「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2011年03月の記録ノート

豆知識

 03月31日（木）
【朝ごはん】(8:45)自宅
　玄米おむすび、トマトと豆腐の味噌汁、リンゴ
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、チンジャオロースー、人参ちくわの煮物、おからサラダ、ひたし豆ひじき煮、ミニトマト、リンゴ
【間食】(18:30)会社
　ミルクブッセ ...
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 03月30日（水）
【朝ごはん】(8:45)自宅
　玄米グリンピおむすび、トマトの味噌汁
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、ミニトマト、かぼちゃミルク煮、人参ちくわの煮物、豚肉蒟蒻の味噌炒め、ひたし豆、デコポン
【晩ごはん】(21:30)会社　コンビニ弁当
　鶏めし弁当 ...
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 03月29日（火）
【朝ごはん】(8:45)自宅
　玄米おにぎり
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、豚肉とこんにゃくの味噌炒め、かぼちゃのミルク煮、ミニトマト、そら豆、分葱と蛸のぬた、八朔
【間食】(16:45)会社
　コンビニパン ...
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ヨボヨボ歩きです

 03月28日（月）
【朝ごはん】(8:30)自宅
　玄米おにぎり、味噌汁
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、蒸し鶏ときゅうり、ミニトマト、かぼちゃミルク煮、人参とちくわの煮物、デコポン
【晩ごはん】(21:30)自宅
　玄米ごはん、酒粕味噌汁、サバ文化干し、分葱ぬた、豚肉こんにゃくの味噌炒め ...
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 03月27日（日）
【朝ごはん】(8:30)自宅
　タコ飯ごはん、味噌汁、ぶり大根
【昼ごはん】(14:00)自宅
　カルボナーラパスタ、イングリッシュマフィン
【晩ごはん】
...
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 03月26日（土）
【朝ごはん】(8:15)
　白米、味噌汁、小松菜おひたし、牛皿煮、牛乳
【昼ごはん】(14:30)自宅
　コロッケ弁当、パウンドケーキ、煮豆、デコポン
【晩ごはん】(19:30)自宅
　タコ飯玄米ごはん、味噌汁、ぶり大根、棒棒鶏 ...
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 03月25日（金）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】 -
【晩ごはん】(18:15)
　とろろご飯、白身魚、ゆでほうれん草、ナスとピーマンの煮物、バナナ、茶
【夜食】(19:30)
　くるみまんじゅう ...
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 03月24日（木）
【朝ごはん】(8:30)
　玄米ごはん、
【昼ごはん】(12:15)
　白米、ゆでほうれん草と卵、サバ醤油煮、フルーツポンチ、茶
【間食】(16:00)
　チョコ ...
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 03月23日（水）
【朝ごはん】(7:45)自宅
　クッキー、味噌汁
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、鮭切り身、豆腐海老ブッコロリのサラダ、葉菜花マヨから和え、白豆煮、かぼちゃサラダ
【間食】(16:30)会社
　ビスコ ...
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 03月22日（火）
【朝ごはん】(8:45)会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、かぼちゃサラダ、ハンバーグ、人参グラッセ、菜花葉のマヨから和え
【晩ごはん】(21:15)会社　惣菜弁当
　十六穀米、シーフードフライミックス、マカロニケチャップ、昆布煮物、しなちく＆人参 ...
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永遠の師匠　大滝詠一

 03月21日（月）
【朝ごはん】(8:45)自宅
　パン、中華スープ、かぼちゃサラダ、からいも団子、紅茶
【昼ごはん】 (13:45)自宅
　玄米ごはん、納豆、かぼちゃサラダ
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、ハンバーグに人参、菜花のマヨから和え、ミニトマト、きのこ味噌汁 ...
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岡本太郎展

 03月20日（日）
【朝ごはん】 (9:00)自宅
　パン、生トマトきゅうり、ゆでたまご、チーズ、おから煮物
【昼ごはん】 (13:00)外食　中華
　レバニラ炒め、ぐぁん、ザーサイ、ミニ杏仁豆腐、サラダ、中華スープ
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、しゅうまい、かぼちゃサラダ、中華風スープ、きのことベーコンのオイスターソース炒め ...
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支援物資が続々と

 03月19日（土）
【朝ごはん】(9:30)自宅
　パン、ほうれん草ポタージュ、豚肉ピーマンのナンプラー炒め
【昼ごはん】(14:15)外食　カレー
　あさりと野菜のカレー、チキントマトカレー　にライス
【晩ごはん】(19:30)自宅
　長崎ちゃんぽん、角煮割包、おから煮物 ...
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薄暗い…

 03月18日（金）
【朝ごはん】(8:30)会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、さつま揚げ、さつま芋、白豆煮、おから煮、ゆでたまご
【晩ごはん】(20:30)会社　コンビニ弁当
　鶏めし弁当 ...
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外食しよう

 03月17日（木）
【朝ごはん】(7:15)自宅
　バームクーヘン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、豚野菜炒め、おから煮、さつま芋、チーズ、ブロッコリ
【間食】(16:30)外食　カフェ
　パウンドケーキ、紅茶 ...
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テレビに思うこと

 03月16日（水）
【朝ごはん】(7:15)自宅
　バームクーヘン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、卯の花煮、かぶ＆鶏そぼろ煮、ちくわに胡瓜、きのこマリネ
【晩ごはん】(23:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、ナンプラー炒め、もずくきゅうりカニサラダ ...
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 03月15日（火）
【朝ごはん】(7:30)自宅
　カステラ
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、まぐろカマ煮、きのこマリネ、おからサラダ、カブ鶏そぼろ煮
【間食】(17:30)会社
　ドーナツ ...
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自転車通勤

 03月14日（月）
【朝ごはん】(8:30)自宅
　玄米ごはん、明太烏賊、わかめスープ、おからサラダ
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、おからサラダ、まぐろカマ煮、きのこマリネに絹さや、ちくわ
【晩ごはん】(20:30)自宅
　玄米ごはん、まぐろカマ煮、きのこマリネ蟹かまサラダ、カブ鶏そぼろ煮 ...
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 03月13日（日）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　ツナときのこのパスタ、紅茶
【昼ごはん】(14:00)外食　インド料理
　カレー４種、ナン、サラダ、ラッシー
【晩ごはん】(19:45)自宅
　玄米ごはん、まぐろカマ、おからサラダ、さつま揚げ、味噌汁 ...
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 03月12日（土）
【朝ごはん】(9:00)実家
　白米、
【昼ごはん】()

【間食】
...
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根津から玄太１５キロ

 03月11日（金）
被災された地域の方々に心よりお見舞い申し上げます。
みなさんの安全と一刻も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。

【朝ごはん】(7:45)自宅
　酒かすケーキ
【昼ごはん】(12:15)お弁当 ...
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 03月10日（木）
【朝ごはん】(8:45)会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、牛すき、レバ肉炒め、小松菜ナムル、おからサラダ
【間食】
...
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 03月09日（水）
【朝ごはん】(8:30)会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、さつま揚げ、卯の花煮、ほうれん草おひたし、ポテトサラダ
【間食】(17:00)会社
　スコーン ...
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 03月08日（火）
【朝ごはん】(7:45)自宅
　おからケーキ
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、さつま揚げ、ポテトサラダ、かぼちゃ煮物+煮豆、ほうれん草おひたし、ミニトマト
【晩ごはん】
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 03月07日（月）
【朝ごはん】(7:30)自宅
　おからケーキ
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、豆腐ハンバーグ、ポテトサラダ、卯の花煮、ミニトマト、金柑
【間食】(18:30)会社
　ビスコ ...
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「かもめ食堂」「南極料理人」でおなじみの

 03月06日（日）
【朝ごはん】(8:30)自宅
　メゾンカイザーのパン、紅茶
【昼ごはん】(12:00)外食
　屋台の焼きそば、フランクフルト
【間食】(16:30)実家
　フルーツケーキ、リンゴ、紅茶 ...
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 03月05日（土）
【朝ごはん】(9:00)自宅
　メゾンカイザーのパン、ポタージュ
【昼ごはん】(14:00)外食　米カフェ
　米粉のペンネ・アラビアータ、ミニサラダ、りんごジュース
【晩ごはん】(19:00)自宅
　玄米ごはん、鯛あら煮、 ...
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 03月04日（金）
【朝ごはん】(8:30) 会社
　菓子パン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、豆腐ハンバーグ、肉じゃが、鯛と蓮
【晩ごはん】 (20:15)外食　立ち食いそば
　天丼 ...
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会社で歯石取り

 03月03日（木）
【朝ごはん】(8:30)会社
　惣菜パン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、小松菜ちくわマスタード和え、肉じゃが、ぶり大根
【晩ごはん】(19:45)会社　惣菜弁当
　日替わり弁当（白米、カキフライ、ビーフシチュー、おでん、牛肉もやし炒め、林檎＆さくらんぼ） ...
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歌謡曲DJイベント

 03月02日（水）
【朝ごはん】 -
【昼ごはん】(12:15)お弁当
　玄米ごはん、小松菜ちくわマスタード和え、肉じゃが、鮭汁の具、ミニトマト
【間食】(15:30)スタバ
　コーヒー、ビスコッティ
【晩ごはん】(20:30)外食　吉野家 ...
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 03月01日（火）
【朝ごはん】(7:15)
　いちご蒸しパン
【昼ごはん】(12:15)会社　お弁当
　玄米ごはん、切干大根ごぼう煮、さつま芋しめじきんぴら、小松菜ちくわのマスタード和え、肉じゃが、いちご
【晩ごはん】(21:00)会社　コンビニ弁当
　白身魚タルタル弁当 ...
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