rAmourさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月09日 2016/11/09(Wed)

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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11月08日 2016/11/08(Tue)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅→千中)
【運動した時間】
　40分
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11月07日 2016/11/07(Mon)

  
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．ＳＴＥＰⅠ by 谷川原光彦
　３．整ヨガ by 別所信子
　４．ダンスエアロ by 長井さん ...
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11月05日 2016/11/05(Sat)

  
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11月04日 2016/11/04(Fri)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇒桜井)
【運動した時間】
　20分
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11月03日 2016/11/03(Thu)

  
【今日やった運動】
　かんたんエアロ・ＳＴＥＰⅠ by 田中彩乃
【運動した時間】
　90分
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11月02日 2016/11/02(Wed)

  
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．サウンドオブマッスル
　３．マーシャル・エキサイト
　４．ＳＴＥＰⅠ by 脇坂哲平 ...
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11月01日 2016/11/01(Tue)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇔MaxValu)
【運動した時間】
　20分
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10月29日 2016/10/29(Sat)

  
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10月28日 2016/10/28(Fri)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇒千中、千中ぶらぶら)
【運動した時間】
　40分
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10月27日 2016/10/27(Thu)

  
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇒ジム、千中ぶらぶら)
　２．かんたんエアロ・ＳＴＥＰⅠ by 田中彩乃
【運動した時間】
　１．25分 ...
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10月26日 2016/10/26(Wed)

  
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇒りそな・住友・ドンキ⇒自宅、自宅⇔ジム)
　２．サウンドオブマッスル
　３．マーシャルエキサイト
　４．ＳＴＥＰⅠ by 脇坂哲平 ...
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10月25日 2016/10/25(Tue)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇒箕楓軒、自宅⇔アプロ)
【運動した時間】
　50分
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10月24日 2016/10/24(Mon)

  
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇒ジム、ジム⇒やまや⇒MaxValu⇒自宅)
　２．ＳＴＥＰⅠ by 谷川原光彦
【運動した時間】
　１．50分 ...
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10月23日 2016/10/23(Sun)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇒桜井、鞍馬口⇔淡交センター、烏丸御池⇒六角堂⇒宮脇賣扇庵⇒河原町)
【運動した時間】
　50分
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10月22日 2016/10/22(Sat)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇒桜井、岡町⇒豊中)
【運動した時間】
　25分
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10月21日 2016/10/21(Fri)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇒郵便局⇒少路、少路⇒MaxValu⇒自宅)
【運動した時間】
　55分
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10月20日 2016/10/20(Thu)

  
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇒ジム、千中⇔書道教室)
　２．かんたんエアロ by 田中彩乃
　３．ＳＴＥＰⅠ by 田中彩乃
【運動した時間】 ...
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10月19日 2016/10/19(Wed)

  
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．サウンドオブマッスル
　３．マーシャルエキサイト
　４．ＳＴＥＰⅠ by 脇坂哲平 ...
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10月18日 2016/10/18(Tue)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇔箕面生涯学習センター、自宅⇔アプロ)
【運動した時間】
　75分
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10月17日 2017/10/17(Mon)

  
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10月16日 2016/10/16(Sun)

  
【今日やった運動】
　たのしくエアロ by 新海裕子
【運動した時間】
　45分
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10月15日 2016/10/15(Sat)

  
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10月14日 2016/10/14(Fri)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(自宅⇒桜井,河原町⇒京都市役所前,蹴上⇔野村美術館,烏丸⇒河原町)
【運動した時間】
　70分
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10月13日 2016/10/13(Thu)

  
【今日のできごと】
10:00～13:00　パン教室（山形食パン、ティーロール）
15:30～17:40　淡交研究会
【今日やった運動】
　ウォーキング ...
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10月12日 2016/10/12(Wed)

  
【今日やった運動】
　１．ウォーキング(自宅⇔ジム)
　２．サウンドオブマッスル
　３．マーシャルエキサイト
　４．ＳＴＥＰⅠ by 脇坂哲平 ...
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10月11日 2016/10/11(Tue)

  
【今日やった運動】
　ウォーキング(豊中駅→市役所→年金事務所→豊中、自宅⇔ドンキ)
【運動した時間】
　40分
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10月10日 2016/10/10(Mon)

  
【今日やった運動】
　１．ＳＴＥＰⅠ by 谷川原光彦
【運動した時間】
　１．45分
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10月09日 2016/10/09(Sun)

  
【今日やった運動】
　１．たのしくエアロ by 新海裕子
【運動した時間】
　１．45分
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10月08日 2016/10/08(Sat)

  
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