「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2011年12月の記録ノート

no title

 12月29日（木）
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no title

 12月28日（水）
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Gymさぼり　夜会社

 12月27日（火）
昨日のスタジオの何が良く無かったのか、
背中の肩甲骨あたりが痛い。筋肉痛的です。なんでだろ
筋トレはしてないのに
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Ex.Boxing→G.Step→気功パーソナル

 12月26日（月）
Boxingのかわいい、インストラクターさんは、今日で終わりです。
ひさしぶりに２本続けて出ました。
その後、汗かいたまま、パーソナルです。
ううう、すみませんでした。。。。。
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Gymさぼり

 12月25日（日）
年賀状書き。この時期に書くのは、近年無い早さです。

夜、
味噌煮込みうどんを食べた後、お腹がいた重くなった。
その後すぐにおさまったけど。。。。
...
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ThaiKickRhy→Homeで晩白柚（ばんぺいゆ）のオフロ

 12月22日（木）
入会申し込みしました。
でも
ThaiKickRhy
の方ではなく。。。。。
どのくらいできるのか、体験も見学もしないで、です。チャレンジャーだなあ。自分。
来週体験行きます。 ...
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Gym定休日　オルガンレッスン

 12月21日（水）
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G.Active→G.Kick

 12月20日（火）
ひさしぶりに６０分２本でした。
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no title

 12月19日（月）
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no title

 12月18日（日）
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no title

 12月17日（土）
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ヨガ

 12月16日（金）
一番最後のプログラムのヨガにギリギリ間に合いました。
オトコのIRさんは初めてでした。
雑談はした事がある方でしたが、レッスンもとても丁寧で優しい受けやすいレッスンでした。
いつも、他の私の受けるレッスンと重なってて出れなかったのが惜しい！
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タイ・Kick/Rhy

 12月15日（木）
無料体験レッスンの後、オフロは、ホームに戻って入りました。
これ、いいかも。

昼間の仕事でお会いした有名な歯科医の先生のお言葉では、
甘い物は絶対に良く無い。
気持もだらけてしまう、みたいな事でしたが、、、、 ...
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gym休み、夜会社

 12月14日（水）
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Gymさぼり夜会社

 12月13日（火）
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InBody→Ex.Boxing→気功パーソナル

 12月12日（月）
久しぶりの気功トレーナーのパーソナル。
お腹など、具合の悪いところを重点的に調整していただく。
いつもよりも熱い温度を感じました。
きっとよくなると思います。

InBodyはまたまた脂肪が増えて、スコアが下がりました。体幹の色も水色から黄色 ...
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一日ボランティア

 12月11日（日）
お昼
そぼろべんとう＋あんまん

夕方
ぜんざいセット
...
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G.Kick→パーソナルストレッチ

 12月10日（土）
http://www.youtube.com/watch?v=uF-5Cq7iO_8&feature=related
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Gymさぼり。

 12月09日（金）
朝はみぞれでしたが、夜は快晴。
しかし、Gymはさぼりました。反省。
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タイキックリズム体験レッスン

 12月08日（木）
人数制限あり、という体験レッスンに行ってみた。
しかし、１５人くらい受けてて満員だった。
しかも道に迷って遅刻。

レッスン後少しサンドバッグで回し蹴り練習
...
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Gym定休日　

 12月07日（水）
朝は、パン無し。
体調が良く無い。

夜ハンバーグセット
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風邪で体調すぐれないため、Gymはおやすみ。

 12月06日（火）
朝、出勤前に近所の内科に行く。
喉を診てもらい、薬を処方された。

朝晩に飲む。
リクモース２００mg
桔梗湯 ...
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E.Boxing→G.Step

 12月05日（月）
E.Boxingのクラスに早くから行ったおかげで、
IRの方にランジとか、基礎の動きをたくさん見てもらえた。
すごくありがたかった。

足が気になったので、Stepではなく、パーソナル気功にしようかと思ったけど、
あいにく担当の方にあえず（予約してないので）Stepを受ける。 ...
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G.Kick→G.Step

 12月04日（日）
すみません。後から来たのに、
最初にスタジオに入ってしまいました。最前列でKick
こういうことをしてると嫌われるかもしれません。気をつけます。

オフロ上がりに
SBで、セットアップお願いしていたiPhone4SとウルトラWi-Fiを受け取る。 ...
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InBodyだけ

 12月03日（土）
とりあえず、少しだけ結果は良かった。

スコア値は良くないが、体脂肪率が少なく
体幹、足もブルーになった。
しかし、足の筋肉は実際は減ってる。
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G.Active60

 12月02日（金）
昨晩、遅くに夜食を食べた割りに朝の体重は昨日と同じをキープできた。
もう少し落としたい。

G.Activeは、新曲。
気がつくとイントラ若者と同じ重りだった。
ややきつかったわ。。。。
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オルガンレッスンだけ

 12月01日（木）
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