「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2014年04月の記録ノート

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 04月27日（日）
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 04月26日（土）
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okko25 @

 04月25日（金）
【朝ごはん】
飯・味噌汁105
豆腐60・モズク20・かすぴ&果物30
玉ねぎ・浅漬・明太里芋75
煮物2種70
･● ...
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okko24 計測忘れた(*_*)

 04月24日（木）
■　朝のウエスト計測なし
午前中外回りで昼は久しぶりの外飯～！

【朝ごはん】
豆腐70・味噌汁70
納豆45・雌株15 ...
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okko23 休日出勤(;-ω-)

 04月23日（水）
■　機能の修正…ワイン１杯とビールのつもりがワイン２杯飲んだんだな~

【朝ごはん】
納豆45・豆腐40
モズク20・かすぴ&果物40
揚蒲1個&おろし40・蒸キャベツ&浅利30 ...
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okko22 生協配達日

 04月22日（火）
【朝ごはん】
飯55・味噌汁70
雌株&とろろ25・豆腐60
かすぴ&果物30
ひもの&おろし&なめこ40
明太里芋&きゅうり40 ...
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no title

 04月21日（月）
【朝ごはん】
飯&納豆(追加)75
豆腐55・味噌汁70
酢物25・かすぴ&果物45・韮15
葱の煮びたし・ピリ蒟白滝・浅漬45
干物95 ...
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okko20 暴走しました。

 04月20日（日）
【朝ごはん】
節制
【昼ごはん】
節制
【間食】
...
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okko19 ( ｀ー´)ノヨシッ！昨日はノンアルコール

 04月19日（土）
■　相棒早朝ゴルフなので朝飯は好きなもの(￣ー￣)…朝から韮・キムチ・納豆(← これはもともと食えない)…なんて絶対嫌がるからね～。
夜の相棒からの誘いをどうするか…。とりあえず教室ないけど夕方からスケートリンクへ～♪　(昼はスポクラ♪)


【朝ごはん】
アイス&寒天70 ...
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okko18 ( ;∀;)フツカヨイ

 04月18日（金）
[朝飯]
飯・豆腐・味噌汁165
酢物20・かすぴ&果物35
揚蒲&おろし80
菜花・ポテサラ60
株・玉ねぎおかか・梅和30 ...
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okko17 あぁっ！

 04月17日（木）
[朝飯]
飯45・味噌汁65
豆腐55・納豆90
かすぴ&果物40・雌株&とろろ20
梅和・たまねぎおかか・おろし&なめこ70
辛子和・浅漬35 ...
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okko16 昼食会

 04月16日（水）
■　水曜日は定休日、恒例の実家の家族四での昼食会
午前中接骨医(内腿痛めてる) → 昼食会 → 母のリハビリ病院見学 → 保険の更新説明(１６:００～１９:３０)！関係ない話で説明に来てくれた方と盛り上がる、という、予想外の展開でこの後の予定が全部潰れました。(;-ω-)
…珍しく相棒が早く(２０:００)帰ったけどやっつけ夕食。ワインは私だけ～！

かすぴ&果物&アイス
韮おひたし・蓮根梅和...
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okko15 とりあえず昨日は　０(セロ)デー(´・ω・`)

 04月15日（火）
■　もちろん酒です。


〔朝飯〕相棒出張のため一人飯(^^♪…途中で腹いっぱいなのでカッテージチーズ無し

×カッテ0…本当はカスピよりこっちが好き～。 ...
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okko14 今週は節酒(何百回目？)

 04月14日（月）
■　昨日は２月に亡くなった友達の四十九日でした。と言っても４人でお経の後、なぜかタイ料理のバイキング。
…帰ってきたら娘とその友が遊びに来たので飲み会
…ビールと酎ハイ缶６本とワイン３本…酔っぱらって得体のしれない料理作りまくったような…。イワシのすり身グラタンとか…よく食えたな～。(;-ω-)ノ
先週末から飲みまくり&食いまくり;　( ´；ω；`)

...
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no title

 04月13日（日）
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no title

 04月10日（木）
【朝ごはん】
飯50・味噌汁70・豆腐70
酢物20・かすぴ&果物30
茄子ピ&卵50
梅和&ほうれん草&蕪漬50
おから50 ...
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okko09 昼食会

 04月09日（水）
■　とりあえず写真
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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okko08 生協配達日

 04月08日（火）
■　

[朝飯]
飯・納豆・豆腐165
味噌汁70
モズク20・かすぴ&果物30 ...
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no title

 04月07日（月）
■　
[朝飯]
飯・納豆・豆腐195
モズク20・かすぴ&果物30
キャベツ&えのきお浸し・おから&とまと50
なすぴー30 ...
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okko06 @

 04月06日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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okko05 スポクラ&スケート教室

 04月05日（土）
■　迷った末今月も土曜日クラス申し込もうかと思います。
…朝のウエスト測定…不真面目なわりに頑張って減少しつつあります

[朝飯]
トマトsoup80
ライ麦pan100cheese&マーマレードもどき・ディップ60 ...
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okko04 シンクロ連取日！( ｀ー´)ノ

 04月04日（金）
■　今日は20：00~22：00シンクロ練習in篠崎
…遠い;　( ´；ω；`)会社から2時間半



【朝ごはん】 ...
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okko03 今日から！

 04月03日（木）
■　そうよ、今日から~♪


[朝飯]
飯50・味噌汁60
豆腐70・納豆45 ...
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okko02 昼食会の日

 04月02日（水）
■　相棒がゴルフで6時前からごそごそ…だーっ！腹減って寝てらんねー！！！

ご飯前
ヨーグルト
果物
80 ...
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okko01 生協配達日

 04月01日（火）
【朝ごはん】
飯70・納豆60・豆腐80
味噌汁80
モスク20・かすぴ&果物35
ポテサラ35・玉ねぎ25・トマト20・きぬさや20
焼浸35 ...
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