「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2013年11月の記録ノート

okko30 ジビエらんち(≧▽≦)

 11月30日（土）
■　昨日のシンクロ練習でスっ転んで脳震盪。
今のところ生きてます。(笑)( ｀ー´)ノ
…スポクラはお休み、夜のスケート教室は行きますが、接骨医の勧めでヘルメット着用予定。( ｀ー´)ノ
…本当に何かあったら、と考えて…ご近所のジビエビストロのランチに行きました。(そこかいっ！)
週末限定なのですが、行きたいのにずっといけなかったんです。
...
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1129 シンクロ練習

 11月29日（金）
■ ごまかしていた膝に水が溜まってしまったので接骨医通い。余計に時間がない～！(>_<)
いい加減な記録が余計適当に…。<(_ _)>
一応様子見ながらスケートOK
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okko28 歓送迎ランチ

 11月28日（木）
■　勤め先の歓送迎ランチ。中華です！


■　ランチ定食…私は「蒸し鶏ラーメンと杏仁豆腐」美味かったけどしょっぱ！(>_<)…皆で一緒にお昼行って相手に「奢った」という話です(笑)
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okko27 昼食会と赤坂サカス

 11月27日（水）
【朝ごはん】 450
昨日が生協配達で食材が余ってます。
でも相棒は午前様なのでほとんど食いません

【昼ごはん】 650
昼食会。娘も参加。 ...
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okko26 生協配達日

 11月26日（火）
【朝ごはん】
パン90
トマトsoup(里芋・豆腐入)100
かすぴ&果物40
薩摩cheese35・コールスロー30・玉ねぎチーズ30
ボイルエッグ80・ham20 ...
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okko25 後ろ歩き～( ｀ー´)ノ

 11月25日（月）
■ 週末は記録サボって後ろ歩きしてました。こんな私へのコメントありがとうございます。;　( ´；ω；`)
…あぁ、今日から～。
関係ないけど…安藤～！！キム・ヨナに負けるな！…ちょっと無理かな～。(;-ω-)


【朝ごはん】 ...
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okko22 女子会

 11月22日（金）
■ ウエスト少し復活。でも今日の女子会でまた膨張だろうな～。
ホントに「365歩のマーチ」だ～。１～歩進んで2歩下がる～。(>_<)

【朝ごはん】
飯40・雌株30
かすぴ&果物40 ...
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okko21 @

 11月21日（木）
【朝ごはん】
飯35・味噌汁95
酢物40・かすぴ&果物40
豆腐85・納豆70
なめこ&佃煮&おろし45
明太里芋40・ピリ辛こん・蕪漬30 ...
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okko20 夕食会(￣ー￣)

 11月20日（水）
■ いつもは昼食会の日ですが母が病院に行くので夕食会に変更。
メニューは鍋！野菜食わにゃ！

【朝ごはん】
飯55・味噌汁65
モズク20・かすぴ&果物35 ...
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okko19 生協配達日

 11月19日（火）
■ 野菜いっぱいいただいて山積みだし

…なぜ消えてる？！！！！！！！！


もぉおおおおーーーーーーーーっ！ ...
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okko18 さ～て明日だ！

 11月18日（月）
■ 今日こそ明日！(わからん日本語~)
だ～いえっとは明日から～。

【朝ごはん】
飯55・納豆90
味噌汁8浅利&キャベツ)80 ...
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no title

 11月16日（土）
■　131116同窓会　 http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2013/11/131116-fc78.html
…手抜きです。ごめんなさい
ウエスト？測りたくありません。

【朝ごはん】
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okko14

 11月14日（木）
【朝ごはん】
飯35・味噌汁150
モズク20・豆腐50
干物&おろし65
明太ぽて20・浅漬30
ピり蒟15・蕪漬15・ゆかり和20 ...
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okko12 生協配達日(._.)

 11月12日（火）
■ なぜかウエスト少な目～

夜、仕込んであった小鹿の肉～♪
うまかったでぇえええ( ｀ー´)ノ
あとねー、下は蕪のクリーム煮
これもうまかったでぇええええ( ｀ー´)ノ ...
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okko11 節制！もう言い飽きたかも。

 11月11日（月）
■ 何となく似ていると思う
明日からダイエット！　と　今日こそ早く寝る！

…今日も明日も来やしない～！( ｀ー´)ノ　

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okko10 飲んだ～

 11月10日（日）
あいぼうと清州会議みてきました
夜飲みました。
その後家でまた飲みました。
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okko09 ユニットバスリフォーム

 11月09日（土）
■　…してる最中です。でも私はこれからスポクラ行ってきます。相棒を置いておくので…

【朝ごはん】
飯20・味噌汁70
モズク20・かすぴ&果物40
トマトサラダ20・豆根30・蕪漬20なめこ20 ...
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no title

 11月08日（金）
■ 昨日は残業帰り、せっかく誕生日ちょっと高めのミニボトル(￥280)と思ったら品切れ！っつーかもう仕入ないのかしら～？
仕方ないのでかえって片づけながら料理用に残してあったWineをチョイ飲み～　( )｀ε´( )ノ前日飲んでなければ「おひとり」したのに～！
■　

【朝ごはん】
■ 鯖！やっぱり相棒からNG！…私が完食しました。食いすぎ～！(>_<) ...
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okko07 @

 11月07日（木）
【朝ごはん】
飯0・つみれ汁（米パン入）200
モズク30・カスピ&果物40
豆腐65
豆蒟蒻15・里芋明太75・蕪漬15
･ ...
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okko06 昼食会

 11月06日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko05 グラウンド0？

 11月05日（火）
■ そう、ここから始めれば怖くない！(笑)


【朝ごはん】
飯25・味噌汁(えのき・生姜・薬味)65
モズク20・かすぴ&果物45 ...
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okko04 え～っと、ダイエット？誰が？

 11月04日（月）
朝飯しっかり食って昼はバイキング
くらうど
https://www.facebook.com/cafe.kuraudo?hc_location=timeline
先日アップのパン屋さんのパンが置いてあります
食人(パン屋
http://cafe-shokunin.com/ ...
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okko03

 11月03日（日）
【朝ごはん】
・豆と玉ねぎサラダ　・人参とアーモンドサラダ　・果物とかすぴヨーグルト　・ボイルエッグ&ボイルキャベツ&トマト　・スープ

【昼ごはん】
いろいろ
【間食】 ...
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okko02 スポクラとスケートの日

 11月02日（土）
■ 先月は休んでいたスケート教室、土曜クラスで再開
スケート、勤め先には内緒。( ｀ー´)ノ…皆が残業のさなか、スケート靴持って先に帰りにくくなるからで~す。

【朝飯】
飯65・モズク20
味噌汁(シジミ他)70 ...
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okko01 イワシのつみれ汁！

 11月01日（金）
【朝ごはん】 相棒早朝出勤で一人飯( ｀ー´)ノ
…朝からキムチ～！
追加)チャンジャ
かすぴ&果物40
納豆90・豆腐60
煮豆50・モズク&柿70 ...
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