「雑記」「測定」「夫の事」「遊び」「ウォーキング」 ～rokurouさんの記録ノート

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rokurouさんの2011年03月の記録ノート

開花宣言？

 03月31日（木）
明日予定していたお花見が中止です。
自粛じゃなく、開花宣言はされたけどお花見に耐えうるほどには咲いてないんです。
延期した日は予定が入ってて参加できない（残念）

八重桜は開花の時期が染井吉野より遅いので、そちらに参加する事にして・・・
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今日から休暇

 03月30日（水）
主婦業の休暇です。

料理が自分の１人分となると作りたくない！
単品物で済ませてしまう。
食べてくれる人がいるから作る（イヤイヤでも）それが自分の健康にも繋がる。
でも作らなくて良いのは気持ちが楽！ ...
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『とんがらし』

 03月29日（火）
韓国家庭料理を食べに行きます（女４人）
粉もん好きな私、チヂミが大好きでここのジャガイモのチヂミと
海鮮チヂミが美味しいんです！！
仲間の１人が大きな憂鬱を抱えているので、みんなで励まします！！
（ＰＭ１３：５０）
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３歩増えて２歩下がる

 03月28日（月）
今朝はまた、思いがけず体重が増えてる。
昨日のあんかけ焼きそばや肉まんコーヒー３杯など・・・がまずかったかな？
明日の朝の計量を楽しみにして、１９時以降は食べません！
記録ノートを書き終えて食事レポートを見ると、エネルギーに余裕がある！と見るや
つい、何かを口にしちゃう（ダメだね）
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できる幸せ

 03月27日（日）
ゴルフに行きました。
自宅から車で１０分以内にコースがある。
まず募金箱にお金を入れ、いつもの仲間とプレー

プレー後はお茶しながら悩み事を聞く。
生きて行くって事は、平坦な道のりは無く、皆それぞれに何かを背負っている。 ...
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食物繊維

 03月26日（土）
ウォーキングしながらドラッグストアへ立ち寄り、ひじきと切干大根を買った。
いつも行くスーパーには品切れで無かったので、２件のドラッグストアーで２Ｐつづ
買った。
乾物なので、棚にある分全部買っても良いんだけど、それは買占めでしょう！と思い止めた。

チェーン店ではない小さなお店で、常連客ではない私は照れ隠しに『常習便秘で食物繊維が ...
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夜の計画停電

 03月25日（金）
今日も昼間の計画停電は実施されないとの事。
だからって、むやみに電気使いませんよ。
夜の停電はまだ未定だけれど、夜消えるとなると食事の仕度は早めにして
ろうそくの明かりで家族みんなで食事して、コンビニなども早終いに・・・
健全な社会になるんじゃない？
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げんきん　だね～！

 03月24日（木）
体重って正直なの？
昨夜、大好きなカレーを食べたんです。
今朝、出るもの出た後なのに増えてる！！（ぷんぷん！）
で、朝食はご飯抜き(ﾉ_･｡)

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救援物資を提供

 03月23日（水）
市民に限って、２４日まで、救援物資を受け付けるとの事。
品物については水やペーパー・レトルト物・カップラーメン等等に限られるが、この情報を知ったのが
昨日です。
今日、息子が献血でもらったマスク１箱（３０枚）、自販機補充用に在庫していたペットの水（１箱）、
帯が付いたままのタオル１１枚（新品に限るとの事なので）を持って行きました。
１８日からやっていたのですが、たまたまラジオで知った訳です。
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ガソリンの買いだめ？

 03月22日（火）
って、できるの？危なくてできないでしょう。
ガソリンを買いだめする人って、頑丈なタンクを持ってるの？一般のひとが？

私はたまたま震災の２日前に満タンにしたので、給油に行ってないがスタンドに並んでいる人は
１０～２０リッターしか給油できないから、無くなったらまた並ぶしかない！
せいぜい満タンにしたらそれ以上入れる所はないんだから、供給不足だと思います！！ ...
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１人１品限り

 03月21日（月）
日曜日のスーパーは９：００開店。そして１３時までポイント５倍セールをする。
昨日は９時半頃行ってみると、行列ができている。
もう納豆は売り切れ！
豆腐・卵・牛乳はお１人様１品に制限されている。低脂肪乳は制限されてないけど・・・
仕方がないですね、納豆は茨木の名産ですし、被災地の皆さんのことを考えれば、文句を言うほどの事ではありません。
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友人宅でお茶飲み

 03月20日（日）
友人宅へ１品持ち寄りの食事会。
ホットプレートで焼きソバとお好み焼きやりながら、持ち寄りのチーズ餅や
蓮のきんぴらを戴く。

半日（６時間以上）おしゃべりして、すっごいストレス解消です。
な～んでも話せる仲間は最高です！！ ...
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買えない物

 03月19日（土）
トイレットペーパー等のペーパー類（衛生用品）→２週間位は大丈夫だけど・・
卵・牛乳・納豆・カップ麺・・・（カップ麺はいらないけど、卵と牛乳は欲しい）
午後に買い物に行ったんでは手に入りません（ｼｭﾝ）

明日は９：００から並んでみようと思います。
買えるかな～？？ ...
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読書

 03月18日（金）
節電では、ラジオを小さくかけておき、読書です。
で、夜の停電の時は大通りのウォーキング！たっぷりできます。
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夫は逃避

 03月17日（木）
明日から海外へ出かける夫。
今日、成田のホテルに前泊です。いつも西武バスで空港まで行くのが、やはりバスがちょうど明日まで運行しないとの事。
当日電車じゃ心配だからと出かけて行った。
はぁ～食い扶持が１人減って良かったよ！！
暑がり寒がりで我慢の効かない、子供よりも始末の悪い夫だから、かなりの節電にもなる（確実）
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計画停電 未体験

 03月16日（水）
計画停電もやっと、ホントにやるんだね！って感じになってきた。
我が家はまだ停電になってないけど、義姉の所が１８：２０～の所を１８：５０にプツンと真っ暗になってしまった、らしい。
１８：００過ぎに、TELで我が家に非難してくれば？と言ってたけど、まだ停電してなかったので実際なしかな？と思ってた。
１９：３０過ぎにTELが来て、お風呂も暗い中で入ったしもう寝るね！との事。

明日は我が家が１８：２０～...
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お惣菜

 03月15日（火）
義姉がパートでスーパーのお惣菜担当をしている。
地震以来、作っても作ってもあっと言う間になくなってしまう、、、と言っていた。
そんな中、夜にポテトサラダ・卯の花・うずら豆の煮物を持ってきてくれた。

彼女んちはパソコンを持っていない。
だから計画停電が何時になるのかが判らない。 ...
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計画停電

 03月14日（月）
初めての事です！計画停電て？（輪番停電？）

最寄り駅がとまってる。
停電は見送られて、今のところ供給されているけど電車は動かない。

計画停電だから、地域でグループ分けされているが東京電力のホームページを見ると、 ...
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日本中！

 03月13日（日）
今（１０：２６）の震度は茨城南部と千葉北西部が４です！
震源が日本中？
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テレビの映像が怖い

 03月12日（土）
地震の津波の映像を見ると、とっても怖い！
ドキドキする。
食事も落ち着かない・・・

被害に遭われて、犠牲なった方々の残念な思いや恐怖や心残りを考えると人事でなく、
胸が痛む！ただただご冥福を祈るばかり。 ...
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順調だけど・・・＆地震

 03月11日（金）
体重はほぼ順調に減ってきてるが、その分体脂肪率が上がってしまう。
これからは腹筋をサボらないでやらなければ・・・(>_< )ｲﾔｯ( >_<)ｲﾔｯ

アラートメールにもありましたが、腹斜筋もいっしょにやる事。

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リハビリゴルフ

 03月10日（木）
前半と後半で１０打も違ったら、うまいんだか？下手なんだかわからんよ！！
体力維持のためのリハビリゴルフさ！と負け惜しみﾃﾍﾍｯ(*ﾟｰﾟ)>

つっかれました！！

パーティで↑こんなん食べました~□Pヘ(^‥^=)~ ...
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ブログの更新

 03月09日（水）
ここ（カラダカラ）って、携帯のメール感覚で気楽に書いたりコメントしたりできる。
うんちグラフを公開したりして、自分をさらけ出してるからね（皆さんも）
多少失礼なこと言っても、みなさん優しい｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪

で、仕事のブログや個人のブログにご無沙汰しちゃって・・・困った！！
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エネルギー

 03月08日（火）
夫とケンカ(-ε-)ﾌﾞｰﾌﾞｰ
久しぶりに、すっごく腹が立って・・・・でも、スーッとした。

事務所に夫からＴＥＬ「お風呂掃除はしてあるの？」
今朝やって出ましたから・・と言うと「今度言ってくれればやりますからm(-_-)m ｽﾏﾇ
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油断してたら・・

 03月07日（月）
３Ａマグネシアを飲むようになって１０日目あたりで、お通じが２回ありゆるかった日があった。
そこでいい気になり、水分摂取量を気にしなかったらいつものコロコロ便になってしまった。
３～６錠の範囲で自分に適した量は？
少ないほうがイザという時マックス飲めば助かるし・・・なんて思ったりして２錠にして数日飲んでみた。
これを飲んでれば出るような気になり、結局マグネシウムに頼っていたみたい。
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天気が良くて

 03月06日（日）
暖かかったので、たくさん歩いた。
ポイント５倍デーの買い物・・・と忙しかった。
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兄の２３回忌

 03月05日（土）
今朝の計量は納得できない(p´I `;*)ｳｳｳｳ
カロリー計算が甘いのかな？

兄の法事でウナギ料理店の懐石料理をいただく。
そのつもりでウォーキングを頑張り、１９：００以降は食べない・・・( ｡-_-｡)ｼｭﾝ
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人見知り

 03月04日（金）
美容室を替わってまだ１年も経ってないのに、担当のＫさんが実家に帰ってしまうため、お店を今月末で辞めるとの事。
カラーのナンバーなど申し送りをしっかりしてくれると言ってくれてるけど、大丈夫かな？
それよりも、人見知りの私はやっとＫさんに慣れて、髪型のリクエストなど言えるようになったのに・・・
この際また他の美容室に行ってみようか・・・なんて考えてしまう。

ほんと！人見知りなんです！私！！
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昼休みのウォーキング

 03月03日（木）
ここのところ、昼休みにきっちり歩いて８０００歩程にしかならない。
で、今日は少し足を伸ばしたら１０分余分にかかり、９０３６歩。
これならトータル１００００歩になる。

冬だから日中に歩けるけど、夏になったら午後の仕事に差し支える。
早朝は苦手o(><*)oﾀﾞﾒｯ!! ...
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ボケ回数

 03月02日（水）
昨日の事、１６時からのエステ予約を午前中にＴＥＬして１時間早くしてもらった。
１５時に行くと、偶然ストレッチの講師が居て開口一番『Ｍさん、今日の予約だった？ほんとう？・・・』
その言葉にポカンとしてしまった。
前回のエステで、１日か３日のどちらかに来るけど１日が都合悪くなったら連絡をして３日に・・・等と予約したと思ってた。
サロンの予約表は３日の４時からに書き込んである。
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マグネシウム

 03月01日（火）
数十年の便秘人生で、マグネシウムという物に全く出会わなかったのは何故だろう？
ここのサイトで初めて知り、薬局で説明を受けて服用して１０日余になるが、調子良い！

ストレッチ仲間で薬剤師さんが居て、そんな相談をした事もある（３～４ヶ月前）。
彼女は水分をもっと多くとった方が良い、、、というアドバイスだった。
現役の看護師さんに相談した時は、内科に受信して整腸剤を処方してもらったらどうか？でも大腸検査...
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