「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～kou*ou2**pさんの記録ノート

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kou*ou2**pさんの2013年02月の記録ノート

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 02月28日（木）
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 02月27日（水）
【今日やった運動】サイクリング　１１８ｋｍ　AV１９.4
　854　良福寺　ｒ203　葛下　御幸橋　ｒ7　ｒｒｈランチ　北田原橋 高山橋　ｒ65　飯岡　川の尻　大谷　嘉幡橋北　
　　　　わかくさ2ランチ　結崎工団地　はん田　ｒ108～万代

【運動した時間】５時間４９分
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 02月26日（火）
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 02月25日（月）
【今日やった運動】サイクリング　１０１ｋｍ　AV１８.０
　853　穴虫　中和幹線　耳成西　飛鳥川CR　新保田橋　わかくさランチ　中ツ道　二階堂　天理駅　R１６９　生田　忍阪東
　　　横大路　東池尻　南山　飛鳥寺　石舞台　飛鳥駅　小房　新堂　一町　郡界橋　西光寺　市役所　南都　室　サン歯科
【運動した時間】５時間　３６分

【新たな発見】風向き見ながら１００ｋｍ走り予約した歯医者に間に合わせる...
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 02月24日（日）
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 02月23日（土）
【今日やった運動】サイクリング　１１２ｋｍ　AV１８．７
　854　良福寺　王寺　御幸橋　ｒ７　ｇｇｈランチ・トイレ　北田原B　高山 B　打田　観音寺　飯岡　CR　川の尻
　　　　大谷　R24　嘉幡橋　わかくさ２ランチ　結工団　川合　菅野　ｒ108～

【運動した時間】５時間　５７分
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 02月22日（金）
【今日やった運動】サイクリング　 １３８ｋｍ　AV18.3
　908　栗坂　R２４　ｒ５５　橋本橋　紀見トンネル　廃線跡　CL　R２５　四天王寺　有本コーヒー　上町筋　中央通
　　　　東洋薬局～～東高野街道　安堂２ランチ　R２５　山麓線

【運動した時間】６時間 ３９分
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 02月21日（木）
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 02月20日（水）
【今日やった運動】サイクリング　１０２ｋｍ　AV19.7
　931発　北ルート　ｒ108　ｒ7　ｇｇｈランチ　シルクロード廻り　白庭台　北田原橋　高山大橋　ｒ65　内田　ｒ72
　　　　　高山橋　R163　大谷　R２４　嘉幡橋　浄水公園わかくさ2ランチ　ｒ108他

【運動した時間】５時間 ０９分
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 02月19日（火）
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 02月18日（月）
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 02月17日（日）
【今日やった運動】サイクリング　１０１ｋｍ　AV１８．９
　1005発　シャープ裏　北ルート　ｒ７　ｇｇｈランチ　シルクロード　白庭台　北田原大橋　高山大橋　ｒ65　打田　ｒ72
　　　　　高山大橋　R163　大谷　R24　嘉幡橋北　浄水公園わかくさ2ランチ　ｒ１０８他

【運動した時間】５時間 ２１分
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 02月16日（土）
【今日やった運動】サイクリング　１０４ｋｍ　AV１７.５？
　930発　今住　テクノP　R２４　御蔵橋　上野設備ターン　丹原南　栄山寺橋 ｒ３９　阿田　梁瀬橋　ｒ39　新椿橋
　　　　　馬佐ターン他　湧水　丹原南　上野設備ターン　R２４　テクノP　重阪下りでメーターストップ

【運動した時間】５時間 ５７分 （AV１７．５？より換算）
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 02月15日（金）
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 02月14日（木）
【今日やった運動】サイクリング　１０４ｋｍ　AV１９.8
　959発　万谷R R24BP　田原本・R２４　歌姫街道　木津CRランチ　山城街道＋寄道　山城大橋　木津CR　木津　R２４
　　　　 浄水Pトイレ大　葛城川沿い

【運動した時間】５時間 １６分
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 02月13日（水）
【今日やった運動】サイクリング　１０９ｋｍ　AV１７.９
　825　穴虫　畠田　ｒ１４　佐味田～寺戸南～わかくさランチ　中街道ｒ745　横井　R169　柳本　同駅　R169
　　横大路　ｒ15　雷　飛鳥駅　R169　畝傍　久米　川西　郡界橋　西光寺

【運動した時間】５時間 ５３分
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 02月12日（火）
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 02月11日（月）
【今日やった運動】サイクリング　８７ｋｍ　AV１８.３
　936　穴虫　中和幹線　磐余神社　中央CR 福祉パーク・ランチ～わかくさ・コーヒー　ｒ３６　嘉幡橋　勾田町　R１６９
　長柄駅　R１６９　横大路　薬師町　浅古　安部　雷　川原・2ランチ 朝風峠　R169　久米　一町　玉出　豊年橋　東辻　

【運動した時間】４時間４４分
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 02月10日（日）
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 02月09日（土）
【今日やった運動】サイクリング　１１０ｋｍ　AV１９.２
　853発　良福寺　平群　富雄　田原南大橋　高山大橋　GGHランチ　白庭台　田原南大橋　R１６３　大谷　R２４　ｒ１４４
　　　　　横井　R１６９　中和幹線　新屋敷　飛騨～五條野～ｒ１３３

【運動した時間】５時間４４分
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 02月08日（金）
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 02月07日（木）
【今日やった運動】サイクリング　１１１ｋｍ　AV１８.１
　９０８発　栗坂　風の森（保脇九さんへTEL）御蔵橋　河南道　藤波井堰・ランチ　竜門橋　新竜門橋　ノハラレスト・２ランチ
　　　　　　ｒ１３７　R２４　寄道４ｋ　テクノP今住

【運動した時間】６時間 ０７分
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 02月06日（水）
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 02月05日（火）
【今日やった運動】サイクリング　１１３ｋｍ　AV１９．３
　９２１発　良福寺　王寺　御幸橋　～ｒ７　Gghランチ　田原西大橋　R１６３　大谷　～R１６９　横大路　ｒ１５～下八釣～川原　石舞台　ｒ１３３

【運動した時間】５時間 ３１分

【新たな発見】３連好調 ...
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 02月04日（月）
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 02月03日（日）
【今日やった運動】サイクリング　１１０ｋｍ　ＡＶ１９.６
　９２２発　穴虫　下田　王寺　御幸橋　ｒ７　Ｇｇｈランチ　高山大橋　Ｒ１６３　大谷　Ｒ２４　ｒ１４４　上ツ道　長柄駅　ｒ５０　Ｒ１６９　中和幹線
　　　　　　新屋敷　飛騨　～久米

【運動した時間】５時間２１分（１０５ｋｍ）
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 02月02日（土）
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 02月01日（金）
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