～ちびくろ先生さんの記録ノート

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ちびくろ先生さんの2013年01月の記録ノート

調子いいね

 01月30日（水）
ジム前にチキンクリスプw
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遅くに量るとそうなのか

 01月29日（火）
特に絶食してたわけでもないし
昼はおかわりしたし、
ただ計測したのが２３：００だったってのが原因だと思う。
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朝からだと時間は有意義に使える

 01月27日（日）
今日は10:30から
肩・腕中心に
あとスイム。
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昨日のツケ

 01月26日（土）
鍋とともにチャーハン食い過ぎ
腹痛くなるほど食ったもんなぁ

で、今朝はパンと焼き芋
昼は食パン２枚
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腕・肩きてます！

 01月24日（木）
張ってる感じが心地いい！

今日は有酸素はサボり＾＾；
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体脂肪・体重は順調だけど

 01月23日（水）
なんだかシルエットが太って見える。
腹も出てきたように見えるし、
なんでだ？
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花粉症？

 01月21日（月）
ハナが止まらず、喉も熱かったから風邪かと思ったんだけど
トレ始めたら収まった。
むしろ調子がいい！
今日は上半身。
少し重めのも慣れてきた。
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焼肉の前に

 01月19日（土）
肩・腕の日

有酸素が充実してた
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間食したけどw

 01月17日（木）
意外と体脂肪率に影響ない
むしろ気力が維持できてよかったのかも
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風邪気味の水泳はダメだね

 01月16日（水）
なんか呼吸が苦しい

足は重いのもあげられた
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また二日あけちゃった

 01月15日（火）
日曜は舎人に散歩
月曜は雪で
二日あけちゃった

今日は久しぶりに腕と肩
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二日あけたけどいい感じ

 01月12日（土）
ここのところ調子よくなかったから木曜休み、
定休日で金曜休みで心配だったけど、
まぁまぁかな。
重いのはやっぱり急にはあがらない。
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キャベツもりもりの朝は

 01月09日（水）
朝から快便だったんだけど、
まだ出そうな膨満感があるんだよね。
腹が出てるから体重増えたかと思ったけど、、、
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くそ親父め！

 01月07日（月）
マシンを自分のものだと思って唾吐きまくりの汗べちょべちょにしてるオヤジのせいで
一つできないのがあったから
トレッドミル傾斜１０％でやったけど意味あったかな？
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だいぶ楽になってきた

 01月06日（日）
二日目の方がいいみたい。
体脂肪は×だけど
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新年一発目

 01月05日（土）
久しぶりなんで、様子を見ながらだったんだけどキツかった。
しかも、体重・体脂肪が驚くほど増加していた。
明日から頑張らなければ！
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