「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「闘病の記録」「病気の体験談」 ～rAmourさんの記録ノート

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rAmourさんの2012年10月の記録ノート

2012/10/29（月）

 10月29日（月）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔少路）
　２．ＳＴＥＰⅠ by 別所さん
　３．整ヨガ by 別所さん
　４．走らないエアロ by 永井さん
【運動した時間】 ...
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2012/10/28（日）

 10月28日（日）
【今日やった運動】
　１．走らないエアロ by 祐村愛
【運動した時間】
　１．45分
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2012/10/27（土）

 10月27日（土）
【今日やった運動】
　１．ＳＴＥＰⅠ by 代行さん（男性イントラさん）
【運動した時間】
　１．45分
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2012/10/26（金）

 10月26日（金）
書道ゆとり展のため、ジムさぼり
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2012/10/25（木）

 10月25日（木）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．かんたんエアロ by 田中彩乃
　３．たのしくエアロ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．40分 ...
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2012/10/24（水）

 10月24日（水）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔少路×２：80分、自宅⇔アプロ:10分）
　２．たのしくエアロ by 上地さん
　３．走らないエアロⅠ by 別所さん
【運動した時間】
　１．90分 ...
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2012/10/23（火）

 10月23日（火）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔アプロ2往復、自宅⇔図書館）
【運動した時間】
　１．30分
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2012/10/22（月）

 10月22日（月）
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2012/10/20（土）

 10月20日（土）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇒少路、万博公園散策）
【運動した時間】
　１．30分
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2012/10/19（金）

 10月19日（金）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．リトモス by 長谷川さん
　３．がんばるエアロ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．40分 ...
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2012/10/18（木）

 10月18日（木）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング 自宅⇒ジム、書道教室⇔千中
　２．かんたんエアロ by 田中彩乃
　３．たのしくエアロ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．60分 ...
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2012/10/12（金）

 10月12日（金）
【今日やった運動】

【運動した時間】
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2012/10/08（月）

 10月08日（月）
【今日やった運動】
　１．ＳＴＥＰⅠ by 別所信子
【運動した時間】
　１．45分
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2012/10/07（日）

 10月07日（日）
【今日やった運動】
　１．走らないエアロ by 祐村愛
【運動した時間】
　１．45分
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2012/10/05（金）

 10月05日（金）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇒ジム、千中⇔書道教室）
　２．リトモス
　３．がんばるエアロ by 田中彩乃さん
【運動した時間】
　１．７０分 ...
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2012/10/04（木）

 10月04日（木）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．かんたんエアロ by 田中彩乃
　３．たのしくエアロ by 田中彩乃
　４．リトモス by 川島麻里
　５．ＳＴＥＰⅠ by 浜川敦子 ...
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