「運動の記録」「食事」「食事の記録」「通常日記」 ～お～パパさんの記録ノート

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お～パパさんの2013年09月の記録ノート

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 09月30日（月）
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 09月29日（日）
早朝3時起きて　4時半には磯でエギング

帰ってから8時過ぎにマラソンボランティア

待ち時間利用して腕立て40回
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 09月28日（土）
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 09月27日（金）
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 09月26日（木）
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 09月25日（水）
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 09月24日（火）
仲間7人で大山夏山ルート登山

帰路　シャトーおだかで入浴　私達夫婦はバイキングして泊まる
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 09月23日（月）
な～んもせんかった
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 09月22日（日）
今日は仲間15人で飯南町の森林セラピーに参加
帰路　温泉「加田の湯」

入浴後測った血圧は95/62

　異常？いままでで一番低い値が出た
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 09月21日（土）
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 09月20日（金）
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 09月19日（木）
温泉宿の朝　筋トレ＆ストレッチ
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 09月18日（水）
温泉宿でストレッチ＆筋トレ
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 09月17日（火）
筋トレはせず
寝る前にストレッチ
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 09月16日（月）
昨日から本州の太平洋側中心に　台風17号が接近上陸

山陰は影響が少ないが　久しぶり風が強く

窓の外で風の音を聞いた
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 09月15日（日）
早朝エギング
釣れたアオリを出雲に持参
出雲であちこち用事をすまして
夕方から松江市営競技場で
「玉造・松江ハーフマラソン」ボランティアの説明会に参加
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 09月14日（土）
エギングが忙しくて　筋トレをさぼってる
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 09月13日（金）
朝夕にエギングで疲れ
筋トレ何もせず

まあ、磯場で立ちづくめだからいいか
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 09月12日（木）
久しぶり筋トレした
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 09月11日（水）
ストレッチは温泉と寝る前にした
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 09月10日（火）
朝エギング
釣れたイカを持って出雲へ
出雲からキス釣り
帰ったら筋トレも何もしてなかった
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 09月09日（月）
朝晩にエギング
気がついたら筋トレしてなかった
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 09月08日（日）
アオリ釣りから２１時に帰る

気がついたら筋トレなどは何もしてなかった
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 09月07日（土）
雨の中　仲間４人でハイキング
天気の良い日が気持ちがいいが
雨の中やったー！という満足感

次は天気の良い日に
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 09月06日（金）
朝、夕に釣りに行って忙しかった
筋トレ忘れた
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 09月05日（木）
お昼はホテルバイキング
その後　温泉「大森の湯」

昨日に比べて体重は一気に増加した
バイキングが効いたのでしょう
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 09月04日（水）
温泉入浴後に体重と血圧を測定
平常より少々低くなってると思う

腕立て忘れた
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 09月03日（火）
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 09月02日（月）
昼前から突然出かけてイカ釣り
帰ったら夕方
何やかやしてたら夕食
イカをあてに飲んだら　筋トレなどする気が無くなった
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 09月01日（日）
昨日より天気が悪い
お蔭でか涼しくなった
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