「スポクラ’１０年７月」「スポクラ’０９年３月」「スポクラ’１０年６月」「スポーツクラブ９月」「スポクラ’１０年８月」 ～saqusaquさんの記録ノート

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saqusaquさんの2011年04月の記録ノート

SC11

 04月27日（水）
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SC10

 04月25日（月）
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フォームのレッスン

 04月20日（水）
スポーツクラブ’１１年４月　９日目
　クロール　５００Ｍ
　平泳ぎ　２００Ｍ
　フォームレッスン　４５分

２０：２５～、４５分のスイミングフォームのレッスンを受けた。 ...
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SC8

 04月19日（火）
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no title

 04月18日（月）
ボディアタック＃７２
http://www.youtube.com/watch?v=TOxrorvzUUI
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no title

 04月17日（日）
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甲子園に

 04月16日（土）
楽天ｖｓオリックス　甲子園に観に行った。

楽天、松井選手の登場曲
http://www.youtube.com/watch?v=oO6udj7J2MY
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自分の行動を変えよう

 04月13日（水）
スポーツクラブ’１１年４月
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋３０回）
　ボディアタック　４５分

今週、３日連続でスポクラに行っている。 ...
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ＳＣ４日目

 04月12日（火）
スポーツクラブ
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アクアスロン大会にエントリー

 04月11日（月）
スポーツクラブ’１１年４月
　筋トレ　２種目　（腹筋３０回）
　ボディアタックショート　３０分
　クロール　５００ｍ
　平泳ぎ　２５ｍ
...
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ＳＣ２日目

 04月05日（火）
スポーツクラブ’１１年４月
　ボディアタックショート　３０分
　ボディパンプショート　３０分
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ＳＣ１日目

 04月02日（土）
スポーツクラブ’１１年４月
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目
　ランニング　３０分
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