～タカァさんの記録ノート

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タカァさんの2012年11月の記録ノート

まずまずの11月でした

 11月30日（金）
少し減り方が鈍くなりましたが、２ヶ月でこれなら十分すぎ
年内、のこり１カ月　77が切れれば・・
明日は休みなので少し気分も上がった感じ、なんとか今日一日乗り切ろう！
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小さな喜びでも

 11月29日（木）
更新です　77.4kg！
なんか長かったな・・（って、目標に達した訳じゃないけど）
ここんとこ停滞してたから（微量だから明日は戻ってるかも・・）
でも、こんなことでもあると少し嬉しいです
ささや～かな～～
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今日も気分は晴れません

 11月28日（水）
体重は気持ちを反映してか、完全に横ばい・・・
そんな中、友人はグアム旅行へ・・
くぅ～羨ましいです　こっちも、なんかモヤモヤを発散させたいな～
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だめだめ

 11月27日（火）
なんかテンション低いです・・
たまにこんな気分の時があるんだよな
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めっちゃ降ってる・・

 11月26日（月）
月曜日はイヤやっていうてるでしょ・・
こんなに降ったらますますテンション下がりますわ
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良い天気　＆　キープ

 11月25日（日）
今日はすごく良い天気です
もう少ししたら出かけるので、その前に1時間ほどウォーキングをしてきました
すごく気持ちがいいです（時間があればもっと歩きたかった）
体重もいい感じ　今日、気を緩めなければ77台で始められそうです
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寒かった・・

 11月24日（土）
やはり昨日もおやつを食べてしまったけど、なんとかキープ
今日は京都の山奥（嫁さんの実家）へ行ってました
めちゃ寒かった・・・
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かりんとう饅頭

 11月23日（金）
昨日は夜に「かりんとう饅頭」、実はおとついは「御座候」と餡子のお菓子を食べてしまってます
家族が買ってきてくれてるし、嫌いじゃないし、食べちゃいますよね（昨日のは自分が買って帰りましたが^^）
それくらいの「ゆとり」（？）みたいなもんがないとダイエットは続かないのだ・・と
自分で勝手なルールを作って、それを「うんうん　その通り！」と納得させております
ま、そこそこ減ってるしＯＫでしょ　うんうん
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いよいよ週末です　が・・

 11月22日（木）
いよいよ週末です
今日は偶然にも先週と同じ77.6kg
この３日間を注意すれば来週は77kg台を推移できるはず（きっと・・）
天気悪そうだしな・・・大丈夫かな・・
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何度目かの78.0

 11月21日（水）
軽い運動を取り入れようと通勤時に片道20分くらい歩くようにしてます
そしてできれば週末には２～３時間のウォーキングやポタリングをしたいと思ってるんですが
また今週末も天気がよろしくない様子・・
なにか簡単な週末リバウンド対策はないものかな
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減らない増えない

 11月20日（火）
昨日の夕飯の炭水化物の量から　もう少し増えてると予想してましたが・・
なんとかキープです
減りすぎとかまったく心配ないみたいで安心？
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月曜はイヤだな・・

 11月19日（月）
いくつになっても月曜はイヤだな・・
今週は木曜日で終わりなんで、なんとか乗り切れるのではないかな
体重は・・78.2kg　なかなかいいんじゃないでしょうか
外食もあったのでちょっと心配してたんだけど
とにかく、ゆっくり　ゆっくりでいいんです
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休みになると

 11月18日（日）
休みになると食べる量が増えるのと、身体を動かさなくなるのかな
明日の朝の計測がやばそう
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なんだか・・

 11月17日（土）
体重とは関係ないんですが、知人の葬儀に行ってきました
まだ若いのにな・・
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減りすぎ？

 11月16日（金）
いよいよ77kg台へ！　・・・でもね
ここ数日、ぶつぶつ・・と　増減のこと考えてましたが
本当に不思議なくらい　順調すぎる気がするくらい　コンスタントに減ってる
年内に75kgくらいまでいってしまいそうな勢いです
９月に健康診断を受けたところだから、他の病気はないと思うけど、減りすぎ？
だって　そんなに凄いことしてないのにな・・　こんなもんですか？ ...
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やっと日曜の分を消費

 11月15日（木）
よくよく考えれば、先週に78kgになってたわけだし・・
でもでも　よ～く考えると1週間くらいで元に戻せるという解釈もできるな
こんなに簡単に増減してしまうって　お正月とかどうなるんだろ？　ちょっと怖いな
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順調・・その裏では・・

 11月14日（水）
最近思うのが、食べたら食べた分「＋」減らしたらその分「－」って・・
自分の身体はそんなに単純なものだったのか？と不思議でならない
若い頃は好きなだけ食べてもへっちゃらだったのにな
ま、減ってるからなんとか続けられてるだと思うけど、多少飽きもきてるかも^^
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回復できそう？

 11月13日（火）
なんとか戻せそうな気配（安心はできないけど・・）
食べた分だけ増えるような感じが、なんだか気持ち悪いな
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(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

 11月12日（月）
まあ、雨でしたし・・家でおやつとか食べてましたけど
そんなに？
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昨日の運動後はなんと　77Kg

 11月11日（日）
今日気づきました・・このノートを他の人が見ることができることに・・
自分のタイトルがTOPページにありました
自身への励みにとタイトル程度入力しようと思い、一言だけ入れてましたが・・お恥ずかしい限り
昨日は自転車で52Km走破（実は帰りはかなりヘロヘロで）帰ってきたら1Kg減ってました
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いい感じ

 11月10日（土）
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明日の運動で行くか？77ｋｇ台

 11月09日（金）
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よしよし

 11月08日（木）
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なんとかキープ・・

 11月07日（水）
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78kg台に突入？

 11月06日（火）
78kg台に突入？　体調不良が原因か？　しばらく様子を見ることに
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no title

 11月05日（月）
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散歩を「朝」「夕」

 11月04日（日）
身体を動かした方がいいかな？と思い散歩1時間ほど、夕方にも嫁さんと1時間ほど
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体調不良・・

 11月03日（土）
夕方から体調不良・・・原因不明・・・
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no title

 11月02日（金）
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no title

 11月01日（木）
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