも・・・】
昨日・・・三輪車の所属する班の班長さんと・・・ジムの後、サイゼリアへ・・・。
話がある・・・と、電話があり・・・。
何かなと思ったら、「三輪車・・・組合の支部長選挙に出ないか?」。
来年にあるのですが・・・、「(;°ロ°)えっ?」。
思ってもいませんでしたが・・・けっこう強く勧められた!! ...
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美味い(禁煙4日目)!!

11月11日(木)
このタイトルで・・・とうとうあのバカ!、
タバコ吸っちゃったかと・・・感違いした人~~(手あげて~~)。
残念でした~~(。-`ω´-)・・。
まだ続行中で~~す<(`⌒´)>エヘン 。

美味いのは・・・食べ物( - ω-)・・・。 ...
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眠れる森のDEBU・・・(禁煙3日目)。

11月10日(水)
昨日の睡眠時間、
pm0:00~pm3:00(3時間)
pm7:00~am2:00(7時間)
よく寝れます・・・家飲みを控えているからか・・・?。
後は寝てる時はタバコの事に患わされないからか・・・?。
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間が持てない・・・。

11月09日(火)
禁煙は無事スタートできましたが、
タバコが無いと間が持てないですね~~( - ω-)。
いかに今までタバコで・・・暇つぶしをしてたのか・・・痛感しました。
とりあえず・・・、
食後、寝起き、仕事が暇なとき、全部注意しないと・・・。
間が持てないよ~~~!! ...
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思い出深い一日!!

11月08日(月)
今日は、誕生日(51回目)。
そして・・・禁煙スタートの日・・・・。
思い出深い一日になるかな?

今・・・・37.9度の熱・・・《(´◇`)》。
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蟻の一穴・・。

11月07日(日)
am4:00 休憩に戻って来ました~~~。

色々な目標を決めています三輪車ですが・・・。
昨日も書きましたが、しくじる時はだいたいパターン化できます。
何か一つ・・・出来なくなると、雪崩式と言うか、なし崩しに全部ダメになる(o´_`o)ハァ・・・ 。
...
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三重苦・・・。

11月06日(土)
何だかんだで1週間、禁酒してました。
今日・・・飲んじゃいました、3缶も・・・。
今は酔ってま~~す(*^日^*)゛グワッハッハ・・・。

これから禁煙も加わり、
禁酒、禁煙、自分の目標で・・・三重苦になります。 ...
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("_")(-_-)zzZ 二度寝・・・。

11月05日(金)
am2:40
またこんな時間に起きてしまった( ̄口 ̄∥) ・・・。
昨夜19:00に我慢できずに・・・ベッドにダウンしたからだろうな・・・。
みなさんの日記・・・巡回してまた・・・寝ます。

今日は・・・穴埋めの半日勤務!!・・┐('~`;)┌ ...
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大した用事なし (笑)。

11月04日(木)
【(×Д☆;)イタタタタ】
筋肉痛が絶好調に・・・・イタタタ(>_☆;)。
脚と広背筋をいじめたので、当然の結果ですが・・・。
歩くのにも「う~~ん(。-`ω´-)」、掛け声が必要・・・!
グリコサミンのTVCMのようになってます・・・。
...
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ほら、戻った・・・。

11月03日(水)
体重が・・・ほら・・・戻った!!
デブだと排便前か後かで・・・随分違う・・・。
昨夜はお腹が下し気味で、お腹の中が空っぽになったのが原因でしょう。
まあ・・キンゲーに関わらず、地道にやっていきますよ・・ (笑)。

昨夜はジムで追い込んだせいか・・・夕食後、18:00に寝てしまいまいした・・・。 ...
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飯もってこ~~~い!!。

11月02日(火)
腹へりましたね~~~。
今日は仕事もヒマなんで余計です・・・。
ガマンガマンですね!!

【いくらの醤油漬】
昨日・・・良い生いくらがあったので、漬けてみました。 ...
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不安のスタート!!

11月01日(月)
【10月の総括】
良くも悪くも・・伯母が関わった月になってしまった。
まあ・・・仕方が無いですね・・・。
伯母の葬儀でプツンとしましたね・・・それから増加の一途でした。

(体重)89.50kg→89.00kg -0.50kg (体脂肪率)31.90%→30.20% -1.70% ...
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