「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2013年09月の記録ノート

okko26 welcomelunch？

 09月26日（木）
■今日は勤め秋に研修中のフィリピンboy達の歓迎lunch。お好み焼きです。
昼のお好み焼き、12人で3テーブル。シェアするのにマヨネーズとソース、ドバドバかけんじゃねー！ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)

7時間後には船に乗っています。まだ荷造り終わってないです。( ;∀;)なのに手にはWineグラス持ってます。
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okko25 @

 09月25日（水）
【朝ごはん】
飯45・味噌汁60
豆腐110・納豆30・モロヘイヤ20・トマト10
焼浸(ピーマン・栗)15・漬物15・茄子煮25
揚蒲&おろし80
かすぴ&果物40 ...
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okko24 スキンだいぶ練習会

 09月24日（火）
24時前に帰宅～。出迎えは生協タワー。でも気持ちよかったよ～。



【朝ごはん】
...
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okko23 @

 09月23日（月）
【朝ごはん】
玄米ﾊpan70・スープ130
ボイルエッグ75・ピーマン&ham30
トマト&胡瓜(すだち)25・玉ねぎ15
煮葡萄&かすぴ45
チーズ2種40 ...
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okko22 スケート行く！！

 09月22日（日）
■って、昨日も行ったけど(笑)…金曜日から小笠原です。あちらにリンクはないので今日は2時間濃い滑りを！！！(どんな？)そしてスポクラのバレエも！


【朝ごはん】…栗おこわは義母が送ってくれたのでpass！(だってそっちの方が美味いもん)　…創作実験品してみました栗と魚の粕漬をとろろにまぜて焼く。結構うまいです。(残り物処分？) アルミホイルのものがそうです。
栗おこわ35・粕汁65
かすぴ&果物...
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okko21 ハードだった1日

 09月21日（土）
■昨夜2時段階であ伊棒はまだ帰ってなかったけど朝起きたら寝ていた。そして9時になっても起きてこない。先に朝飯食うことに。




作置つまみ食(イカ・ジャガイモ) ...
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okko20 @

 09月20日（金）
【朝ごはん】
飯30・納豆90・豆腐70
味噌汁(えのきトマト・薬味)
モズク20・かすぴ&果物55
梅和(蓮根・きくらげ他)40
胡麻和(蓮根・トマト他)20 ...
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okko19 @

 09月19日（木）
【朝ごはん】
350

50

【昼ごはん】 ...
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okko18 @

 09月18日（水）
【朝ごはん】
450
【昼ごはん】
300
【間食】
150 ...
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no title

 09月17日（火）
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okko16 あと11日('◇')ゞ

 09月16日（月）
■小笠原まであと11日…今日は容易に明け暮れます。
昨夜娘が顔を出してそのままワイン1本なくなりましたのでちょっと節制。
ゴルフ予定だった相棒が中止で家にいます。昼はおたがい好きなインスタント物。相棒はカップ麺とアンパン(まぁ、どうでもよいけど)


【朝ごはん】 ...
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okko15 雨の音で目が覚めた。

 09月15日（日）
■雷までなってるぞー。

【朝ごはん】
パン110
卵・胡瓜・トマト70
チーズ40 ...
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okko14 連休ううう～！

 09月14日（土）
【朝ごはん】
飯55・味噌汁70
(キャベツ南瓜しめじ蓮根&薬味)
モズク&とまと30・スイゼンジ菜&とろろ25
納豆90・パスピ&くだもの45
煮物(豆腐&夏野菜)90 ...
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okko13 休みっ！！(＾◇＾)

 09月13日（金）
【朝ごはん】
飯20・味噌汁60
(しめじ・キャベツ・人参・蓮根)
・納豆45&豆腐55
雌株&とろろqトマト40・カスピ&果物60
トマト&浅漬25・干物&おろし40・切干&ささみ&白滝&エノキ20・スイゼンジ菜お浸し15 ...
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okko12 @

 09月12日（木）
【朝ごはん】
納豆飯70
味噌汁(しめじキャベツ・薬味)60
豆腐50・モズク20
ゆかり和(白滝・切干・えのき)20・煮物(茄子・豆腐)50・焼浸(ピーマン)30
魚&おろし60 ...
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okko11 昼食会

 09月11日（水）
■昼食会なので朝は控えめに…



【朝ごはん】
豆腐55・味噌汁70 ...
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no title

 09月10日（火）
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okko09 胃が重い(*_*;

 09月09日（月）
さすがに…。控えやすくていいけど。相棒出張でしばらくいないし。…食材が！！！明日は生協！

･朝【写真1
280

...
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okko08 久しぶりのバレエクラス

 09月08日（日）
■午前中はスケート自主練、午後はスポクラの初心者バレエ　その後飲み～( ｀ー´)ノ
ところで東京誘致決まりましたね

トマト1片65
葡萄30・卵30・玉ねぎ&オクラ20・オイルサーディン25
ラタトウユ100 ...
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okko07 久しぶりのキックシェイプ

 09月07日（土）
■今日はキックシェイプ→ジャズダンス→スケート自主練→スケート教室('◇')ゞ　の日
まだ左腕はストレートとジャブのみですがキックシェイプ参加(#^^#)


飯90・味噌汁70 160
(牛蒡・キャベツ他) 0 ...
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okko06 @

 09月06日（金）
玄米80・味噌汁70
(キャベツ・揚・しめじ・薬味)
もずく20・豆腐75
干物煮(トマト。キャベツ)
カスピ&果物
浅漬け(茄子20・玉ねぎおかか30 ...
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okko05 @

 09月05日（木）
■　


朝
玄米35・味噌汁75
(焼茄子・薬味) ...
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okko04 久々昼食会

 09月04日（水）
【朝ごはん】
飯80・味噌汁90
(えのき・切干・薬味)
納豆90
カスピ&果物50
厚揚煮35胡瓜&もずく30 ...
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okko03 生協配達日

 09月03日（火）
■相棒の実家で野菜しこたまもらう予定であまり頼んでません。
こんな時に限って「トマトときゅりが全然取れなくて…」とお義母さま。
でもでっかいスイカだの葡萄だのジャガイモだの南瓜だの米だの梅酒だの…いっぱいかっさらってきました。(;'∀')
ありがとう～&感謝！
野菜は明日、半休なので農協スーパーへ買い出し。
...
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