「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」 ～kou*ou2**pさんの記録ノート

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kou*ou2**pさんの2013年09月の記録ノート

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 09月30日（月）
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 09月29日（日）
【今日やった運動】サイクリング　１６６ｋｍ　AV17.6
　802発　今住　テクノP　R24　ｒ39　ｒ259　R370　梁瀬橋　ｒ39　五社大橋　R370　ｒ16　ｒ220対岸　蟻通・ランチ1＆2　ｒ221　
　　　　木津　平野　 染谷峠・完全ターン

【運動した時間】９時間　１２分
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 09月28日（土）
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 09月27日（金）
【今日やった運動】サイクリング　１３４ｋｍ　AV１９．５
　827発　穴虫　王寺　生駒　高山　打田　三山木　上津屋・ランチ　新木津川大橋　右岸　山城大橋　飯岡 大谷　一里塚・ランチ2　嘉幡橋
　　　　御幸橋　下街道

【運動した時間】６時間　４４分
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 09月26日（木）
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 09月25日（水）
【今日やった運動】サイクリング　１１７ｋｍ　AV１８．５
　820発　尺土坪の内　真美かつらぎのみち　佐味田　沈下橋　竜田大橋　平群　北田原　高山　打田　飯岡・ランチ　CR　大谷　ｒ24　番匠田中
　　　　　中街道　庵治町　下街道・ランチ2　
【運動した時間】 ５時間　５６分

【新たな発見】 早い出発時間と快調な足で歯医者の予約時間に間に合わす事が出来た ...
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 09月24日（火）
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 09月23日（月）
【今日やった運動】 サイクリング　１４6ｋｍ　AV１７．８
　922発　御幸橋　旧下ッ道　奈良市内～R24　木津旧道　恭仁大橋南・ランチ　ｒ5　八七瀬橋　R307　裏白峠　山城大橋
　　　　CR　R163　大谷　R24　大和川沿い　川西　馬場尻橋　御幸橋　ｒ108～

【運動した時間】８時間　０４分
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 09月22日（日）
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 09月21日（土）
【今日やった運動】 サイクリング　１０９ｋｍ　AV１６．９
　922発　栗坂　R24　河南道　船岡山・ランチ　竜門橋　R24　万葉の里　東渋田　九度山橋　岸本橋　ｒ55　上田東・らんち2
　　ｒ138　ｒ24　テクノパーク　今住

【運動した時間】 ６時間　２５分
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 09月20日（金）
【今日やった運動】 サイクリング　１１０ｋｍ　AV16.8
　925発　尺土坪の内　別所　佐味田　御幸橋　ｒ108筋　ｒ7　葛上神社・ランチ　高山　ｒ65　打田　観音寺・トイレ大　飯岡
　川の尻　シンワ託送探しウロウロ　R24　小柳　ｒ108　万代

【運動した時間】 ６時間　31分
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 09月19日（木）
【今日やった運動】サイクリング　１１３ｋｍ　AV15.9
　935発　ｒ108　御幸橋～R25　R168　いわふねランチ　ｒ736　ｒ20　R163～R1　新御堂・ウエパー・クリート購入
　　上町筋　四天王寺・ランチ2　R25　R165　穴虫　下田～尺土坪の内　新庄

【運動した時間】７時間　０４分
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 09月18日（水）
【今日やった運動】 サイクリング　７５ｋｍ　AV１５．５
　1040発　北ルート　菅野北口　みゆきばし　わかくさ・ランチ　嘉幡橋　R24　柏木町・フロントブレーキワイヤ断裂　尼辻町ターン
　（株）シンワ・探し～上ツ道　長柄駅・らんち2　唐古南　太子道解説版～石見駅～ｒ108～御所ライフ

【運動した時間】４時間　４９分
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 09月17日（火）
【今日やった運動】サイクリング　６４ｋｍ　AV１６．３
　1210発　クロネコヤマト　au ｒ108　2浄水　平端　郡山 柏木公園・プチランチ　R24　大和川沿い　御幸橋　ｒ108

【運動した時間】 3時間　５４分

【新たな発見】 ...
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 09月16日（月）
【今日やった運動】サイクリング　50ｋｍ　AV16.2
　1450発　柏原　紀路　R169　岡寺　明日香　雷　ｒ15　R169　横大路　R169　巻向　上ツ道　柳本　田原本　ｒ14　
　　　　　ｒ108

【運動した時間】３時間　０４分
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 09月15日（日）
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 09月14日（土）
【今日やった運動】サイクリング　１０１ｋｍ　AV16.6
　1145発　尺土坪の内　真美西　上牧　王寺　R25タイムトライAV23　安堂　CL・ランチ　長野　廃線跡　紀見トンネル　橋本
　　　　　ダイソー・ヘルメット修理　恋野橋　ｒ55　ノハラレスト・ランチ２　R24　テクノP　今住

【運動した時間】６時間　０５分
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 09月13日（金）
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 09月12日（木）
【今日やった運動】サイクリング　４５ｋｍ　AV１３
　1000発　イトーヨーカドー　三愛会　彦成　ｒ67　ｒ116　斜道　R4　荒川堤～R4　明治通りへ間違える　交番で修正　城山通り　水道橋　九段下　靖国通り
　　　　　新宿バスターミナル横で輪行　地下待合で夕食　高速夜行バス→御所・１３日　御所駅トイレ　元町

【運動した時間】３時間　４７分
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 09月11日（水）
【今日やった運動】サイクリング　６９㎞　AV？　（１２日　病院　イトーヨーカ堂　迄含む　誰かがリセット）
　1235発　ｒ67　彦沢　ｒ116　加平　環七　西加平　梅田　R4　千住新橋　千住大橋　トイレ　岸本町　靖国通り　曙橋　新宿1　甲州街道　外堀通り后方角不明　池袋
　　王子　江北橋　ｒ307　環七　ｒ116　彦沢　ｒ67～１２日へ続く　

【運動した時間】不明
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 09月10日（火）
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 09月09日（月）
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 09月08日（日）
【今日やった運動】サイクリング　103ｋｍ　AV15.5
　1059発　ｒ29草加　ｒ49　R4　千住・ランチ　岩本町・靖国通り　九段下　市ヶ谷　大ガード西　南口（甲州街道）　ヨドバシカメラ・ターン
　　 一ツ橋付近で法学不明　R17沿いのサイクルショップで道案内斯う　江北橋　ｒ461　ｒ103～R4～ｒ29　彦成～９月９日含む　　

【運動した時間】６時間　４４分
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 09月07日（土）
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 09月06日（金）
【今日やった運動】サイクリング　１１２ｋｍ　AV１５．７ｋｍ
　825発　吉川　越谷　春日部　庄和　江戸川右岸　庄和取水場　幸手三郷サイクリングロード　荒川放水路河口　三郷駅　ｒ29　彦成

【運動した時間】６時間　５９分

【新たな発見】約５年前の走行体験を思い出し乍ら、変化も探して ...
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 09月05日（木）
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 09月04日（水）
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 09月03日（火）
【今日やった運動】サイクリング　８４ｋｍ　AV15.8
　1000発　ｒ67　戸ヶ崎　八潮市　環七　西新井　堀之内・ランチ　鹿浜橋　南十条・コースC　王子　池袋　新宿ターン　巣鴨ランチ2　
　　　　　王子　江北橋　荒川左岸～大曾根～八潮市　八潮橋　戸ヶ崎　ｒ67　彦成

【運動した時間】５時間１５分
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 09月02日（月）
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 09月01日（日）
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