～KENT9さんの記録ノート

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KENT9さんの2011年12月の記録ノート

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 12月17日（土）
本日はたくやのクリスマスパーティーに亮と出席
なので夕飯はお酒が入るので休息日とする。

しかしお昼ご飯はルクエで作り、
パーティー前にはジムに通うのとノルマは忘れずに！！
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 12月16日（金）
お昼　のろし並
夕飯　ルクエ（豚肉、水菜、舞茸）
炭酸飲料

とりあえず今回もノルマ達成。ジャンプは音楽を聴きながらやるといい。
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 12月15日（木）
ジム　ストレッチ　プール４０分
お昼ご飯　ガパオ
夕飯　麻婆茄子丼　ビール500缶

若干筋肉がついて来た気がするが、上半身の筋肉痛が辛い。
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 12月14日（水）
本日は筑波会議→埼玉で業務
お昼は成田さんと牛丼を食べる（牛丼＋お新香＋味噌汁）
夕飯は食べてないので体重は落ちていた。
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 12月13日（火）
本日は筑波国際会議場でブロック会議
ホテルにてジャンプ２００回、腹筋１００回、腕立て２０回を実施。
夕飯は忘年会で中華を食べたので、明日は食事に気をつけていく。
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 12月12日（月）
１２月１２日　最初のダイエット記録を作成
ジムには行けないが、腕立て、腹筋、ストレッチ、縄跳びは目標達成！

明日は忘年会で日記をつけれないが、腹筋と腕立ては欠かさずに行う事。以上
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