～ちびくろ先生さんの記録ノート

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ちびくろ先生さんの2012年06月の記録ノート

有酸素抜き

 06月28日（木）
今日はコース変更の手続きをした。
２１：００前に始められるようになるし
土日もできるので、まぁいいよね。

早く帰らなければならなかったので
有酸素運動は手抜き
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少しウェイトアップ

 06月25日（月）
どのマシンも少し慣れてきたので
少しウェイトアップした。
体脂肪は高め。
昨日の飲み会の影響か？？？
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どうした？俺の体脂肪！

 06月23日（土）
なぜか高い水準。。。
あ、昨日アイスを二つも続けた食べたからか？？？
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体脂肪率って？

 06月21日（木）
今日はあんなに汗かいたのになぜか体脂肪率があがってる！
体重もさほど変わってないのになぜだ？
１日でそんなに変わるのか？？？
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台風明け

 06月20日（水）
昨日は水泳のみ１６００ｍの予定だったから一昨日は有酸素をサボったのに
台風で行けなくなっちゃった（＞＜）
で、今日は１５分のランニングで挽回。
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プロテイン買った

 06月18日（月）
今まで飲んでたのが無くなったので、
新しいのかってきた。
こないだのはマンゴー味だったんで今回はストロベリー味。
もう少し酸味があった方が美味いなぁ。
やっぱりＤＮＳのWhey100マンゴーがおすすめ！
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たまらず走った

 06月17日（日）
今日は１日留守番だったんだけど、
午後から晴れてきたし、
やっぱり日曜なのに外の空気吸わないのはイヤだと思って
久々にランニング。
やっぱり外を走るのはいいなぁ。
足首しんどいけど。
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締めは20km/hで10分間

 06月14日（木）
・・・のせいか右足首に違和感。
体脂肪率が下がらない。。。
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ウェーブストレッチ

 06月13日（水）
今日は身体のゆがみを直すためにも
有酸素運動をお休みして
ウェーブストレッチのレッスンに参加した。
帰ってからも身体がほぐれてていい感じ。
時間があったら毎日やりたい。
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しばらくあいちゃった

 06月12日（火）
日曜は鳥越の祭りで本社の通し棒を押さえたから身体がボロボロ。
そんで神輿が沈んできたときに入ったから背骨も変な感じ。
月曜は一日寝込んでて、今日は運動会。。。
ホントはストレッチだけにしておこうと思ったけど
やっぱり始めるとやっちゃうんだよな。
しかもフルメニューで＾＾
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明日は歓送迎会なので頑張り溜めした

 06月06日（水）
青いTシャツ買ったんだけど
青いパンツと合わせるのはやっぱりダサいよね？
ウェアとタオルがもっと欲しいなぁ。
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トレにすべきだったか？

 06月05日（火）
よく考えたら今週は木曜が歓送迎会だから
トレは休まなければならない。
そしたら、今日もマシンやって３日連続くらいやってもよかったかも。

３００ｍ×２＋２００ｍ×２＝１０００ｍ
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身体のゆがみがあるね

 06月04日（月）
やっぱり左肩がモッコリしてるから全体のバランスが悪いんだな。
シンメトリーな動きができない。
じっくりストレッチしないとだめだな。
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