～まあじいさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>まあじいさんのトップページ>記録ノートを見る

まあじいさんの2011年05月の記録ノート

no title

 05月31日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月30日（月）
コメント(0)　 続きを読む

あんぱん

 05月29日（日）
どうもあんぱんの誘惑には勝てない。
と言うより勝とうとしていない。食いたい。
結局、今週目標としていた食事に関する項目は
一切ペケ。
目標を変え、「食事ノートに記入する」ことを食事に関する新たな目標としたい。
結局、それが一番効果があると思う。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月28日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月27日（金）
コメント(0)　 続きを読む

減らない...

 05月26日（木）
からだは環境の変化があった場合、一定期間それまでの状態を維持しようとする。
そしてそれが切れたとき、一気に変化が出る。そんなことを聞いたような気がする。
この何か月かけっこうひどい食生活をしながらも６３キロ台をキープしていた。
それが、このところ特に大きな変化はないが、一気に体重が増えた。
これはこの何か月かの生活に見合ったものなのかもしれない。
反対に減らすためには、減量努力に見合った減量をすぐ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月25日（水）
コメント(0)　 続きを読む

断食だあ〜！

 05月24日（火）
なんと、また６６．５キロになっていた。
夜帰ってから食べ終わったのは１１時過ぎだったけど、
そんなに食べた覚えはないのに....
断食だあ〜
コメント(2)　 続きを読む

まあまあ....かな？

 05月23日（月）
医者に行くと、骨は変形しているが、それは長年の変化で今回そこが悪さをしているということではない、と言う。
筋肉が少し傷んでいるのだとか、よくわからない。
特に痛まないし、まあええか？
コメント(0)　 続きを読む

朝ジョグ

 05月22日（日）
痛くない。曲がる。片足で立ってみても違和感がない。
行こう。
ゆっくり、ゆっくり、いつもの河川敷コースへ、
少し、暗くなった空からポツリ、ポツリと落ちてきたが、それほど気にならない。
４０分ほどからだのいろんなところの感覚を感じながら帰ってきた。
...
コメント(0)　 続きを読む

腰が....

 05月21日（土）
今朝起きようとしたとたん、ギクッと腰に電流が走ったような感覚が....
３日ほど前に職場で、物を拾おうと手を伸ばしたとき、腰にビクッと痛みを感じたが、
腰を曲げても、意識してやれば痛みは感じなかったので、その後何回かビクッとしたときはあったが、
実のところ、それほど気にはしていなかった。
むしろ、どうやれば痛むかなと腰の角度を変えたりしていたのだ。
...
コメント(0)　 続きを読む

続ける....

 05月20日（金）
メタボ対策最終週にこれまでで一番の体重を示した。
少ないほうではなく、多いほうの一番だ。
しかし、今の６６キロ台半ばは多分に一時的な事象であるとは思っているが、
増大傾向にあったことは確かで、
「なんとかせなあかん」とは思っている。
そこで、５月２２日から８月１３日までの１２週間で５キロ、５センチ減を ...
コメント(0)　 続きを読む

まだまだ..

 05月19日（木）
退職のお祝い、他部所への異動、新たな人への歓迎、
いろんな意味の乾杯をしながら、よく食べた。
久しぶりに自分のからだではないような感覚で
腹部を見下ろしている。
どこまで大きくなるんだ。
...
コメント(0)　 続きを読む

食生活

 05月18日（水）
夕食後のアンパンの袋食いは
ちょっとあぶない傾向にあるのかもしれない。
ほぼ１０時以降に帰宅して、遅い食事をして、
そのあとコーヒーを飲み、
そのあてにアンパンを袋ごと置くと、
全部（５個入り）を食べてしまっている。 ...
コメント(0)　 続きを読む

なんともはや......

 05月17日（火）
何が腹凹か....、
増え続ける体重
張り出すお腹。

食生活を改めること
それなしに腹凹など ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月16日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月15日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月14日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月13日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月12日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月11日（水）
コメント(0)　 続きを読む

雨...

 05月10日（火）
少し走ろうかと前から仕事の休みを取っていたら、朝から雨。
見透かされていたようだ。
メタボ対策。あと２週間。
終盤になって反対にメタボ傾向に....
腹凹本は置いとくだけではご利益はない。
...
コメント(0)　 続きを読む

腰の調子が

 05月09日（月）
ここ何日か、何かの拍子に腰に痛みが走ることがある。
ビクっとして少し動かずにいたあと、ゆっくり動いてみると痛くなくて、なんとなく安心している。
しかし、３０数年来の腰痛持ちで、動けなくなったのも一度や２度ではない。
こんどやったら手術だと言われながらここまでやってこれている。
できうるなら、少々の痛みを感じながらも動きに気を付けながらこのまま付き合っていきたい。
コメント(0)　 続きを読む

連休での成果

 05月08日（日）
いろいろやろうとしていたけど、
結局、６４キロ台に体重を定着させたということくらいか。
腹回りも数字の増加をはるかに超える膨張感がある。
妻の実家での３日間に動かなかったことが影響している。

実は腰痛が出かかっていて、身動き取りづらかったこともある。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月07日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月06日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月05日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月04日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 05月03日（火）
コメント(0)　 続きを読む

連休後半

 05月02日（月）
カレンダーどおりに出勤。
比較的電車は空いていた（？）
あすから、妻の実家に...
走る用意もとりあえずしておく。
コメント(0)　 続きを読む

大阪マラソン

 05月01日（日）
当選していた。
先月の総距離６キロ。
あと６ヶ月。
一から始めるフルマラソンという感じ
ゆっくり楽しめるよう、走り続けられるようにはしておきたい。
コメント(2)　 続きを読む