no title【KENT9さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

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１２月１２日　最初のダイエット記録を作成
ジムには行けないが、腕立て、腹筋、ストレッチ、縄跳びは目標達成！

明日は忘年会で日記をつけれないが、腹筋と腕立ては欠かさずに行う事。以上

【記録グラフ】
縄跳び
200回
縄跳び（回） のグラフ
 		体脂肪率。
18%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
22時
ロッテリア（1人前） --- kcal
豆腐チゲ鍋（1人前） --- kcal
  0 kcal
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