「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「闘病の記録」「病気の体験談」 ～rAmourさんの記録ノート

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rAmourさんの2012年11月の記録ノート

2012/11/23（金）

 11月23日（金）
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2012/11/13（火）

 11月13日（火）
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2012/11/09（金）

 11月09日（金）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔少路、千九⇔書道教室）
【運動した時間】
　２．70分
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2012/11/07（水）

 11月07日（水）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．たのしくエアロ by 上地晶子
【運動した時間】
　１．４０分
　２．４５分
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2012/11/06（火）

 11月06日（火）
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2012･11･05（月）

 11月05日（月）
【今日やった運動】
　１．ウォーキング（自宅⇔ジム）
　２．ＳＴＥＰⅠ by 別所信子
　３．整ヨガ by 別所信子
　４．走らないエアロⅠ by 永井さん
【運動した時間】 ...
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