「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2013年04月の記録ノート

【N】空手

 04月30日（火）
仕事が思いのほか長引き、結局最後のレギュラークラスだけしか受けられなかった。
連休中だが、
女子３名男子2名。ひとり
男性の人は初めて見る人でしたが、動きはよかった。
あとは、もー。
しかも女子は３名でまわったので、運動量は全く稼げず。とほほ ...
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古式ムエタイイベント出演

 04月29日（月）
タイフェアでのイベントに少しだけ出ました。
もともとは午後５時の回だけという話、だったのが、３時もどうですか、
となって、
早めに行ったら、1時の回もあった（これは出なかったけど）
そして、
ムエタイのNセンセイや武術気功／太極拳のセンセイも見に来てくれて、 ...
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太極拳／武術気功　→ExBoxing 　ジョナサン→会社　→焼き肉

 04月28日（日）
やっと、少し身体を動かせました。
このところ、まともに2時間以上運動してる日がほとんど無い。
太る一方。
と思ったら、
やはりInBodyでやばい。体幹が。
...
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RKRはあきらめ　ミサだけ　風呂だけ　→夜会社

 04月27日（土）
会社を出るのがお昼くらいになったため、
予定がくるう。
ミサの曲で不安があり、RKRに出ると、教会到着がぎりぎりで練習等の時間が無い事もあり、
RKRはお休み。
ミサから帰って、ぎりぎりホームジムにかけこみ。
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仕事のためレッスンも休み

 04月26日（金）
夜は会社で
チンジャオロースと半ラーメン。食べ過ぎ。
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【N】TKR→MuayThai　→夜会社

 04月25日（木）
早めに行き、古式の打ち合わせしないといけないのに、仕事でぎりぎり　TKRにも遅刻。。。。
今回は裏のキックにも生徒がいてタイ人センセイ、二人ともTKRには出ない。
土曜日からのタイフェスの宣伝しておきました！
見に来てくれそうな感じ！

MuayThaiは ...
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【N】SWAT→MuayThai　→夜会社

 04月24日（水）
SWATに久しぶりに出たし、はじめからはもっと久しぶりだ。
しかも、ひさしぶりに出たら初めて見る若い女性ばかり４名と私。
体験や初めたばかりの人もいたのに、すごい最初のウォーミングアップから強度が高く、
体験の人は途中で気持ち悪くなってしまってた。
それは、ミットでパンチを打つのを私の打つのを見せた後だったので、ちょっと気になる。いい音したからなあ。。。。
...
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【N】空手→ヨガ→空手　　→夜会社

 04月23日（火）
最初の空手は大幅遅刻。
行ったときは、基本はほとんど終わってて、その後、お互いミット持ち。で
キック。

ヨガはひさびさにY先生が復活！
鶴？みたいなポーズが最初うまくできなかった。うまくできた若者もいたので、さすがだ。 ...
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会社の突発的な事情でジム休み　→会社

 04月22日（月）
出先から直接ジムのある駅まで行き、おやつだけお渡ししました。はー義理堅いなあ。自分。
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ボランティアのため運動は休み

 04月21日（日）
食べ過ぎかも。
姪とケーキセットまで。
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【N】RKR→横浜ムエタイ部の自主レンに参加

 04月20日（土）
RKRはステキな写真が撮れました。
その後、古式ムエタイの自主レンに合流。
夜は中華街で中華
しかもその後、
地元で焼き肉ー！
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健康診断　→夜仕事で五反田に一瞬行けただけでまた会社

 04月19日（金）
健康診断、
身長が、０．１センチ　縮んだ。
視力が左？１．２に落ちた。
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【N】TKR→MuayThai

 04月18日（木）
TKRに遅刻で到着。
すでにストレッチとウオーミングアップ終わってるし。
ドリルの最後から参加。
最初Lさん達を探したらズンバに出没してたので、窓からlさんを呼び出して、おやつを手渡し。
その後、遅刻してTKRに出てたら、すぐにLさんも参加してくれた！うれしいなー
って一緒にやってました。 ...
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【N】MuayThai　１のみ　→夜会社

 04月17日（水）
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【N】空手→ヨガ→空手

 04月16日（火）
このままでは、週末の健康診断で胃が赤信号になるかも。
食べると痛いし、
お腹空いても痛い。
重い感じ。
やばい。。。。
一応昨日からエビオス飲み始めてる。 ...
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【N】MuayThaiまさかの２０分。。。 →会社

 04月15日（月）
仕事が遅くなるのはある程度の予測してたけど、
ここまでもつれこむとは、、、と、最後はいらっとしてきました。
今日の日に限って、朝センセイと電話で話して、今日持って行く物があるから、と言われてるんですよね。
こんな事は初めてなのに、いつもは３時間連ちゃんで余裕で練習できてるのに。
と思いながらも、
仕事柄、今までたくさん時間が取れてたのが異常と思わないといけないのかとも考え直しています。
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ボランティアのため運動なし

 04月14日（日）
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【N】TRX→RKR　からの、【NPS】ハイキックの運動学

 04月13日（土）
TRXは代行の久しぶりのクリスで
スクワットにケトルベル重い方。
トリガーポイントも大ボール。
そしてRKRの前に少しだけRUNをトレッドミルでマイシューズ。傾斜2度で１０km／hを６分？で１キロだけ。
しかし、足が痛くなりそうだった。
最初から１０キロにしたからなのか、傾斜をつけたからか？？ ...
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InBody リラックスヨガ

 04月12日（金）
InBodyは１週間も経ってないのであまり変わらず。
しかし、体脂肪率はアップ！！うーん。。直前にトースト食べたからかな。

リラックスヨガ４５分で、
始る前にセンセイと少し話ができました。
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 04月11日（木）
最初のMuayThaiは、いきなりお約束の走り込み（ランニングマシーン）で最初７km／hのゆっくりから最後に１０km／hにしてみた。
スポーツ、フィットネスクラブに長年通ってるけど、このランニングマシーンだけは、まったくやった事が無いのです。
どのくらいのペースが良いのかわからず。
でも途中で足首が痛くなって来た。だいたい、準備体操もストレッチもしないで走り出したからだと思います。
で、終わってか...
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【N】MuayThayx2

 04月10日（水）
SWATにはどうしても間に合わず。
MuayThaiから。
となりでは、柔術にまたまた若い女子が多く参加していた。というのに、
こちらは一人だけの女子だった。
とにかく来たら走れって言われて、ショック大。
...
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【N】空手→空手

 04月09日（火）
なんか頭がちょっと重い。
昨日、スパーリングで思いっきり足をかけて転ばされたからかもしれない。
これは注意しとかないと。


チェストガード調べてます ...
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【N】MuayThai x3

 04月08日（月）
珍しく！！？ちゃんと６時４５分に間に合った！と思ったけど、
ロッカーとかいろいろしてたら、結局少し、ストレッチには間に合わず。
この時間は隣でTRXをやってるので、リングとその隣のサンドバッグスペースだ。
男性2名と女性2名なので、両方のスペースでミットなどをするとサンドバッグがあまりできない。
私は、日曜日にパーソナルトレーナーさんからいただいたメニューを筋トレスペースでこなせた。つもり
そうそ...
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太極拳、武術気功　　　→InBody　　Ex.Boxing→気功パーソナル

 04月07日（日）
龍門十三式
過力
穿掌○□功

InBodyは武術気功のあとなので、ちょっといつもと条件が違ってるかも。
毎朝、バタートーストを食べ続けてたわりには体脂肪率が下がってました。キセキ的！ ...
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【N】TRX→RKR 【NPS】ハイキックの運動学

 04月06日（土）
ひさしぶりの朝ミサから赤坂へ。

この乗り換えで新宿で一旦降りるので、OSHMAN'Sに行ってみた。
CDを無理矢理選んで１枚購入！しかし、すごいところだ。と驚く。
おミサの格好なので余計にアスリートの中で変？
そして原宿乗り換えで赤坂へ。 ...
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仕事打ち合わせ　

 04月05日（金）
珍しく、運動なし。
仕事が山盛り。終わらない。
とりあえず、週末の撮影は回避。。。。
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【N】TKR→MuayThai　　　夜会社

 04月04日（木）
TKRの前のMuayThaiから予約してたのだが、会社を出るのが遅くなってしまい、次の
TKRから参加。
TKRのセンセイはテレビ撮影の録画撮りのため取材クルーが来ていて、すこし
クラスの様子も撮影してました。私もおそらく映ってしまっただろう。来週の月曜日のOAは録画しておかないとな。。。
４月から新しいコリオ
①−8　前に構えた方のソークティー、後ろのソーンガ斜め（手が反対の耳の後ろにくるくらい...
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【N】SWAT→MuayThai x2　　夜会社

 04月03日（水）
SWAT→
30分遅刻するもちょうど寝技のあとで良かった。
前蹴りから参加。
ミット打ちは初めての女性と組む。

MuayThai x2 ...
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【N】空手→ヨガ→空手　　　夜会社（どしゃぶりのなか）

 04月02日（火）
師範が
試合、出るんですよね。なんかぎらぎらした眼をしてたって聞いたけど。。。って言うので、
それは、キラキラした目の間違いです！と返しました。
で、
最初のベーシックは５人。型と基本の移動稽古
でも試合に出るとみなさんに話してしまったので、みんな興味津々。 ...
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【N】MuayThai x3 夜会社

 04月01日（月）
lさん休み,とNさんがFBに書いてたので、どうしたのかと思ったけど、いた。
日曜日に夜中まで飲んでて、二日酔いで夕方まで寝てたらしい。
困ったもんですよ。
なんか調子がでてないLさん、
しかもNサンはLさんが来るまで一人でやってて疲れたという。
とりあえず、 ...
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