「食事の記録」「通常日記」「ダイエット成功談」「睡眠の記録」「運動の記録」 ～hideshionさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>hideshionさんのトップページ>記録ノートを見る

hideshionさんの2011年10月の記録ノート

36 暴飲暴食デー

 10月31日（月）
今日は月に一度の暴飲暴食していい日。

めっちゃ食ってやる！

--------------------------------
暴飲暴食デーを終えて ...
コメント(0)　 続きを読む

35

 10月30日（日）
コメント(0)　 続きを読む

34

 10月29日（土）
コメント(0)　 続きを読む

33

 10月28日（金）
コメント(0)　 続きを読む

32

 10月27日（木）
コメント(0)　 続きを読む

31

 10月26日（水）
コメント(0)　 続きを読む

30日目　目標達成！

 10月25日（火）
目標の８０ｋｇに到着！

今日から新しい目標を７５ｋｇにして再出発だ！


しかし改めて思うと、 ...
コメント(0)　 続きを読む

29 今日から1600kcal制限

 10月24日（月）
今日から摂取カロリー1,600キロカロリー制限をはじめる。




...
コメント(0)　 続きを読む

28

 10月23日（日）
コメント(0)　 続きを読む

27　ポテロングとポップコーン

 10月22日（土）
今日は雨が降ってたので運動しなかった。

いろんな意味で休憩日ということで、
制限カロリー以内だがお菓子やチキンラーメンなんかを食べた。

お菓子のカロリーをいろいろ見ていたが、 ...
コメント(0)　 続きを読む

26

 10月21日（金）
コメント(0)　 続きを読む

25　今日から午後６時以降は食べない

 10月20日（木）
今日から午後６時以降は食べないことにする。

寝る前に食べると睡眠の質が落ちるので。
コメント(0)　 続きを読む

24日目　未来予測

 10月19日（水）
最近、少し運動を取り入れているせいか
ジョギングするのが楽になっている。

毎日の体重の減量が平均でおよそ－100ｇだから
単純計算で１０日で１kg痩せているということになる。
...
コメント(0)　 続きを読む

23日目

 10月18日（火）
コメント(0)　 続きを読む

今週から摂取カロリー1700まで

 10月17日（月）
カロリー制限しているのにちょっと体重が増えた。

軽いジョギングを始めたから少し筋肉がついたのか？
んなわけないか。

今週から摂取カロリー1700kcalまで。 ...
コメント(0)　 続きを読む

２１日目

 10月16日（日）
コメント(0)　 続きを読む

20日目　今日から軽いジョギングを開始

 10月15日（土）
でも雨であんまり走れなかったな。

今日はなんだか体調が悪かった。
体調悪いとストレスが溜まって、また何か食べたくなってきた。

あやうく1800キロカロリーを超すところだった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

太る原因

 10月14日（金）
他の人はわからないが、自分の場合、
太る原因はストレス解消のための暴飲暴食だ。
あるいは退屈した時の楽しみとして何か食べてしまっていた。

どちらにしても心の問題なんだ。
...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 10月13日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月12日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月11日（火）
コメント(0)　 続きを読む

15 今週から摂取カロリー1800まで

 10月10日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月09日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月08日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月07日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月06日（木）
コメント(0)　 続きを読む

10

 10月05日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月04日（火）
コメント(0)　 続きを読む

8日目　今週から摂取カロリー1900まで

 10月03日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 10月02日（日）
コメント(0)　 続きを読む

6日目

 10月01日（土）
コメント(0)　 続きを読む