KENT9さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

12月17日 no title

  
本日はたくやのクリスマスパーティーに亮と出席
なので夕飯はお酒が入るので休息日とする。

しかしお昼ご飯はルクエで作り、
パーティー前にはジムに通うのとノルマは忘れずに！！
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12月16日 no title

  
お昼　のろし並
夕飯　ルクエ（豚肉、水菜、舞茸）
炭酸飲料

とりあえず今回もノルマ達成。ジャンプは音楽を聴きながらやるといい。
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12月15日 no title

  
ジム　ストレッチ　プール４０分
お昼ご飯　ガパオ
夕飯　麻婆茄子丼　ビール500缶

若干筋肉がついて来た気がするが、上半身の筋肉痛が辛い。
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12月14日 no title

  
本日は筑波会議→埼玉で業務
お昼は成田さんと牛丼を食べる（牛丼＋お新香＋味噌汁）
夕飯は食べてないので体重は落ちていた。
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12月13日 no title

  
本日は筑波国際会議場でブロック会議
ホテルにてジャンプ２００回、腹筋１００回、腕立て２０回を実施。
夕飯は忘年会で中華を食べたので、明日は食事に気をつけていく。
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12月12日 no title

  
１２月１２日　最初のダイエット記録を作成
ジムには行けないが、腕立て、腹筋、ストレッチ、縄跳びは目標達成！

明日は忘年会で日記をつけれないが、腹筋と腕立ては欠かさずに行う事。以上
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