「メンタルの記録」「鬱」「不安障害」「PC」「体力」 ～y.mitsuoさんの記録ノート

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y.mitsuoさんの2012年10月の記録ノート

よく動いた休日

 10月31日（水）
AM　銀行　郵便局　行って、その後結婚式用の礼服のレンタル
予約しに行った。
PM　カミさんの手伝い。家の掃除、犬の道具の選択。それから
犬2匹風呂に入れた。
疲れたので2時間ほど夕寝をした。
目覚めの時に心臓のあたりが爆つくまで行かなくても ...
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不安な原因を探ったら・・・

 10月30日（火）
今週は鬱な気分より、不安感、恐怖感の強い週だった。
頓服のワイパックスもよく飲んだ。

何が不安なのか考えてみた。
心当たりがあった、神経質で細かなお客。
私の作った見積もりを、細かくチェックし、 ...
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 10月27日（土）
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 10月23日（火）
今日はメンクリ受診日。特に変化なし
まだまだ疲れやすい。頭の回転も遅い。
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 10月20日（土）
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 10月18日（木）
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 10月12日（金）
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 10月11日（木）
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克服しよう

 10月10日（水）
復職して身体は少し慣れてきているが、まだまだ疲れやすい。
これを克服しなければ。
焦らずに、、、
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少し体重減った！

 10月09日（火）
朝食 目玉焼き
昼食 カレー
晩飯 ピーナッツ

復職して2ヶ月がすぎ、少しずつ体が慣れてきている気がする。
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誘惑に勝てない

 10月08日（月）
朝食　目玉焼き
　　　　カロリーメイト、ピーナッツ
昼食　カロリーメイト、飲むヨーグルト
晩飯　飲むヨーグルト　チョコレート

お菓子を食べてしまった。
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 10月07日（日）
朝食 目玉焼き
昼食 カロリーメイト、飲むヨーグルト
晩飯 飲むヨーグルト
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10キロ減らさんと！

 10月06日（土）
朝食　目玉焼き　鮭一切れ焼き魚
昼食　カロリーメイト　飲むヨーグルト
晩飯　飲むヨーグルト
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 10月05日（金）
朝食 目玉焼き
昼食 カロリーメイト
晩飯 ヨーグルト
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 10月04日（木）
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