「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「闘病の記録」 ～yokieさんの記録ノート

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yokieさんの2012年10月の記録ノート

56.0kg

 10月31日（水）
【今日やった運動】 Body Pump
【運動した時間】 1時間
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55.0kg

 10月29日（月）
【今日やった運動】 Jazz Dance
【運動した時間】 90分
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55.2kg

 10月28日（日）
【今日やった運動】 Body Healing + Jogging + Body Pump
【運動した時間】 各1時間
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55.4kg

 10月27日（土）
【今日やった運動】 Jogging
【運動した時間】 1時間
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55.0kg

 10月26日（金）
【今日やった運動】 Body Pump
【運動した時間】 1時間
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55.2kg

 10月25日（木）
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55.6kg

 10月24日（水）
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55.4kg

 10月23日（火）
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55.2kg

 10月22日（月）
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54.2kg

 10月21日（日）
【今日やった運動】 Jogging
【運動した時間】 2時間
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54.8kg

 10月20日（土）
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54.6kg

 10月19日（金）
【今日やった運動】 Body Pump + Jogging
【運動した時間】 1時間 + 20分
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54.8kg

 10月18日（木）
【今日やった運動】 Body Healing
【運動した時間】 1時間
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54.4kg

 10月17日（水）
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54.8kg

 10月16日（火）
【今日やった運動】 Jogging
【運動した時間】 1時間
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54.8kg

 10月15日（月）
あか～～～ん！
それほど食ってへんのに体重が減らへん。。。どうゆう～こっちゃ。
月末までに53kgを目指す。それまではラマダン（断食）だ。
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55.4kg

 10月14日（日）
【今日やった運動】 Body Healing + Jogging
【運動した時間】 1時間 + 1時間
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55.2kg

 10月13日（土）
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55.0kg

 10月12日（金）
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55.2kg

 10月11日（木）
【今日やった運動】 Body Healing
【運動した時間】 1時間
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55.2kg

 10月10日（水）
【今日やった運動】 Body Pump
【運動した時間】 1時間
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54.8kg

 10月09日（火）
【今日やった運動】 Jogging
【運動した時間】 1時間

2か月ぶりに体重を測った。
もっとデブになっているかと思った。
体脂肪率は21.4%だった。 ...
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55.0kg

 10月08日（月）
【今日やった運動】 Jazz Dance
【運動した時間】 90分
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54.6kg

 10月07日（日）
【今日やった運動】 Body Healing + Jogging
【運動した時間】 1時間 + 35分
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55.0kg

 10月06日（土）
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55.2kg

 10月05日（金）
【今日やった運動】 Body Pump
【運動した時間】 1時間
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55.4kg

 10月04日（木）
【今日やった運動】 Body Healing
【運動した時間】 1時間
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55.2kg

 10月03日（水）
【今日やった運動】 Body Pump
【運動した時間】 1時間
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55.4kg

 10月02日（火）
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55.6kg

 10月01日（月）
【今日やった運動】 Jazz Dance
【運動した時間】 90分
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