～ちびくろ先生さんの記録ノート

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ちびくろ先生さんの2012年07月の記録ノート

あ、足は飾りだ

 07月31日（火）
とはいえ、流石に今日はマシンやらないほうがいいと思ったので、プールのみにした。

昔はデカいケツがコンプレックスだったけど、
最近は小さくなってきた。
ジムの若い子のケツ・太もも見ると羨ましいね。
...
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明日は検診

 07月30日（月）
やばい！金土日とタルみすぎた！
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酔ってたけどジム行った×

 07月26日（木）
様子みながらと思ったけど
結局いつもどおりやっちゃった。

飲み会のあとだったので
食ったぶん体重は重いね。
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ガッチガチやぞ

 07月24日（火）
土日はだらだらして、昨日は仕事の徹夜明けでトレできなかったから今日は少ししんどかった。
８月からはジムのフルタイム会員になるから時間気にしなくていいけど、
今週は少し早く帰れてしまうためにジムに行くの難しいなぁ。
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あれ？

 07月19日（木）
記録漏れだわw
うろ覚えだけど、たぶんこんな。
胸中心に少し重めにやって、
最後走ったんだった。
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尻がはちきれそう＾＾；

 07月18日（水）
今日は下半身重点にやった。

レッグプレスは１２５kg

尻がはちきれそうなほど張ってる。
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間があいちゃうとなかなかね

 07月17日（火）
土曜走った分、アイスとか食いまくったから体重がやばいことになっていた！

今日はちょっと重めにした。
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久々の13km

 07月14日（土）
けっこう走れる。
６km/hならまだいけるかも。
12km/hのイメージももてた。
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汗びっしょり、雨ビッショリ

 07月12日（木）
直前にマックでスロベリーサンデー食っちゃった＾＾；

今日はちょっと負荷を重めにした。
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泳いだあとは汗だく

 07月10日（火）
1000m平日の夜にはこれくらいがちょうどいいよね。
・・・と自分に言い聞かせる。

昨日と体重変わらないのに
体脂肪率が2.0%も低いのは何故？
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間食充実DAY

 07月09日（月）
こんなんじゃいけないんだけど、
会議で出されちゃったから・・・

プリンとチーズケーキ、それからマックのアップルパイ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・orz
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上半身DAY

 07月05日（木）
今日は時間がなかったので、
有酸素運動もサボり。
ちょっと負荷をアップしてあがった。
もうちょいいけそうだけど
少し慣らしてからのほうがいいんだよね？
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下半身DAY

 07月04日（水）
昨日は仕事で行けなかったので、
下半身のトレを重めにやって、
有酸素はプールにしてみた。

だいたい１セット多くするか、
負荷を１ランクあげた。
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朝からジムが待ち遠しくて

 07月02日（月）
なんだかジム中毒
時間があればいくらでもやりたい心境
これはこれでやばい
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