「通常日記」「食事の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～Ma-Wakkaさんの記録ノート

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Ma-Wakkaさんの2011年12月の記録ノート

大晦日

 12月31日（土）
本日最後のジョギングも順調だった。走り終えてみると、寒さでつららになっていたので、びっくりした。
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 12月30日（金）
しめ
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仕事納め

 12月29日（木）
今日で年内の仕事が終わった。これから正月３が日まで休み。思いっきり楽しむぞ。
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寒い・・・

 12月28日（水）
年末押し迫って、朝晩の通勤自転車でずいぶん寒い思いをしている。早くあったかくならないかな。でも、ジョギングにとってみたら、ちょうどいい季節であったり・・・。なんとも、もどかしい・・・。
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眠い

 12月27日（火）
昨日は睡眠5.5時間。新幹線では寝なかったためか、午後の仕事がつらかった。明日は十分睡眠をとろう。
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寒すぎる

 12月26日（月）
去年こんなに寒かっただろうか。自転車通勤の時間も長くなって、電車と新幹線の通勤時間が長くなったからそう感じるのだろうか。寒すぎる。
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頑張った

 12月25日（日）
今日のジョギングも朝寒い中15キロ足らずを走った。やはり、冬は寒いせいか、ペースが上がる。来週もこんな感じで頑張ろう。
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新・体重計

 12月24日（土）
昨日から、誕生日プレゼントでもらったオムロンのwellness Link対応の体重計を使用している。タニタのに比べて体脂肪が若干高めに出るけど、体重はほぼ変わらず。骨の量やら体年齢などもわかり、さらにおサイフ携帯にデータを転送したり、これは便利。
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 12月23日（金）
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複雑な誕生日

 12月22日（木）
今日は誕生日。職場のみんなから祝福の言葉やプレゼントをいただき、非常に幸せな一日でした。ただ、今日は普段より早く職場を出て、早く家に帰ってみんなと食事をしようと楽しみにしていたのに、西明石で新幹線の人身事故が発生し、1時間50分も遅れ、帰ったら9時過ぎ。結局一人遅いディナー。さみしい。そして、つらい。なんでこんなことに・・・。
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 12月21日（水）
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 12月20日（火）
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朝寒い

 12月19日（月）
いくら寒くても、雨が降らない限りはジョギングはやめられない。それに、今日は有休で休み。走らないわけにはいかない。いつも通り5時半に目が覚めて7時前に家をスタート。6キロくらい走ったところで朝焼け。朝日がきれいだったので、思わず写真を撮ってしまいました。
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久保田利伸ライブ

 12月18日（日）
今日は、久保田利伸のライブに行ってきた。彼のコンサートはLA・LA・LA LOVE SONGの頃に行った以来。本当に感動したし、全曲知っていた。知らない曲がなかった。ノリのいい曲も大盛り上がり、さらに、最新の「声にできない」や「Missing」の歌の上手さに泣けてきた。本当にサイコーだった。

で、今日は、少し不規則な生活だったためと、早朝の16キロジョギングのおかげで、体重が激減！この調子がずっ...
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冬はスピードアップ

 12月17日（土）
やはり、冬は寒くて早く体を温めたいがために、ジョギングのスピードがでる。夏とはえらい違い。
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少しずつ減少

 12月16日（金）
間食を今日も少なめにし、早歩きを心がけ、1万歩超え。徐々に体重も戻ってきた。明日はジョギングで、運動！
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忘年会のあと

 12月15日（木）
昨日の忘年会は中華料理のコース。紹興酒やらビールやら梅酒やらチューハイやらでかなりの摂取カロリーだっただろう。でも、まぁ、今日は、間食を一切せず、非常に我慢できた一日だったと思う。
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忘年会

 12月14日（水）
今日は忘年会で、どっぷりつかれて帰宅。明日も朝早くに起きて出勤。きついなぁ。
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WellnessLINK

 12月13日（火）
今日から早速使ってみた。やはり、はかり比べてみると、オムロンとTANITAで違いが出た。オムロンの方が若干歩数は多めに出た。脂肪燃焼もずいぶん違う。そして自動的に毎時間ごとの歩数なども出て気に入った。
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新活動量計

 12月12日（月）
ついに、結局買ってしまった。新しい活動量計。カロリズムの測定が上半身のみで、不自由だったため、ポケットの中で計れて、さらにパソコンやスマホと連携できるオムロンに鞍替え。明日は二つ装着して違いを調べてみよう。
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自転車とジョギング

 12月11日（日）
今日は、朝は普段通りジョギング。今日も少し長めの14キロ。もう少し距離は伸ばせられそうだ。年内に15キロ走ろう。そして、午後は、借りていたクロスバイクを返すために、クロスバイクで13キロを走った。これも快調。でも、やっぱりジョギングの方が体力を使う。ジョギングでこれからもがんばりたい。
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今日も減少

 12月10日（土）
ほぼ1か月前の水準に戻った。でも、今日はとてもよく動いたし、ジョギングも少し距離を伸ばした。間食も少なかった。いろんな要素が重なって得た体重だ。明日も頑張ろう。でも、去年の記録や年始の記録を見てみると、あまり変わらないことが分かった。冬はどうしても少し体重が多めになっているようだ。
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少し減少

 12月09日（金）
新しい体重計と活動量計を買いたい。で、今日は、少し体重ダウン。よしよし。
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活動量計

 12月08日（木）
タニタのカロリズムを2年ほど使っている。このたび、オムロンのカロリスキャンに乗り換えてみようか・・・。ウェルネスリンクと連携しててPC管理が楽だし、タニタのように上半身につけなくてよくポケットに入れて計測できるみたいだし・・・。本格的に考えよう。
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これから

 12月07日（水）
12月は、毎週のように忘年会がある・・・。暴飲暴食に気をつけなきゃ。
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だめだ・・・

 12月06日（火）
63キロ台にまで達してしまった。晩のごはん抜こうか。
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継続

 12月05日（月）
思い返せば、このサイトで健康を記録し始めてもうすぐ2年が経過。やはり、継続は力なり。これからもまだまだ続けていくつもり。
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13キロ

 12月04日（日）
今日のジョギングは13キロ。昨日よりは足取りがスムーズでなかったが、後半は調子が出て長距離OKだった。来週は15キロを行こう！
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短縮コース

 12月03日（土）
　７～８キロのジョギングでいいかと思い出発した。しかし、さすが秋冬のジョギングは調子が良い。気が付いたら約10キロのジョギングであった。
　昨日夜雨が降っていたので、今日は走れないかと思ったが、走れてよかった。
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忘年会第一弾

 12月02日（金）
大阪で飲み会！暴飲暴食。・。
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少しずつ

 12月01日（木）
一気に体重減らそうなんて・・・。無理無理。少しずつ元に戻せばいいじゃん。
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